Oksidatīvais stress rodas, kad mūsu organismam ir augsts oksidācijas līmenis šūnās, tas ir, tas notiek augstākā ātrumā nekā parasti, un tāpēc mēs varam ciest no dažādiem apstākļiem un pat nopietnām slimībām. Šī procesa sekas ir vieglāk redzamas uz ādas un matiem, bet tas notiek visā mūsu ķermenī. Zinot maksimālo informāciju par šo situāciju, jūs varat izvairīties no tā, cik vien iespējams, un atpazīt simptomus, lai tie rīkotos pēc iespējas ātrāk un saglabātu savu veselību labā stāvoklī.

Tātad, mēs izskaidrojam, kādi ir galvenie oksidatīvā stresa cēloņi un viss, kas jums jāzina saistībā ar šo veselības problēmu, piemēram, simptomi, saistītās slimības un daži ieteikumi.

Jums var būt interesē: Kā cīnīties pret oksidatīvo stresu

Kas ir oksidācija un oksidatīvais stress

Oksidācija, brīvie radikāļi un antioksidanti ir izplatīti mūsu ķermenī, bet tie var būt arī no ārējiem avotiem. Tas viss notiek parasti pateicoties vienkāršam faktam, ka dzīvojat. Tas ir, tie ir organisma šūnu aktivitātes komponenti un rezultāti.

Konkrēti un ļoti vienkāršā veidā mēs konstatējam, ka mitohondrijās, to šūnu daļa, kurās notiek apmaiņa ar barības vielām un nepieciešamo skābekli, rada ķīmiskas reakcijas, kas nodrošina mums nepieciešamo enerģiju, lai šūnas varētu attīstīt savu darbību. Taču šī procesa laikā ir zināmas reakcijas un dažas sastāvdaļas, kas jāzina, lai uzzinātu, kas ir šāda veida stress, kas notiek šūnās. Tālāk mēs paskaidrojam, kas tam nepieciešams:

Oksidēšana

Skābeklis ir dzīvībai būtisks, bet katru reizi, kad elpojam, lai to iegūtu mūsu ķermenī, ir dažādas ķīmiskas reakcijas, tostarp oksidācija. Šīs reakcijas vienmēr atstāj atliekas, piemēram, reaktīvās sugas vai brīvos radikāļus. Ja mēs nekontrolējam, ka šo atlieku līmenis paliek normāls un pieļaujams, mēs sākam justies ietekmēti, mums ir mazāk enerģijas, mēs priekšlaicīgi dzimstam, un, cita starpā, mēs slimojam vairāk nekā parasti.

Tādējādi oksidācija ir ķīmiska reakcija, kurā molekula dod vienu elektronu citam, ko sauc par oksidētāju, un šādā veidā pirmā molekula zaudē stabilitāti un rodas atkritumi. Šo procesu mēs redzam ikdienas lietās, piemēram, augļos, piemēram, kad mēs atstājam gaisā ābolu, un mēs redzam, ka īsā laikā tas ir kļuvis brūns, ti, ābols ir rūsējis.

Brīvie radikāļi

Tie ir dabiskās oksidācijas procesa reakcijas galvenie atlikumi. Tās ir nestabilas molekulas, kurām ir brīvs elektrons, un tām ir nepieciešama stabilitāte, lai elektronu piešķirtu vai savienotu ar citu molekulu. To darot, viņi sabojā citas molekulas un oksidē šūnas, mainot organisma daļu. Tas var izraisīt degeneratīvu un novecojošu iedarbību, kā arī iekaisumu.

Antioksidanti

Tie palīdz mums izvairīties no izmaiņām, kas saistītas ar organisma novecošanu visos līmeņos. Antioksidanti darbojas, apturot ķīmiskās reakcijas, kas rodas oksidācijas laikā, un tādējādi arī nekontrolētu brīvo radikāļu veidošanos. Bet kā viņi to dara? Sekojošais process ir oksidēt sevi, novēršot blakus esošo molekulu oksidēšanos.

