Vai jums ir augsts holesterīna līmenis un nepārtrauciet domāt, ko nevajadzētu ēst ? Ir daudzi pārtikas produkti, kas jāglabā prom no diētas un citiem, kas ir atļauti tikai laiku pa laikam. Tas ir galvenokārt pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātiem taukiem, kas palielina slikta holesterīna vai ZBL līmeni .

Tāpēc jums ir jāievēro daži ieteikumi un jāizvēlas tie pārtikas produkti, kas nepazemina Jūsu stāvokli, un jo īpaši tie, kas var jums palīdzēt un paaugstināt holesterīna līmeni. Tātad, nepārtrauciet lasīt šo rakstu, lai uzzinātu, ko nevar ēst, ja jums ir holesterīns.

Jums var būt interesē: Kā zināt, vai man ir augsts holesterīna līmenis

Zarnas

Visu veidu dzīvnieku iekšējie orgāni vai iekšējie orgāni ir viens no pārtikas produktiem, kas palielinās jūsu holesterīna līmeni, tādā veidā jums jāizvairās no ēšanas: aknas, smadzenes, nieres, sirds, mēles utt.

Ne tikai cilvēkiem ar holesterīna problēmām vajadzētu samazināt iekšējo orgānu patēriņu, bet ieteikums attiecas arī uz vispārējo iedzīvotāju skaitu, ņemot vērā piesātināto tauku un holesterīna lielo uzņemšanu . Tāpēc tā patēriņam jābūt pilnīgi sporādiskam un nekādā gadījumā parastam.

Sarkanā gaļa

Tāpat sarkanās gaļas un medījumu patēriņam jābūt ļoti ierobežotam, ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, jo šis dzīvnieku izcelsmes pārtikas produkts ievērojami palielinās holesterīna līmeni asinīs.

Kā sarkanās gaļas piemērus varam izcelt liellopu gaļu vai liellopu gaļu, cūkgaļu, mežacūkas, jēru, mazuļus, vēršus un buļļus, zirgu, pīles ... Tātad, labāk izvēlēties gaļas patēriņu liesa, kuras tauku daudzums ir daudz zemāks.

Seafood

Pēc atbildes uz to, ko nevarat ēst, ja jums ir augsts holesterīna līmenis, mums ir jāizceļ arī jūras veltes kā pārtiku, kas nedrīkst būt daļa no jūsu ikdienas vai parastā uztura. Konkrētāk, jūras veltes ar vairāk holesterīnu ir vēžveidīgie (garneles, garneles uc), galvkāji (kalmāri, sēpijas, astoņkāji ...) un mīkstmieši (gliemeži, gliemenes, gliemenes, čili, gliemenes uc).

Tas ne tikai nozīmē izvairīties no jūras veltes restorāna ēdināšanas, bet arī uz konservētām vai konservētām jūras veltēm, kā arī par dažu ieradumu, piemēram, garneļu vai garneļu galvu nepieredzēšanu, aizmiršanu, jo tās ir daļa ar augstāko holesterīna līmeni.

Olas

To pārtikas produktu sarakstos, kas nav ieteicami cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni, olas vienmēr tiek uzskatītas par ienaidnieka elementu. Tādējādi olas dzeltenums ir daļa no olas, kas koncentrē lielāko daļu no holesterīna un šī lipīda devums pasliktinās, kad preparāts sastāv no tā cepšanas bagātīgā eļļā. Tādā veidā ir ieteicams ierobežot olu dzeltenumu patēriņu uz divām nedēļām, savukārt olu dzeltenumu patēriņš var būt pieļaujams.

Desas un aukstā gaļa

Chorizo, šķiņķis, desa, mortadella, salami, asins desa ... Desas un aukstā gaļa ir vēl viena ēdiena daļa, kuras patēriņam jābūt mērenam, lai izvairītos no holesterīna līmeņa palielināšanās. Jebkurā gadījumā ir jāizvēlas vistālākās desas un zemākais tauku daudzums, ko viņi uzskata, piemēram, tītara krūtiņu vai vārītu šķiņķi.

Piesātinātie tauki

Citi pārtikas produkti, kas paredz ļoti lielu piesātināto tauku devu un līdz ar to paaugstina holesterīna līmeni, kas ir lielāks nekā:

• Piena produkti pilnā versijā : piens, jogurts, krējums, taukainie sieri, saldējums ...
• Eļļas un tauki : sviests, margarīns, speķis, bekons, kokosriekstu eļļa, palmu eļļa utt.
• Pate, jo tas ir izgatavots galvenokārt no aknām.
• Zivju ikri
• Trans-tauki: rūpnieciskie konditorejas izstrādājumi, mērces, ātrās ēdināšanas ēdieni, iepriekš pagatavoti ēdieni utt.

Citi apsvērumi par holesterīnu

Tie ir tikai daži no pārtikas produktiem, kas ir kaitīgi cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni asinīs, patiesība ir tā, ka jums vienmēr jāievēro ārsta vai dietologa ieteikumi, lai samazinātu slikto holesterīna līmeni.

Tāpat ir arī daži labi pārtikas produkti, lai samazinātu holesterīna līmeni, kas kopā ar dažiem veselīga dzīvesveida paradumiem palīdzēs uzlabot šo stāvokli. Tāpēc šie panti:

• Pārtikas produkti, kas palielina labu holesterīna līmeni
• Labi dārzeņi, lai samazinātu holesterīna līmeni
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai samazinātu holesterīna līmeni

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.