Atšķirībā no citām galvassāpēm, migrēnas atšķiras, izraisot intensīvākas un smagākas sāpju krīzes konkrētā pusē, kas parasti ilgst no 2 līdz 72 stundām, un tās var papildināt ar citiem simptomiem, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu. jutība pret gaismu vai skaņu, apetītes trūkums un redzes maiņa. Tas ir stāvoklis, ko cieš daudzi cilvēki, īpaši sievietes, kā arī viens no sāpīgākajiem, tāpēc vienmēr ir ērti zināt, kādas metodes vai aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mums samazināt simptomus. Šajā rakstā mēs parādīsim, kas ir visefektīvākais un atvieglojums mājas aizsardzības līdzekļiem migrēnas . Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā izvairīties no migrēnas

Migrēnas cēloņi

Lai gan precīzas migrēnas cēloņi nav zināmi, ir aizdomas, ka šāda veida galvassāpes rodas sakarā ar patoloģisku smadzeņu darbību, kas var būt saistīta ar vairākiem faktoriem, piemēram, tiem, kas aprakstīti tālāk:

• Ģenētiskie faktori.
• Hormonālas izmaiņas
• Stress un trauksme
• Cieš no miega traucējumiem.
• Patērēt pārmērīgus alkoholiskos dzērienus.
• Neēdot pareizi, izlaižot galvenās dienas maltītes.
• Smēķēšana
• Citi faktori, piemēram, klimata pārmaiņas, augstuma izmaiņas, dehidratācija, skaļš troksnis utt.

Gadījumā, ja migrēnas ir ļoti bieži sastopamas problēmas un tās izraisa stipras sāpes vai arī tās ir saistītas ar citiem simptomiem, piemēram, vemšanu, drebuļiem vai apetītes trūkumu, ieteicams konsultēties ar ārstu un uzsākt ārstēšanu, ko tas paredz.

Aukstā kompresija

Tas, iespējams, ir viens no populārākajiem un izmantotajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, lai risinātu migrēnas un mēģinātu padarīt simptomus ne tik intensīvus un noturīgus.

Tas sastāv no aukstuma, lai mazinātu iekaisumu, atslābinātu un mazinātu diskomfortu. Jūs varat samitrināt marli vai saspiest ar aukstu ūdeni un novietot tos tieši virs pieres, lai darbotos apmēram 20 minūtes. Vēlams to darīt ērti un telpā bez trokšņa un zema apgaismojuma. Varat arī izvēlēties aukstu gelu maisiņu vai ledus iepakojumu, kas iesaiņots audumā vai auduma gabalā.

Ingvers, liels dabisks pretsāpju līdzeklis

Ingvers ir sakne, kas tiek izmantota daudziem medicīniskiem nolūkiem, tai ir vairākas labvēlīgas īpašības ķermenim, cita starpā konstatēts, ka tas ir spazmolītisks, atslābinošs, antiseptisks, antikoagulants, asinsrites stimulators un pat veicina svara zudumu. Nu, tās ieguvumi šeit nebeidzas un ir atzīmēti arī kā viens no labākajiem pretsāpju līdzekļiem un dabiskiem pretiekaisuma līdzekļiem, kas ir lieliski piemēroti galvassāpes vai migrēnas mazināšanai. Ir norādīts, ka tas var darboties organismā līdzīgi kā aspirīns, tas ir, bloķējot prostaglandīna sintēzi, kas ir viela, kas ļauj kontrolēt iekaisuma procesus.

Lai izmantotu tās īpašības, ieteicams sagatavot ingvera infūziju, pievienojot rīvētu ingvera gabaliņu glāzē verdoša ūdens un ļaujot tam atpūsties dažas minūtes. Ņemiet to, kad pamanāt pirmos simptomus.

Infūzijas migrēnas mazināšanai

Papildus ingveram ir arī citi ārstniecības augi, kuriem ir lieliskas pretsāpju un relaksējošas īpašības, kas ir labas iespējas gan migrēnas profilaksei, gan ārstēšanai, tādējādi samazinot to simptomus. Šajā gadījumā ieteicams tos lietot arī kā infūziju, lietojot 2 glāzes dienā. Tie, kas var sniegt jums lielāku atvieglojumu, ir šādi:

• Kumelīte: regulāri veiciet kumelīšu infūziju, kas atvieglos migrēnas un galvassāpes simptomus, pat lai novērstu krīzes ir tik intensīvas. Tāpat, ja jūs to apvienosiet ar mazu balto vītolu, jūs uzlabosiet tās pretsāpju iedarbību.
• Matricaria vai Santa María herb: vairāki pētījumi ir parādījuši, ka tam ir savienojumi, ko sauc par partenolīdiem, kas palīdz cīnīties pret asinsvadu kontrakciju galvā, kas sākas, kad sākas migrēna.
• Piparmētras: darbojas kā ļoti efektīvs mīkstais pretsāpju līdzeklis un ir arī nomierinošs, tāpēc to lieto migrēnas un galvassāpju ārstēšanai.
• Citronu zāle: veicinot relaksāciju un cīnoties pret spriedzēm, tā ir lieliska galvassāpes.

Masāžas ar dabīgām eļļām

Vēl viens no mājas aizsardzības līdzekļiem migrēnas gadījumā, kas var sniegt atvieglojumus, ir pašmasāžas realizācija galvā. Lai to izdarītu, jums ir jāatrodas sev ērtā un mierīgā stāvoklī un jāturpina 3 galvenie punkti: virs acīm, tempļos un deguna pamatnē. Dariet to ar savu indeksu un vidējiem pirkstiem un veiciet maigu apļveida masāžu dažu minūšu laikā, un daudz labāk, ja jūs tos veicat tumšā un klusā telpā.

Lai uzlabojumi būtu pazīstami pēc iespējas ātrāk, mēs iesakām veikt masāžas, izmantojot 2 pilienus ēteriskās eļļas, kas ir vazokonstriktors, vazodilatators un relaksējoša, kā tas ir lavandas eļļas vai piparmētru eļļas gadījumā. Izmēģiniet to un jūs redzēsiet, kā jūs sajutīsiet atšķirību uzreiz.

Pārtika migrēnas apkarošanai

Ir pierādīts, ka dažu pārtikas produktu patēriņš var palielināt migrēnas slimību izredzes, tāpēc ir svarīgi zināt, ko viņi ir, un izvairīties no uztura, kad esat pakļauti šāda veida galvassāpēm. Starp tiem ir pārtikas produkti un sastāvdaļas, piemēram, piena produkti, šokolāde, desas, orgānu gaļa, rieksti, avokado, banāni, desas un bekons, konservēti pārtikas produkti, mērces un komerciālie mērces, sarkanais un rozā vīns, kofeīns, alkoholiskie dzērieni, gāzētie dzērieni saldinātāji.

No otras puses, ir pārtikas produkti, kas ir labi, lai cīnītos pret migrēniem, pateicoties to uzturvielām, un šajā grupā ietilpst zilās zivis, jūras veltes, tie, kas bagāti ar magniju, un tie, kas satur B2 un B6 vitamīnu. Jūs varat paplašināt šo informāciju, apmeklējot rakstu „Kā barot sevi, lai izvairītos no migrēnas”.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.