Trauksme, panikas lēkmes un citi viņu apkārtējie garīgie apstākļi ir visizplatītākie apstākļi. Kādā brīdī mūsu dzīvē mēs visi esam piedzīvojuši nervu krīzi, un, lai gan tas pats par sevi nav slikts, patiesība ir tāda, ka liela daļa iedzīvotāju dzīvo kopā ar hronisku trauksmi.

Tādi ir skaitļi, par kuriem mēs runājam, mēs varam teikt, ka vairāk nekā 10% iedzīvotāju izmanto regulārus anksiolītiskos līdzekļus, kuriem jāpievieno tie, kas to dara bez receptes, un tiem, kam nav diagnosticēta.

Ja ņemsim vērā anksiolītisko līdzekļu ietekmi, kā mēs turpmāk apspriedīsim, ir svarīgi atrast alternatīvu, kas ir mazāk atkarīga, un tas var būt atvieglojums visiem cilvēkiem, kurus ietekmē šie apstākļi. Tāpēc mēs esam ierosinājuši, lai jūs iepazīstinātu ar labāko dabisko anksiolītisko vielu sarakstu, norādot, kādos gadījumos katrs no jums var kalpot, un to ietekmi uz ķermeni.

Jums var būt interesē: Labākās antioksidantu infūzijas

Kas ir trauksme

Patiesībā trauksme nav kaut kas negatīvs, evolūcijas nozīmē trauksme ir ķermeņa sistēma, caur kuru mēs brīdinām un sagatavojamies dažām situācijām, kuras var uzskatīt par bīstamām vai bīstamām. Tas ir, situācijā, kas var mūs apdraudēt, mūsu ķermenis aktivizē dažus aizsardzības mehānismus, lai mēs ar vislielāko efektivitāti varētu reaģēt pret šo draudu.

Tomēr tas, kas reiz nozīmēja papildu palīdzību, lai spētu rīkoties šodien, jau ir viena no visbiežāk sastopamajām psihiatriskajām problēmām rietumu pasaulē, kas medicīniskā līmenī ir pazīstama kā vispārēja trauksme. Tas, kas notiek, ir tāds, ka šobrīd draudi un fiziskas briesmas parasti nav, bet mūsu ķermenis turpina darboties vienādi. Ģimenes problēmas darbā vai jaunās situācijās beidzas ar virkni fizisku simptomu, kas izraisa milzīgu diskomfortu, kas galvenokārt izpaužas kā pastāvīga un pārmērīga bažas par kaut ko.

Šajā brīdī jāatzīmē, ka pastāv dažādas trauksmes pakāpes . Lielākā daļa no mums, kādā brīdī mūsu dzīvē: jaunas darba vai svarīga testa priekšā, mēs varam iet cauri pārejošai trauksmei. Tomēr, lai runātu par ģeneralizētu trauksmi, tas jāuztur hroniski, ilgāk par 6 mēnešiem, un ir iespējams, ka laika gaitā tas pasliktināsies, ja netiks veikta atbilstoša ārstēšana.

Ansiolíticos: kas viņi ir un vārdi

Anksiolītiskie līdzekļi ir zāles, kas paredzētas, lai samazinātu un ārstētu simptomus, ko izraisa daži psiholoģiski traucējumi, piemēram, ģeneralizēta trauksme. Jebkurā gadījumā tās ir zāles, kurām nepieciešama recepte un medicīniska uzraudzība, jo, lai gan tām nav pārāk daudz kontrindikāciju, tās rada sarežģītas blakusparādības, piemēram, pārmērīgu miegainību un atkarību.

Šīs zāles sastāv no benzodiazepīniem, no kuriem daži ir tikpat populāri kā:

• Klonazepāms : lieto trauksmei un sociālai fobijai.
• Lorazepāms : paredzēts galvenokārt panikas traucējumu ārstēšanai.
• Alprazolāms : lieto gan trauksmes, gan panikas traucējumu ārstēšanai.

Lai gan benzodiazepīni ir ļoti nozīmīgi, tie joprojām ir spēcīgi medikamenti, kurus drīkst lietot tikai īsu laiku, jo pretējā gadījumā tas izraisa atkarības un var izraisīt pacienta atcelšanas simptomus. Turklāt viņiem ir spēcīga mijiedarbība ar citām zālēm un produktiem, piemēram, alkoholu, kas katru gadu pieprasa tūkstošiem nāves gadījumu visā pasaulē.

Papildus sintētiskajai anksiolītikai, dabā mēs varam atrast arī daudzus augus un augus, kas var piedāvāt mums līdzīgu efektu kā šo zāļu iedarbībai, kas ir noderīgi trauksmes ārstēšanai, bet ar mazāku mijiedarbību, problēmām un blakusparādībām.

Tad mēs runāsim par vislabāko dabisko ansizīmi trauksmei un citiem psiholoģiskiem traucējumiem, lai jūs varētu tos izmantot kā alternatīvu šīm spēcīgajām zālēm.

Valērijs par trauksmi

Valērijs ir viens no populārākajiem augiem, kas mazina trauksmi un novērš bezmiegu. Tas, ka tā ir plaši izplatīta gan Eiropā, gan Amerikā un Āzijā, ir padarījusi to par vienu no visbiežāk sastopamajiem dabas anksiolītiskajiem līdzekļiem. Otrs faktors, protams, ir tas, ka tas ir ļoti efektīvs augs, kura nomierinošas iedarbības ir pierādītas dažādos pētījumos.

Valērijs ir īpaši efektīvs, lai atpūstos un sasniegtu optimālu stāvokli, lai aizmigtu, kaut kas ļoti izdevīgs tiem, kas cieš no bezmiega. Liela daļa anksiolītiskās iedarbības ir saistīta ar baldriāna ēterisko eļļu, kas, saista ar GABA receptoriem, inhibē neirotransmiteru atpakaļsaistīšanu.

Lai gan tas nav anxiolītisks kā spēcīgs, kā daži medikamenti, realitāte ir tāda, ka tā ir pietiekami efektīva, lai ārstētu vispārējo trauksmi maigākajās valstīs, kā arī bezmiegu un stresu.

No otras puses, viens no galvenajiem simptomiem, kas saistīti ar trauksmi, ir sāpes vēderā, kā arī dispepsija un vēdera izspiešana. Ja mēs ņemam vērā, ka baldriāns ir spazmolītiskas īpašības, tas var būt laba ārstēšana, lai tos novērstu.

Maiga ansolīta: California Poppy

Cilvēki, kas pazīst Kalifornijas magoņu, galvenokārt to dara caur saviem skaistajiem oranžajiem ziediem, kas parādās vasarā. Realitāte ir tāda, ka šī iekārta ir ieguvusi zināmu popularitāti, it īpaši floristikas un rotājumu pasaulē. Tomēr skaistums nav vienīgā no tās īpašībām, jo ​​tas izceļas kā efektīvs dabisks anksiolītisks līdzeklis .

Šis augs stimulē nervu sistēmas mīksto un stabilu sedāciju, tāpēc to var izmantot nervozitātes, trauksmes un stresa ārstēšanai gan bērniem, gan gados vecākiem cilvēkiem. Ietekme ir ļoti līdzīga baldriāna iedarbībai, jo tā iedarbojas arī uz GABA receptoriem, lai gan nav veikti tik daudzi pētījumi, kā iepriekšējās iekārtas.

No otras puses, dažas Kalifornijas magoņu priekšrocības ir tikpat daudzveidīgas kā:

• Iekaisis kakls
• Galvassāpes
• Muskuļu sāpes
• Hipertensija

Jaudīgs dabisks anksiolītisks: kaļķis

Ar kaļķi mēs saskaramies ar vienu no atzītākajiem augiem trauksmei un nervozitātei. Tās iedarbība ir saistīta ar tā sastāvdaļām, īpaši limonēnu, nerolu, cevīnskābi un alfa-pinīnu, kas nodrošina to ar spazmolītiskām, anksiolītiskām un miegainām priekšrocībām.

Tas ir, ka, kad mēs dzeram tila, atpūsties nervu sistēma, kas ietver muskuļu relaksāciju un indukciju gulēt. Taču tās darbību var ne tikai vizualizēt nervu sistēmā, bet arī citos ieguvumos, piemēram, aknu funkciju stimulēšanā, jo īpaši detoksikācijā, kas mums ir būtiska, lai sasniegtu dziļu relaksācijas stāvokli.

Anksiolītisks bez receptes: pasifloras

Passionflower, kas pazīstams kā kaislības zieds, galvenokārt stiepjas caur Amerikas tropiskajām valstīm, dažām Āzijas un Okeānijas daļām. Šim augam ir milzīgi spēcīgi relaksanti, patiesībā veiktie pētījumi, lai salīdzinātu tās ietekmi ar Valium iedarbību . Šādā gadījumā mēs varam runāt par spēcīgu anksiolītisku bez receptes. Tas, ka tas ir dabiski, nenozīmē, ka tas ir nekaitīgs un ka mēs varam veikt tik daudz, cik mēs vēlamies, mums ir jābūt uzmanīgiem, lai neveiktu devu. Tā paša iemesla dēļ nav ieteicams ne bērni, ne sievietes, kas ir grūtnieces vai laktācijas, patērēt kaislību.

Kumelīte

Kumelīte ir viena no populārākajām infūzijām pasaulē, kopā ar tēju, šis augs parasti atrodas pēc katras ēdienreizes. Daļēji tā popularizēšana kā dzēriens ir tā lielo spazmolītisko īpašību dēļ, kas novērš sāpes vēderā un veicina gremošanu.

Tas, ko tik daudzi cilvēki nezina, ir tas, ka šis augs spēj darboties arī kā mierinošs un relaksējošs nervu stāvoklis, pateicoties kumelīšu ziedos esošajai sastāvdaļai.

