Ir daudz teoriju par ēšanu, kas nodarbojas ar labu pārtiku, lai zaudētu svaru, sliktas kombinācijas mūsu veselībai vai labu pārtiku pret dažām slimībām. No visiem mītiem par šodien pastāvošo pārtiku ir daži, kas ir patiesi, un citi, kas ir nepatiesi, vai vēlaties zināt, kas tie ir?
Mēs parādīsim, kādi ir mīti par pārtiku, un mēs izskaidrojam, vai tie ir reāli, vai tieši pretēji, viņiem nav zinātniska pamata.
Nepareizs mīts par pārtiku ir tas, ka dzeramais ūdens, kamēr jūs ēdat, ir nobarošana . Jums ir jāpatur prātā, ka ūdenim nav kaloriju, tāpēc nedz nobaroja, nedz zaudēt svaru, jūs to lietojat jebkurā laikā. Turklāt ūdens nodrošina daudzas minerālvielas un palīdz mitrināt mūsu ķermeni.
Šajā rakstā jūs atklāsiet, kāpēc šis viedoklis ir nepareizs.
Patiesais mīts par pārtiku ir tas, kas attiecas uz burkānu kā pārtiku, kas ir labāka mūsu redzējumam. Ir zināms, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu, palīdz baudīt labāku redzējumu, jo īpaši penumbras laikā; Ja mūsu ķermenim nav šī vitamīna, mūsu acis var būt nežēlīgas.
Burkāni satur lielas A vitamīna devas, tāpēc tas kļūst par ideālu ēdienu, lai rūpētos par mūsu redzējumu . Turklāt A vitamīns sniedz daudz priekšrocību mūsu ķermenim: uzziniet, lasot rakstu par A vitamīna ieguvumiem.
Vēl viens viltus mītu par pārtiku attiecas uz vieglo pārtikas retināšanas īpašībām. Tiek uzskatīts, ka vieglo ēdienu ēšana palīdz cilvēkiem zaudēt svaru: šis mīts ir pilnīgi nepareizs, jo viegls produkts tikai atšķirībā no parastā ir tāds, ka ir daži no tās kaloriju komponentiem, kas ir samazināti vai likvidēti.
Tāpēc vieglajai pārtikai nav nevienas sastāvdaļas, kurai ir retināšanas īpašības; jā, viņi iegūst mazāk nekā parasti, bet rēķina par daudziem ķīmiskiem elementiem, kas mazliet labvēlīgi ietekmē veselību.
Patiesais mīts par pārtiku ir tāds, ka salāti ir labs ēdiens, lai novērstu vēzi, īpaši kuņģa vēzi.
Bet ne tikai runājam par salātiem, bet visiem zaļajiem lapu dārzeņiem, kam ir liels C vitamīnu avots, vitamīni E un karotīns, samazinās iespēja ciest no šīs slimības, kā arī citi sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi.
Mīti par ēšanu bieži diskreditē labumu, ko dod maize, un dod tam nepatiesu īpašību: maize liek jums taukus . Šī teorija ir pilnīgi nepatiesa, jo maize ir mūsu uztura pamatelements un tā atrodas tradicionālās pārtikas piramīdas galvenajā daļā.
Turklāt tas ir ēdiens, kas mums nodrošina šķiedras, minerālvielu, ogļhidrātu un B vitamīna avotu. Mēs zinām, ka 100 grami tauku atbilst 900 kalorijām, tomēr, ja mēs ēdam 100 gramus maizes, mūsu ķermenis apstrādā tikai 240 kalorijas. kalorijas
Turklāt, ēdot maizi, ir laba izvēle diētā, jo tas palīdz palielināt sāta sajūtu un šķiedras neuzkrājas piesātinātos taukus organismā. Šajā rakstā mēs jums pastāstām par maizes patiesībām un meli.
Patiesais mīts par pārtiku ir tas, ka pipari ir labākais ēdienu pagatavošanas līdzeklis nekā sāls. Iemesls tam ir tas, ka pipari nepalielina asinsspiedienu, tāpēc tā aizstāšana ar sāli var būt labs risinājums, lai uzturētu asinsspiedienu līdzsvarā.
Tomēr, ņemot vērā piparu kairinošās īpašības, nav ieteicams, ka cilvēki, kuriem ir tendence ciest no hemoroīdi, kuņģa vai zarnu trakta traucējumiem, to patērē.
Vēl viens viltus mīti par pārtiku attiecas uz neatņemamiem produktiem. Daudzi cilvēki uzskata, ka, patērējot veselus pārtikas produktus, tie samazina kaloriju patēriņu, tomēr šī teorija ir nepatiesa.
Jums jāzina, ka veseliem pārtikas produktiem ir ļoti daudz kaloriju, kas ir ļoti līdzīga baltajiem produktiem, tomēr to atšķirība ir to augstais šķiedru patēriņš, kas ir sastāvdaļa, kas veicina sātināšanas efektu, kā arī palīdz uzlabot zarnu tranzītu.
Protams, tā nav pirmā reize, kad dzirdat, ka vislabāk lietot veselīgu uzturu ir dzert vismaz divus litrus ūdens dienā . Un jums ir jāzina, ka šī teorija par barošanu ir patiesa, jo ar dzeramo ūdeni mēs iegūstam nieres, lai strādātu labāk, kā arī palīdzot detoksicēt mūsu ķermeni, likvidējot toksīnus.
Mīts par pārtiku, kas pēdējos laikos ir paplašinājies, ir tas, kas nodrošina, ka pēc ēšanas padara augļus pēc taukiem . Šis ir vēl viens viltus mīts, kas ir spējis daudzās virtuvēs ielauzties ar spēku, kurā tas ir paplašinājies.
Neatkarīgi no tā, kad augļi tiek uzņemti, šīs pārtikas kalorijas ir vienādas. Lai gan ir taisnība, ka, ņemot vērā augļu augsto šķiedru saturu, sajūta ir piesātināta, kas izraisa to, ka tas ir ideāls, lai to ņemtu pirms katras ēdienreizes, nevis nonāktu pie galda ar tik daudz bada.
Šajā rakstā mēs atklājam jums, ja ir slikti ēst daudz augļu, kā arī augļu priekšrocības.
Ja nezināt, vai gatavot ar eļļu vai sviestu, jums jāpatur prātā, ka ir mīts par pārtiku, kurā teikts, ka eļļa ir veselīgāka par sviestu, un šis mīts ir taisnība. Eļļa ir augu izcelsmes, tāpēc tajā nav holesterīna; atšķirībā no speķa, kas, dzīvnieku izcelsmes dēļ, satur vairāk tauku un holesterīna.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru