Vai jūs vēl neesat pierakstījies souping modes? Pēc tam, kad milzīgs detoksu sulas panākums ( sulas ), tagad šī tendence ir attīstījusies, lai mainītu attīrīšanas metodi un likmes par zupām vai dārzeņu krēmiem, kas izgatavoti no sastāvdaļām, kas veicina mūsu ķermeņa attīrīšanu. Šīs detox zupas palīdz attīrīt ķermeni, novēršot toksīnus, palielinot mūsu enerģiju un arī palīdzot zaudēt svaru, jo tās ir izgatavotas tikai ar dārzeņiem, bez piena vai lipekļa, tāpēc tas ir piemērots arī veģetāriešiem vai vegāniem.

Šajā rakstā mēs sniegsim jums 5 detox zupas, lai attīrītu ķermeni, un mēs arī runāsim par šo jauno pārtikas tendenci, ko tik daudz slavenību jau lieto.

Jums var būt interesē: 6 ēdieni, kas nav nobaroti un aizpildīti

Detox zupas ir modernas

Detox zupu mode ir kristīta ar souping nosaukumu un sastāv no ķermeņa attīrīšanas, izmantojot tikai krēmus vai dārzeņu buljonus, kuriem ir sastāvdaļas, kas palīdz novērst toksīnus un rūpēties par mūsu ķermeni.

Ar šo jauno tendenci arvien vairāk cilvēku ir pievienojušies, jo Detox sulas nodrošina lielu daudzumu cukura asinīs, kas ilgtermiņā var būt pat bīstamas. Zupas ir zemākas cukuros, jo tās receptēm neizmanto augļus, turklāt tās ir bagātākas ar šķiedrvielām, kaut kas ideāls, lai regulētu ķermeni, veicinātu tās tīrīšanu un apmierinātu apetīti.

Šīs zupas vienmēr jāizgatavo ar svaigiem dārzeņiem (bez sasaldēšanas) un, protams, jāizvairās no piena (bez piena, krējuma pagatavošanai utt.). Tas, ko mēs varam pievienot mūsu receptei, ir ārkārtīgi neapstrādātas olīveļļas un / vai aromātisko augu šļakatas, sāls var tikt iekļauts, bet nelielās porcijās.

Padariet detox zupas plānu

Lai sekotu šim plānam, šīs zupas būs jāēd vismaz 1 līdz 5 dienas, lai iegūtu ķermeņa detoksikāciju un turklāt varētu zaudēt svaru. Ja jūs nolemjat veikt šo tīrīšanas diētu, jums jāzina, ka jūs varat saņemt līdz pat 6 buljoniem, lai izvairītos no bada un tādējādi saglabātu savu metabolismu ilgāk.

Mēs vēlamies uzsvērt nepieciešamību konsultēties ar uztura speciālistiem, pirms sākt ar šādu radikālu metodi, lai dziedinātu savu ķermeni, it īpaši, ja jūsu ideja ir sekot līdzi vairāk nekā 1 dienai, jo jūs daudz samaziniet kaloriju daudzumu un jūs varat saslimt.

Šo uzturu nevajadzētu lietot vairāk nekā reizi mēnesī, lai ķermenis būtu labā stāvoklī, zaudētu svaru un dotu ķermenim pārtraukumu.

Depuratīvs buljons

Mēs sākam ar attīrošu dārzeņu buljonu un ļoti viegli pagatavojam . Lai to padarītu, mēs neizmantosim nevienu gaļu, un mēs koncentrēsimies tikai uz priekšrocībām, ko sniedz daži dārzeņi, kas mums palīdz tīrīt ķermeni un samazināt uzkrāto tauku daudzumu. Lai sagatavotu šo buljonu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 6 puravi
• 170 grami seleriju
• 1 ķekars pētersīļu
• 1 burkāns
• 700 ml ūdens
• Olīveļļa

Puravs ir diurētiska pārtika, kas uzlabo zarnu tranzītu, pateicoties tās ieguldījumam šķiedrās, selerijas ir ideāli piemērotas ķermeņa tīrīšanai, jo arī darbojas kā dabisks diurētisks līdzeklis, kas palīdz attīrīt ķermeni. Savukārt burkāns dod mums interesantu antioksidantu devu, kas uztur ķermeni optimālos apstākļos un, visbeidzot, pētersīļi veicina nieru darbību un ir arī spēcīgs detoksikators.

Tas nozīmē, ka mēs sākām ar šo Detox zupas recepti. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir mazgāt visus dārzeņus un sagriezt tos vidējos gabalos, lai tie labi iederētos pot, bet tad mēs varam tos noņemt no buljona.

Ieviest tos pot un pārklājiet ar ūdeni, pievienojiet nedaudz olīveļļas un lieciet buljonā pagatavot 20 vai 30 minūtes. Pēc šī laika noslaukiet zupu un noņemiet dārzeņus. Gatavs!

Zaļie dārzeņu krēmi

Tad mēs atklāsim vēl vienu detox zupu, kas pagatavota ar zaļām lapu dārzeņiem, bagāta ar barības vielām, zemu kaloriju un diurētisku efektu, kas palīdz attīrīt ķermeni. Turklāt sastāvdaļas, ko mēs izmantosim šajā receptē, satur arī šķiedru, sastāvdaļu, kas izceļas ar spinātiem un brokoļiem un kas palīdz attīrīt, kā arī piesātināt apetīti.

