Augļi jā, vienmēr. Tās priekšrocības ir nenoliedzamas un daudzkārtīgas. Turklāt mēs varam iegūt vairāk no šīs pārtikas, ja mēs to patērēsim noteiktā diennakts laikā, un ir gadījumi, kad mūsu ķermenis ir vairāk gatavs asimilēt savas vielas un iegūt maksimālu labumu. Mēs izskaidrojam, kas ir labākais laiks, lai ēst augļus.

Jums var būt interesē: Kāds ir labākais laiks, lai ēst salātus?

Sāciet rītu ar augļiem, un nav labi piecelties un piepildīt vēderu ar smagām brokastīm. Ideāls ir sākt rītu ar augļu gabalu, kas bez barības vielu piepildīšanas palīdz mums attīrīt mūsu ķermeni. Satur fruktozi dos mums enerģiju, lai sāktu dienu ar vitalitāti. Labas sulas izgatavošana ir lielisks veids, kā pievienot augļus mūsu uzturam.

2

Ēdināšanas laikā, lai gan mēs esam pieraduši to lietot kā desertu, ir daudz labāk to izdarīt agrāk, tas ir, ņemt to pirms pamatēdiena. Tādā veidā mums būs lielāka pilnības sajūta, un mēs ēdīsim ar mazāk trauksmi pārējo ēdienu.

3

Attiecībā uz nakti ir jāapsver divi aspekti. No vienas puses, tas var būt nedaudz nesagremojams un rada augstu pietūkumu tā augstā šķiedru satura dēļ. No otras puses, kā jau minēts, tajā ir daudz fruktozes, ko mūsu ķermenis pārvērš glikozē, kas mums dod enerģiju. Tomēr mums nav vajadzīga šāda enerģija naktī, tāpēc tai ir tendence uzkrāties organismā kā tauki. Tāpēc, lai gan mēs nevaram teikt, ka tas ir slikti, labāk ir ņemt augļus citā dienas laikā.

Mūsu rakstā ir nepareizi ēst augļus naktī? mēs sīkāk izskaidrojam iemeslus, kāpēc labāk šo pārtiku iekļaut diētā citos dienas laikos.

4

Augļi nodrošina kalciju, fosforu, dzelzi, ogļhidrātus un vitamīnus, tāpēc ir labi, ka mēs tos patērējam visu dienu, īpaši, ja mēs spēlējam sportu. Kad mēs ēdam tārpu, nekas labāks par augļu gabalu, nevis kaut ko no konditorejas izstrādājumiem, saldu vai citu kaloriju pārtiku un mazliet barojošu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.