Pēdējos gados sojas ir kļuvušas par mūsu uztura pamatni. Bagāts ar olbaltumvielām un maz tauku, tas ir ideāls, lai ēst veselīgi un uzturētu līniju. Viena no iespējām ir teksturēta soija, kas kalpo kā gaļas aizstājējs, tā tekstūra un sastāvs. Ar to jūs varat saņemt daudz dažādu ēdienu; ja jūs nevarat domāt par vienu, turpiniet lasīt. .Com mēs izskaidrojam, kā gatavot teksturētu sojas .

Jums var būt interesē: Kā gatavot trauku mazgājamā mašīnā Veicamās darbības: 1

Teksturētu sojas var iegādāties jebkurā specializētajā centrā. Tas tiek iesaiņots plastmasas iepakojumos, lai saglabātu to no mitruma. Jūs nevarat to izmantot kā tādu, bet jums tas ir jāitralizē ar ūdeni vai, ja vēlaties to vēl vairāk bagātināt, ar buljonu (1 glāze sojas 2 ūdens). Kad jūs iet cauri šim procesam, jūs iegūsiet maltas gaļas izskatu.

2

Tiklīdz sojas ir mitrinātas, daudziem tas ir ekvivalents vistas malšanai, mēs varam izveidot daudz ēdienu. Tas ir tikai iztēles un sajaukšanas jautājums. Ieteicams sajaukt tikai ar dārzeņiem, graudaugiem un graudaugiem, jo tik liels olbaltumvielu daudzums būtu ļoti spēcīgs un zaudētu visu aromātu ar gaļu vai zivīm.

3

Jūs varat veikt sojas gaļas bumbiņas, izmantojot tradicionālo recepti, vienīgā atšķirība ir gaļas aizstāšana ar teksturētu sojas. Jūs zināt, milti, ūdens un ola. Tad jūs varat pavadīt tos ar kādu dārzeņu mērci vai tomātu sulu, lai baudītu sojas gaļas kotletes. Šajā rakstā mēs sniedzam jums receptes sojas gaļas bumbiņām ar dārzeņiem.

4

Sekojot iepriekš minētajām norādēm, varat veikt arī sojas burgers . Pievienojiet iepriekšējam maisījumam dažus mīkstus dārzeņus, kurus jūs uzskatāt par piemērotiem, lai samaisītu. Izveidojiet mīklu, veidojiet to un jums vienkārši jānokārto to pa pannu. Jūs varat pievienot vajadzīgo pavadoni.

5

Jūs varat izveidot savu īpašo cannelloni ar teksturētu sojas. Tā vietā, lai izmantotu gaļu, pievienojiet to. Arī jūsu dārzeņu cannelloni varat pievienot teksturētus sojas pupas kā papildinājumu, kas ir ideāli piemērots diētai un pilnīgai veselībai nepieciešamo devu un barības vielu uzņemšanai. Piemērojams arī lasagna vai makaroniem kopumā.

6

Izmantojiet to dabiskā veidā, lai pievienotu savus salātus. Aukstumā un bez vārīšanas tas ir arī izsmalcināts. Blakus salātiem, makaroniem vai rīsiem (starp citiem salātu ēdieniem) un visiem jums vēlamajiem dārzeņiem un / vai riekstiem jūs saņemsiet izsmalcinātu ēdienu.

7

Jebkurā ēdienā, ko parasti pievienojat gaļai, varat to aizstāt ar teksturētu sojas. No kartupeļiem, makaroniem, rīsiem, grilētiem, ar dārzeņiem, salātiem un tā tālāk. Šeit jūs varat redzēt vairāk ideju par sojas gatavošanu.

Padomi

• Jebkurā herbalistā jūs varat iegūt idejas.
• Vienmēr iegādājieties to specializētā centrā.