Mums vajadzīgās sastāvdaļas ir šādas:

• 3 glāzes spināti
• 2 selerijas zari
• 1/2 tasi puravi
• 2 brokoļu zari

Mums būs rūpīgi jānomazgā visas sastāvdaļas, sagriež tās un ievieto tējkannā vai traukā ar nelielu ūdens daudzumu. Kad esat gatavs, mums ir jāpārspiež tie ar blenderi vai blenderi, lai visas sastāvdaļas būtu integrētas un mums ir krēmveida tekstūra, ja vēlaties, lai tā būtu šķidrāka, jūs varat pievienot vairāk ūdens.

Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā padarīt spinātu krēmu, ko varat iekļaut arī detoksēšanas plānā.

Gazpacho

Šis Andalūzijas ēdiens ir arī ideāla detoksīda zupa, kas palīdz attīrīt ķermeni un uzturēt mūs pilnīgā stāvoklī. Sastāvdaļas, kas ir daļa no šīs receptes, palīdz mitrināt ķermeni, papildus sniedzot lielu daudzumu šķiedru, kas attīra ķermeni un sātina mūs. Tas ir labi: lai samazinātu šīs ēdiena kalorijas, mēs neizmantosim ne maizi, ne tik daudz eļļas, pret to mēs pievienosim ūdeni, lai sabiezinātu zupu.

Lai pagatavotu šo ēdienu, jums būs nepieciešams:

• 1 sīpols
• 500 grami tomātu
• 1 ķiploku daiviņa
• 1/2 gurķi
• 1/2 zaļie pipari
• Jūras sāls
• Olīveļļas šļakatas

Pirmā lieta, kas mums jādara, ir mazgāt un mizot dārzeņus (tomātiem jābūt bez ādas un bez sēklām, lai rezultāts būtu krēmīgs). Kad esat gatavs visu dārzeņu gatavošanai, tie būs jāievieto blendera stiklā un jāsasmalcina, līdz paliek tekstūra, kuru meklējat. Pievienojiet olīveļļas šļakatu un sāls šķipsniņu, lai padarītu garšu garšīgāku; Ja vēlaties, lai tas būtu šķidrāks, jums vienkārši jāpievieno nedaudz ūdens.

Šajā rakstā mēs atklājam, cik daudz kaloriju ir gazpacho, lai jūs varētu atklāt, ka tas ir ideāls ēdiens, kas jāiekļauj jūsu detox plānā.

Artišoka zupa

Vēl viena no receptēm, lai detoksicētu ķermeni ar souping, ir artišoku īpašības, kas ir viens no labākajiem dārzeņiem, kas zaudē svaru. Tas ir ļoti zems kaloriju daudzums, turklāt tas ir ļoti bagāts ar ūdeni, tāpēc tas ir ideāls, lai palīdzētu mums zaudēt svaru. Tā satur arī šķiedru, barības vielu, kas palīdz dabiski attīrīt ķermeni. Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar artišokiem.

Jums vajadzīgās sastāvdaļas ir:

• 1 kilograms artišoku
• 2 sīpoli
• 1 citrona (sula)
• Ekstra neapstrādāta olīveļļa (trickle)

Mēs sākam tīrīt artišokus, noņemot visas cietākas lapas un atstājot tikai tās, kas ir mīkstākas, tad sirds jāsamazina uz pusēm un jāpievieno citrona sula, lai tie netiktu tumšāki.

Nākamais solis ir sīpolu mizošana un karbonāde, pievieno nedaudz eļļas pannā un sautē līdz zeltainam; pēc tam pievieno artišokus un pievieno nedaudz sāls. Ļaujiet viņiem gatavot apmēram 5 minūtes un pēc tam pievienojiet šīs sastāvdaļas katlam; pārklāj artišokus ar ūdeni un ļaujiet viņiem pagatavot 20 vai 30 minūtes.

Pēc šī laika mums būs jāsasmalcina tās un, lai izvairītos no gabaliem, iziet to caur sietu. Gatavs! Tā būs garšīga un ļoti barojoša detoksīda zupa.

Burkānu krēms

Burkāns ir optimāla sastāvdaļa, kas rūpējas par ķermeni, bet arī uzlabo ādas un matu veselību, pateicoties augstajam antioksidantu saturam, kas palīdz cīnīties pret priekšlaicīgu šūnu novecošanos. Tāpēc šī detoksīda zupa, ko mēs piedāvājam tālāk, ir paredzēta ķermeņa attīrīšanai, bet arī ādas un matu uzlabošanai.

Jums vajadzīgās sastāvdaļas ir:

• 500 grami burkānu
• 1/2 ķekars fenheļa
• 1 sīpols
• 1 ķiploku daiviņa
• Olīveļļa (trickle)

Pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir sasmalcināt fenheli un sautēt to pannā ar mazu eļļu, lai to mīkstinātu. Vienlaikus pannā ievietojiet mazgātos un sasmalcinātos burkānus un citas sastāvdaļas, pievienojiet ūdeni un ļaujiet pusdienai pagatavot zemu siltumu.

Kad dārzeņi ir gatavi, jums ir jānodod tos caur maisītāju, pievienojot fenheli. Ja jums ir gabaliņi, jūs varat izspiest buljonu tā, lai rezultāts būtu gluds un krēmīgs. Izbaudiet!

Mēs jums sakām, kā soli pa solim padarīt burkānu krēmu.