Kā pagatavot cukini

Cukini ir viens no visvairāk barojošiem dārzeņiem, un, pateicoties garšīgajai garšai, tas atbalsta dažādas receptes: krējumu, pildījumu, grilētu, sautētu, ceptu, sasmalcinātu, grilētu utt. Kad jūs pērkat cukini, jums jāizvēlas tie, kas ir cieti, un labāk ir izvēlēties mazus vai vidējus un nav dīvainu plankumu. .Com mēs izskaidrojam, kā gatavot cukini, lai baudītu tās īpašības.

Jums būs nepieciešams:

Cukini
Olas
Dažādi dārzeņi

Jums var būt interesē: Kā gatavot trauku mazgājamā mašīnā

Cukini īpašības

Cukini pieder pie vienas ķirbju ģimenes, bet tam ir savas barības vielas. Tas sastāv galvenokārt no ūdens, ogļhidrātiem, olbaltumvielām un nelieliem tauku daudzumiem un ir bagāts ar C vitamīnu un B grupas vitamīniem, piemēram, B6, B1 un B2, un tas ir ļoti populārs dārzs cilvēkiem, kas vēlas zaudēt svaru un ēst veselīgi

Pisto de verduras

Ja pērkat cukini un nenolemjat, kā to izdarīt, lielisks un vienkāršs veids ir izveidot dārzeņu sautējumu. Tas ir ēdiens, kas pagatavots no citiem dārzeņiem, piemēram, zaļajiem pipariem, baklažāniem, sīpoliem, ķiplokiem, dabīgiem tomātiem. Visām sastāvdaļām jābūt smalki sasmalcinātām un vārītām dziļā pannā, līdz visi dārzeņi ir vārīti.

Cukini krējums

Vēl viena iespēja ir veidot cukini. Jums ir jāpērk vismaz 4 gabali, siers, sāls, pipari, muskatrieksts, eļļa, daļēji nokrejots piens. Nomizojiet cukini un sautējiet dažas minūtes. Pievienojiet pienu un ūdeni un pagatavojiet, līdz cukini ir gatavi, tad pievieno sieru, sāli, piparus, samaisa blenderī un ļauj nostāvēties, kalpo normālā temperatūrā un rotā ar muskatriekstu.

Cukini omlete

Olu mīļotājiem cukini omletes ir ļoti garšīgas un ir noderīgs veids, kā iepazīstināt ar šo dārzeņu mazajiem.

Lai to padarītu, jums ir nepieciešams cukini, 2 olas, ķiploki, sāls, pipari, pētersīļi, sīpoli un olīveļļa. Sagatavojot to, jums ir nepieciešams vidējs kastrolis. Mazgājiet un mizojiet cukini mazos laukumos un pagatavojiet pannā, līdz tas tiek piedāvāts. Beat olas, pievieno cukini, sāli, piparus, sīpolus un ļaujiet maisījumam atpūsties. Uzlieciet cepeškrāsni uz uguns un pievienojiet olu un cukini maisījumu, apgrieziet, un jūs būsiet gatavs ēst.