Magnijs ir ļoti svarīgs minerāls mūsu organismam, jo tas ir piektais, kas mums ir daudz vairāk mūsu organismā. Lielākā daļa magnija atradīsies mūsu kaulos un vēl viena svarīga daļa ir mīkstajos audos . Magnija ir daudz priekšrocību mūsu veselībai, un tas ir tas, ko mēs turpmāk paskaidrosim mūsu rakstā.

Jums var būt interesē: Magnija kontrindikācijas Pasākumi, kas jāievēro: 1

Magnija regulē kalcija uzsūkšanos un asimilāciju, aktivizē fermentu, kas nepieciešams, lai izveidotu jaunu kaulu un palīdz noteikt kalciju kaulos.

2

Arī magnija ir būtiska sirds veselībai, jo tā regulē sirdsdarbības ātrumu.

3

Tas ir būtisks, lai normāli funkcionētu muskuļu un nervu sistēmas . No vienas puses, magnija palīdz atpūsties muskuļiem un, no otras puses, tas ir lielisks sabiedrotais cīņā pret stresu un zemu noskaņojumu.

4

Tas arī palīdz regulēt cukura līmeni asinīs un ķermeņa temperatūru un normalizē holesterīna līmeni.

5

Turklāt magnija piedalās enerģijas ražošanā, DNS dublēšanā un minerālu izplatīšanā caur šūnu membrānām.

6

Magnija ir šīs un daudzas citas priekšrocības, tāpēc ir ļoti svarīgi to lietot. Mēs atrodam magniju zaļajos lapu dārzeņos, maizē un brūnajos rīsos, riekstos, saulespuķu sēklās, ķirbju, sezama vai kakao. No šī magnija, kas atrodams pārtikā, organismā uzsūcas tikai 30-40%, tāpēc vislabāk ir ņemt šos pārtikas produktus dabiskā stāvoklī un nepārklāt tos, ja vēlamies izmantot visas magnija priekšrocības .

Ja jums nepatīk daži no šiem pārtikas produktiem, varat iegādāties magnija kapsulu veidā, kas ir vieglākais veids, kā to lietot un iegūt maksimālu labumu no tā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.