Viena no šīs iekārtas galvenajām īpašībām ir tā, ka tā ir daļa no nelielas izņēmumu grupas, ko var dot bērnam. Faktiski to parasti lieto, lai novērstu tipiskus krampjus, ko cieš bērni.

Dabas anksiolītisks līdzeklis smēķēšanas pārtraukšanai: apiņi

Lai gan cilvēki parasti zina apiņus tās izmantošanai alus ražošanā, šai rūpnīcai ir daudz vairāk iespēju, un daži no tiem padara to par vienu no labākajiem dabiskās anksiolītikas līdzekļiem, ko mēs varam atrast.

Apiņu miermīlīgās īpašības ir īpaši paredzētas lietošanai menopauzes laikā, kad parādās zināmi nervu traucējumi, ko izraisa hormonālās ražošanas samazināšanās. Tomēr, ņemot vērā to, ka apiņi ietekmē estrogēna ražošanu, vienmēr pirms konsultācijas ar mierīgo līdzekli jākonsultējas ar speciālistu.

Apiņu, ko apiņi ražo mūsu organismā, ir hipnotiska un nomierinoša rakstura, kā centrālās nervu sistēmas nomācošs, tāpēc tā ir laba ārstēšana tādiem apstākļiem kā bezmiegs vai nervi, turklāt tas ir īpaši norādīts, lai ārstētu trauksmi, ko rada pārtraukšanas sindroms, kad smēķēšana tiek pārtraukta.

Calderona dzeltens, labākais anksiolītiskais pasaulē?

Lai gan rietumu pasaulē dzeltenais kalderons nav labi pazīstams vai plaši izmantots augs, realitāte ir tāda, ka tas ir dabisks produkts, ko tradicionālās ķīniešu medicīna izmanto tūkstošiem gadu. Šī auga īpašības ir neskaitāmas, bet tās darbība kā afrodiziaks un anti-novecošanās produkts izceļas. Realitāte ir tāda, ka dzeltenais kalderons ir ļoti bagāts ar antioksidantiem, tāpēc vismaz tas atbilst vecumam. Tomēr pārsteidzoši ir tas, ka nesen veiktie pētījumi ir parādījuši, ka mēs saskaramies ar rūpnīcu ar lielu ietekmi anksiolītiskā līmenī.

Tik daudz, ka veiktie testi bija pārsteidzošs fakts gaismā: dzeltenā kalderona hidroalkoholiskais ekstrakts saturēja nedaudz vairāk par 50 / mg / g galfimīna B, kas ir augstāks par lorazepāmu. . Iespaidīgākais ir tas, ka tika arī parādīts, ka tas nerada nekādas blakusparādības, kas padara to par vienu no labākajām ansolitātēm pasaulē.

Centella asiatica

Gotu kola, kas pazīstama arī kā antanāns, pegaga vai kola, ir viens no tiem mazajiem dabas brīnumiem, kas, tāpat kā alvejas vai ķiploku, šķiet, var tikt izmantoti gandrīz jebkuras slimības ārstēšanai. Kā norāda tā nosaukums, tas ir Āzijas izcelsmes, un to plaši izmanto Ājurvēdā, tradicionālajā Indijas medicīnā un Ķīnā. Parasti tā patēriņš tiek veikts ar salātiem un līdzīgiem ēdieniem, kuru uzņemšana dos labumu brūču dzīšanas, pretiekaisuma, kontracepcijas, antimikrobiālo vai neiroloģisko līdzekļu dēļ.

Tomēr, ja mēs esam iekļāvuši šajā sarakstā, ir tas, ka tam ir lielas īpašības, lai nomierinātu un atvieglotu trauksmi . Veicināt ķermeni relaksācijai, kas uzlabo šī traucējuma simptomus.

Bet tie nav vienīgie medicīniskie ieguvumi no gotu kola. Šī iekārta izceļas arī vairāku slimību un tādu apstākļu ārstēšanā kā:

• Sifiliss
• Hepatīts
• Anēmija
• Astma
• Bronhīts
• Celulīts
• Aizcietējums
• Disūrija
• Epilepsija
• Hipertensija
• Ciroze
• Zobu sāpes

Cherimoya

Cherimoya ir auglis, kas ir ļoti populārs Dienvidamerikā un kas gadu gaitā ir ieviests ar arvien lielāku spēku rietumu tirgū. Šis produkts ar augstu kālija, C vitamīna un ogļhidrātu koncentrāciju spēj veicināt dzelzs uzsūkšanos, apturot mūsu ķermeni, kā arī sniedzot lielas antioksidantu devas .

Kā mājas līdzeklis ir tradicionāli izmantots tādu slimību ārstēšanai kā artrīts, holesterīns, kuņģa-zarnu trakta problēmas vai anēmija. Tomēr veiktajos pētījumos tā ir parādījusi savu darbību kā GABA sistēmu regulators, kas mūsu ķermenī ir nomierinošs un anksiolītisks.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.