Šķidruma aizture ir izplatīta problēma, kas parasti parādās kā citu iespējamo apstākļu simptoms: kuņģa slimības, nieres, aknas vai sirds problēmas un īpaši apstākļi, piemēram, grūtniecība vai menopauze, mazkustīgs dzīvesveids vai nepietiekams uzturs. Šķidruma aizture ir arī viens no atbildīgajiem, ka dažreiz mēs jūtamies uzpampis vai ka mēs nespējam zaudēt svaru, ko vēlamies uztura laikā, bet realitāte ir tā, ka to ne vienmēr ir viegli atklāt. Vai jums ir aizdomas, ka jūs ciešat no šīs problēmas?, Jo mēs izskaidrojam, kā zināt, vai jūs paturat šķidrumu .

Jums var būt interesē: Kā noņemt šķidrumus Pasākumi, kas jāievēro: 1

Ja vēlaties zināt, vai Jums ir šķidruma aizture, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību kājām. Apakšējās ekstremitātes parasti ir pirmie, kas skar šo stāvokli, tāpēc viņi sāk noguruma un smaguma sajūtu kājās, jo nav pietiekamas drenāžas.

2

Kad mēs saglabājam šķidrumu, gan kājas, gan potītes dažreiz ir pietūkušas nekā parasti, un tas kļūst par stāvokli, kas palielinās dienas gaitā.

3

Kājas var būt arī pietūkušas, lai gan vairumam cilvēku, kas cieš no šķidruma aiztures, nav tik viegli uztvert. Krampji un vājums šajā jomā ir arī bieži sastopami simptomi.

4

Ja Jums ir šķidruma aizture, vēders ir viens no visvairāk skartajiem. Tas ir pietūkušies, liekot mums justies vairāk "taukiem", nekā mēs patiešām esam, jo ​​dienā, kad pietūkums palielinās. Patiesībā daudzi cilvēki pamanīja, ka viņi cieš no šķidruma aiztures, kad viņi nespēj zaudēt svaru, neraugoties uz to, ka viņi maina diētu.

5

Ir iespējams efektīvi novērst šķidruma aizturi, bet tam ir svarīgi veikt dažas svarīgas izmaiņas. Turklāt, ja problēma pasliktinās, būs nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nieres, aknas, sirds vai citas slimības.

Ja vēlaties novērst, ka jūsu ķermenis saglabā šķidrumu, ir lietderīgi ņemt vērā šos padomus:

• Kontrolē sāli diētā, izvairās no pārāk pikantiem pārtikas produktiem un junk pārtikas
• Iekļaujiet diētu, lai samazinātu šķidruma aizturi, kas palīdz jums ēst veselīgāk
• Ir svarīgi izvairīties no mazkustīga dzīvesveida un fiziskās aktivitātes, fiziskā aktivitāte palīdz kontrolēt un novērst šo problēmu
• Ir nepieciešams, lai jūs iemācītos kontrolēt stresu un spriedzi, jo tie ir divi svarīgi ierosinātāji, kas izraisa šķidruma aizturi
• Ja jums ir darbs, kas prasa daudzas stundas sēdus, ir svarīgi, lai vismaz katru stundu jūs piecelsieties kājas. Ieteicams strādāt arī ar kājām
• Ja Jums ir slimība, kas palielina šķidruma saglabāšanas tendenci, ieteicams konsultēties ar ārstu par pasākumiem, kas jāveic, lai uzlabotu šo stāvokli un veicinātu veselību

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.