Oksidatīvs stress

Tātad, oksidatīvā stresa definīcija ir tāda, ka tā ir problēma, kas rodas, ja ir nesabalansētība starp oksidētājiem un antioksidantiem. Tādējādi, kad oksidanti atsver antioksidantus, šis stresa stāvoklis rodas, jo ķermenis ir neizdevīgākā situācijā, kad jāaizstāv sevi šajā situācijā.

Oksidatīvā stresa cēloņi

Kaut arī oksidācija ir process, kas notiek ar skābekli, ko mēs elpojam, un to mēs nevaram izvairīties, tāpēc tā ir daļa no dabiska dzīva un novecošanās procesa, ir arī citi ārēji iemesli, kas nesabalansē attiecības starp oksidētājiem un antioksidantiem. Tie ir galvenie oksidatīvā stresa cēloņi, galvenokārt tie ir brīvo radikāļu avoti, un daudzi no viņiem var tos izvairīties:

• Smēķēšana
• Elpojiet cigarešu dūmus
• Zāļu, tostarp alkohola, patēriņš
• Mūsu vides gaisa piesārņojums
• Radiācija
• Saules gaisma un citas UV gaismas
• Patērēt maz antioksidantu vai tērēt tos ļoti ātri

Oksidatīvā stresa simptomi

Ir labi, ka mēs zinām pazīmes, kas norāda, ka mēs ciešam no šīs veselības problēmas. Tāpēc tālāk mēs jums sakām, kādi ir galvenie šāda veida šūnu stresa simptomi, un no tā jūs varat rīkoties, tiklīdz jūs tos identificējat:

• Mazāk gluda un elastīga āda
• Atzīmētas grumbas
• Plankumi uz ādas
• Tumši loki
• Trausli mati
• Augsts asinsspiediens
• Sirds mazspēja
• Mazāk pretestība
• Muskuļu vājums
• Cietība
• Muskuļu un locītavu sāpes
• Locītavu iekaisums
• Emocionālā nestabilitāte
• Izmaiņas un atmiņas problēmas

Protams, lielākā daļa simptomu ir saistīti ar ķermeņa normālu novecošanu, bet mums vajadzētu būt satrauktiem, ja tas notiek priekšlaicīgi vai ir ļoti izteikti.

Slimības, ko izraisa oksidatīvs stress

Ir vairākas slimības un apstākļi, kas ir tieši vai sekundāri saistīti ar šo problēmu. Dažas slimības, kas saistītas ar oksidatīvo stresu :

• Priekšlaicīga novecošana
• Atherosclerosis
• Hipertensija
• Citas sirds un asinsvadu slimības
• Katarakta
• Citas acu slimības
• Nieru mazspēja
• Astma
• Citi elpošanas sistēmas apstākļi
• Diabēts
• Aptaukošanās
• Ciroze
• Aknu mazspēja
• Alcheimera slimība
• Lupus
• Vēzis

Ieteikumi oksidatīvā stresa mazināšanai

Lai atvieglotu šīs problēmas apkarošanu, šeit ir daži padomi, kā samazināt oksidatīvo stresu :

1. Samaziniet ārējo avotu radīto brīvo radikāļu iedarbību, piemēram, atmest smēķēšanu vai mazāk sauļošanās bez sauļošanās.
2. Ēdiet vairāk pārtikas, kas bagāts ar antioksidantiem, lai cīnītos pret brīvajiem radikāļiem.
3. Konsultējieties ar savu ārstu par iespēju pēc ārstēšanas, kas balstās uz antioksidantiem, ja tas ir nepieciešams.
4. Dodieties pie ārsta, kad redzat vai jūtaties par kādu no minētajiem simptomiem, un izskaidrojiet, kāds ir jūsu dzīvesveids.
5. Uzlabojiet savus ēšanas paradumus, kā arī fiziskās aktivitātes, miega stundas utt.
6. Izmantojiet īpašus produktus, lai apkarotu dažas no redzamākajām problēmām, kas rodas uz ādas un matiem, piemēram, anti-novecošanās krēmi. Tas jādara kā kaut kas viens otru papildinošs, jo vien tā neatrisinās problēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.