Daudzos gadījumos mēs esam saskārušies ar problēmu, ka velosipēds ir neērti, jo segliņš nebija pareizā augstumā . Dažreiz ir pārāk zems un mēs nevarējām labi paplašināt kājas un pedāli viegli, dažreiz pārāk augstu, un mēs ērti nespējām uz pedāļiem. Šie ir piemēri, ka velosipēda seglu novietošana pareizajā augstumā nav tik vienkārši, šeit ir daži praktiski padomi.

Jums var būt interesē: Kā novietot velosipēdu seglu?

Nokļūt uz velosipēda un sēdējiet uz seglu. Ja kāds jums palīdz, lai jūs būtu pilnīgi stingrs, daudz labāk.

2

Atpūtieties uz vienas pēdas papēža uz pedāļa un izstiepiet kāju, cik vien iespējams. Tas ir pareizais augstums. Kad kāja ir pilnībā izstiepta, bet atbalsta papēdi.

3

Braucot pa ceļu, maksimālajam kājas pagarinājumam jābūt apmēram 30 grādu leņķim

4

Ja jums ir jāsamazina gūžas, lai sasniegtu ceļgala pagarinājumu vai zaudētu kontaktu ar pedāli, jums ir jāsamazina sēdeklis. Palūdziet, lai jūsu asistents pirkstu uz trochanter un pamanītu, ka viņš nespēlējas, braucot atpakaļ.

5

Ja jūs nesasniedzat pilno pagarinājumu apakšējā punktā, jums jāpaceļ seglu, līdz to sasniegsiet. Paturiet prātā, ka jūs pedāļus, atbalstot pēdas metatarsālo laukumu tā, lai, braucot ar papēžiem (lai pārbaudītu), ceļi tiks pagarināti, dodot pedāļus ar metatarsālu galvu vai priekšgalu (reālā situācija) Nekādā gadījumā nedrīkst būt kopējais ceļa pagarinājums.

6

Ja jums joprojām nav skaidrs, vai neesat pārliecināts par pareizo augstumu vai ja jūs domājat, ka ceļojuma laikā segli ir nolaisti, veiciet pārbaudi, vai ar papēžiem, braucot blakus veikala logam, skatieties atpakaļ jūsu pārdomās. Atcerieties, ka jums vajadzētu redzēt kāju pagarināt uz leju, bez gūžas šūpošanās.

7

Ja jūs gandrīz vienmēr sēžat pie sēdekļa aizmugures, tas var būt tāpēc, ka augstums, kādā jūs braucat, ir nepietiekams. Kad dodaties atpakaļ, jūs meklējat lielāku augstumu, jo jūs aiziet prom no pedāļiem.

8

Pretējā gadījumā, ja jūs aiziet pie seglu gala, iespējams, būs augstāks augstums nekā jūs, un tāpēc, protams, tuvojieties pedāļiem.

9

Ja jūsu pedāļu frekvence ir augsta (vairāk nekā 85-90 apgr./min.), Jums būs ērtāk ar priekšu seglu un dažus milimetrus zemākus par noteikumiem, ko jums pateiks, tāpēc jūs dodat priekšroku kājas pacelšanai pedāļa fāzē, padarot to par ātrāk Lai noskaidrotu, kuri pedāļu apgriezieni, skaitiet reizes, kad labā kāja iet caur tās augstāko daļu 15 sekunžu laikā, un reiziniet to ar četriem.

10

Lēnām (70-75 apgr./min.) Pedāli ieteicams nedaudz aizkavēt un pacelt dažus milimetrus. Jūs varēsiet labāk izmantot jūsu kvadricepu paplašināšanas jaudu.

11

Ja izmantojat mīkstu sēdekli, paturiet prātā, ka jūs nedaudz iegremdēsiet, paturot prātā, mērot augstumu, lai novietotu seglu dažus milimetrus augstāk.

Padomi

• Zaudēt mazliet laika, lai novietotu seglu pareizajā augstumā, un jūs netērēsiet laiku, veicot ceļa vai gūžas traumu ārstēšanu.