Palieliniet mūsu spēku un izturību, veicot fiziskos vingrinājumus un sporta aktivitātes ir iespējamas, izmantojot uztura bagātinātājus. Tomēr mums jāpatur prātā, ka daži no tiem var negatīvi ietekmēt organisma attīstību. Viens no visbiežāk sastopamajiem papildinājumiem, lai uzlabotu fizisko sniegumu, ir kreatīns, viela, ko mēs izmantojam dažādos pārtikas produktos, piemēram, gaļā, un tas mums sniedz vairākas priekšrocības. Tomēr šīs vielas pārmērīga lietošana var radīt negatīvas sekas, kas jums jāzina. Tāpēc .com mēs izskaidrojam, kādas ir kreatīna blakusparādības. Atklājiet visbiežāk sastopamās šī papildinājuma kontrindikācijas, kas jums jāņem vērā.

Jums var būt interesē: Kādas ir alus rauga kontrindikācijas

Nieru slimības

Kreatīns ir viens no sporta uztura bagātinātājiem, kas var izraisīt visvairāk nieru slimības. Tā uzskata, ka tā ir viela, kas palielina proteīnu asimilāciju, kas var izraisīt pārmērīgu spiedienu uz nierēm, jo ​​tām ir jātīra un jātīra mūsu ķermeņa olbaltumvielu atliekas. Ja veicat augstu proteīna saturu, biežāk var rasties nieru mazspēja un citas patoloģijas, lai gan nav zinātniski pierādīts, ka tās notiek visos gadījumos.

Muskuļu problēmas

Kreatīns ir viela, kas papildus palīdz asimilēt proteīnus, kā arī izraisa ūdens aizturi, kā arī dehidratāciju, minerālu trūkumu un elektrolītu nelīdzsvarotību mūsu organismā. Tas viss var izraisīt to, ka, veicot smagus treniņus un galvenokārt, ja tie notiek augstā temperatūrā, muskuļi neizdodas. Ja kreatīna uztura bagātinātāji tiek uzņemti, lielākoties var rasties raustīšanās vai krampji .

Gremošana un svars

Viens no negatīvajiem efektiem, kas kreatīnam var būt uz mūsu ķermeni, ir tā kālija un elektrolītu līmeņa destabilizējošā jauda, ​​kā mēs iepriekš norādījām. Tas viss var izraisīt gremošanas problēmas, piemēram, gremošanas traucējumus, vemšanu vai sadalīšanos.

Arī pārmērīga kreatīna uzņemšana bieži var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. Bet piesargāties, to nevajadzētu jaukt ar muskuļu masas palielināšanos, bet kreatīns var izraisīt šķidruma aizturi un tādējādi iegūt lielāku svaru. Ja nevēlaties ciest no svara neatbilstības, jums jābūt uzmanīgiem ar kreatīna lietošanu.

Ilgtermiņa kreatīna blakusparādības

Kā jau iepriekš teicām, kreatīns ir papildinājums, ko plaši izmanto sportā, lai uzlabotu veiktspēju, spēku un izturību. Lai gan ir zināmas kontrindikācijas tās lietošanai un kreatīna patēriņš ir jākontrolē, pašlaik nav zinātnisku pētījumu, kas liecinātu, ka šī viela var izraisīt ilgstošas ​​blakusparādības.

No otras puses, ir jānorāda, ka tas pats produkts neietekmē visus patērētājus vienādi. Mūsu ieteikums ir lietot kreatīnu mēreni, tikai tad jūs varat izvairīties no nieru slimībām, gremošanas, muskuļu vai svara pieauguma. Tajā pašā rindā mums ir jānorāda, ka šis papildinājums ir paredzēts sporta disciplīnām, kas ietver vairāk pūļu, piemēram, kultūrisms vai svara celšana, jo jūs pamanīsiet lielāku efektivitāti un nav tik nepieciešams sporta, piemēram, vieglatlētikas, peldēšanas vai tenisa nodarbībās . Nākamajā rakstā jūs varat uzzināt vairāk par kreatīna lietošanu.

Visbeidzot, ja esat regulārs kreatīna patērētājs uztura bagātinātājos, ir svarīgi apzināties ietekmi, ko tas var izraisīt jūsu organismā. Ja novērojat jebkādas blakusparādības, nevilcinieties doties pie speciālista ārsta, lai norādītu un informētu, kādus pasākumus Jums vajadzētu veikt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.