Vai nu tāpēc, ka mēs vēlamies samazināt kaloriju patēriņu mūsu uzturā, neiecietību pret dažiem produktiem vai vienkārši tāpēc, ka mēs vēlamies, lai mums būtu citas iespējas, ja mums nav konkrētas sastāvdaļas ledusskapī, nākamajā rakstā mēs parādīsim, kā nomainīt krējumu mērcē . Ļoti noderīga informācija, kas palīdzēs jums samazināt jūsu ēdienu taukus un izmantot veselīgāku uzturu. Pievērsiet uzmanību un atklāt dažādas iespējas.

Jums var būt interesē: Kā padarīt jogurta mērci

Viens no labākajiem risinājumiem, mēģinot samazināt kalorijas ar mērci ar krējumu, ir aizstāt šo sastāvdaļu ar tā saukto krējuma sieru vai mīksto sieru . Tādā veidā jūs baudīsiet gardu, bet mazu tauku un veselīgāku mērci, pateicoties lielajam kalcija, A un D vitamīna, kālija un fosfora ieguldījumam sierā. Jūs varat iegādāties jau pagatavoto krējuma sieru vai padarīt to par sevi mājās pēc raksta par krējuma sieru receptes. Jūs saņemsiet ideālu garšvielu daudziem ēdieniem, neatkarīgi no tā, vai tie ir makaroni, gaļa, zivis, dārzeņi utt.

2

Jūsu salātiem, makaroniem vai gaļas ēdieniem ļoti garšīga alternatīva ir aizstāt krējumu dabīgā jogurta mērcē. Jūs varat izvēlēties vājpienu, ja jūsu mērķis ir sagatavot vieglu mērci, jo šāda veida jogurts saglabā tādas pašas īpašības kā visam, bet ar mazāku tauku un kaloriju daudzumu. Ja vēlaties redzēt dažādus veidus, kā sagatavot jogurta mērces, ievadiet rakstu un izvēlieties sev vispiemērotāko.

3

Vēl viens nedaudz sarežģītāks veids, kā padarīt mērci iegūst tādu pašu tekstūru un konsistenci, ko krēms piedāvā, bet neiekļaujot, ir sajaukt dažu veidu augu pienu, piemēram, sojas, ar nelielu margarīnu . Sojas pienu vienkārši vāra ar šķipsnu margarīnu, kas var būt arī dārzeņi, un samaisiet, līdz tas sabiezē.

4

Kā redzat, jums ir vairākas iespējas, kā nomainīt krēmu jūsu mērcēs, neapdraudot tās labu garšu. Mums ir dažādas vieglu mērču receptes, kuras varat arī izmēģināt:

• Kā padarīt vieglu béchameli
• Kā padarīt vieglu majonēzi
• Kā padarīt ābolu mērci
• Kā pagatavot mērces uz dārzeņiem