Papildus parastajai aprūpei jūs piešķirat ādai, tas ir, ikdienas mitrināšanu, pretgrumbu krēmu, exfoliant utt., Jums jāzina, ka jūsu ādas veselība ir atkarīga arī no citiem iekšējiem elementiem. Atcerieties, ka iekšējā veselība ir ārēji atspoguļota, tāpēc jūs varat rūpēties par savu seju, taču tomēr ikdienā ņemiet neveselīgu praksi un tāpēc nekad nesaņemiet tādu ādu, ko vēlaties. Veselība ir globāls aprēķins, ka, ja mēs esam labi iekšā, mēs to pamanīsim no ārpuses, tāpēc ir svarīgi arī rūpēties par mūsu dermu iekšēji, lai mēs būtu pilnīgā stāvoklī. Šī iemesla dēļ šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā rūpēties par ādu iekšpusē, lai jūs būtu prātā daži paradumi, kas jāmaina, ja vēlaties būt perfekti.
Viena no visefektīvākajām metodēm, kā spēt rūpēties par ādu, ir mainīt ēšanas paradumus. Uzturvielas, ko mēs uzņemam ar pārtiku, ir tās, kas padara mūsu ķermeni pareizu vai nē. Tie darbojas tā, it kā tie būtu ķermeņa "benzīns", un tāpēc mums tie ir vajadzīgi katru dienu, lai spētu saskarties ar dienu ar spēku, vitalitāti un to, ka mūsu interjerā viss darbojas pareizi.
Bet kas notiks, ja mēs ēdam tikai saldumus un ceptas? Nu, mēs aizpildām mūsu interjeru ar toksīniem, elementiem, kas neko nedara mūsu veselībai un kas turklāt kavē tādu orgānu kā aknas vai kuņģa procesus. Šā iemesla dēļ ir iespējams, ka labvēlīgās pārtikas barības vielas nevar metabolizēties pareizi, un tas tiek novērtēts ārēji ar matētu ādu, bez spīduma vai spilgtuma, sausiem un vājiem matiem un nagiem ar tendenci lauzt.
Ir svarīgi derēt par veselīgu un sabalansētu uzturu, kas ir pilna ar uzturvielām un augļiem un dārzeņiem. Šeit mēs atklāsim dažus no labākajiem pārtikas produktiem, lai rūpētos par iekšējo ādu :
Olīveļļa
Tā ir bagāta ar taukskābēm, kas padziļina dermu; Turklāt tas satur arī E vitamīnu, kas ir viena no labākajām barības vielām, lai atjaunotu ādu un aizsargātu to no ārējiem līdzekļiem, kas var būt kaitīgi. Ņemot 2 vai 3 tējkarotes olīveļļas dienā mēs rūpējamies par mūsu ādu iekšēji.
Citrusaugļi
Apelsīni, mandarīni, citroni, cita starpā, ir ļoti noderīgas sastāvdaļas, lai uzlabotu mūsu ādu, jo tās satur daudz C vitamīna. Šis vitamīns darbojas kā antioksidants, kas veicina kolagēna veidošanos un ļauj mūsu ādai saglabāt elastību un uzņēmums
Burkāns
Tas ir viens no visbiežāk izmantotajiem dārzeņiem, lai iedegtu ādu un panāktu ļoti glaimojošu zelta toni. Bet, turklāt, tas ir viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas baro ādu, jo tas nodrošina beta karotīnu, sastāvdaļu, kas novērš sagraušanos un novērš pirmo grumbu veidošanos.
Šajā citā rakstā mēs parādīsim plašāku sarakstu ar labākajiem pārtikas produktiem.
No otras puses, ir daži pārtikas produkti, no kuriem mums vajadzētu izvairīties, ja vēlaties parādīt savu seju perfektā stāvoklī. Šie produkti var sabojāt ādas veselību, aizpildot mūsu ķermeni ar toksīniem un kaitīgiem elementiem mūsu pareizai iekšējai darbībai. Mēs izceļam:
Cepti ēdieni
Kartupeļi, sasmalcinātas vistas, kroketi utt. Ir pārtikas produkti ar lielu tauku daudzumu, un tādējādi novērš asinsriti pareizi. Tādā veidā skābeklis nevar piekļūt visām šūnām pareizi, un tāpēc mūsu derms izskatīsies matēts, necaurspīdīgs un matēts.
Pārstrādāti pārtikas produkti
Hamburgeri, desas, konservēti ēdieni vai iepriekš pagatavoti ēdieni ir daži šāda veida pārtikas piemēri, kurus mēs labāk samazinām līdz maksimālajam uzturam. Iemesls ir tāds, ka tie ir bagāti ar taukiem, cukuriem un arī ķīmiskiem produktiem kā konservantiem vai garšas pastiprinātājiem. Visi šie elementi bloķē mūsu artērijas, novēršot pareizu asinsriti un tādējādi pasliktinot mūsu ādas veselību.
Cukuri vai maizes izstrādājumi
Cukurs destabilizē mūsu glikozes līmeni asinīs, un tas tieši ietekmē ādas veselību, jo tas samazina kolagēna, kaulu un ādas sastāvdaļu, ražošanu. Tāpēc, ja mēs ēdam pārmērīgi šo ēdienu veidu, mēs agrāk nokritīsim ādas novecošanas briesmās un parādīsim arī vairāk nekārtību.
Šajā otrajā rakstā mēs iedziļināmies tēmā un parādām vairāk pārtikas, kas bojā ādu.
3Bet papildus pārtikas iemesliem jāzina, ka ir arī citi veidi, kā spēt rūpēties par ādu iekšā. Piemēram, izvairīšanās no stresa ir būtiska, lai mūsu seja būtu perfekta stāvoklī un lai āda būtu veselīga. Stress un trauksme ir viena no 21. gadsimta slimībām un spēcīgi ietekmē mūsu dzīvesveidu un veselību.
Derības par dzīvi bez stresa ir būtiskas, lai mūsu viss ķermenis strādātu perfekti un tādēļ, ja mēs esam labi iekšā, mēs to pamanīsim no ārpuses. Domājiet, ka augsta trauksmes situācija maina mūsu nervu sistēmu, izraisot tādas sekas kā migrēna, tahikardija, uzbudināmība utt. Tas viss notiek tāpēc, ka mums nav stabilu nervu, un tāpēc nav iespējams, ka šādā situācijā mūsu āda var būt labā stāvoklī.
Šī iemesla dēļ mēs iesakām iemācīties dzīvot bez stresa .
Vēl viens ieradums, kas jums ir jāmaina, lai parādītu veselīgu un perfektu seju, ir tas, ka jūs tiecaties uz veselīgu dzīvi, proti, praktizēt fizisko vingrinājumu . Paturiet prātā, ka ar sportu mēs aktivizējam sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot sirds sūknēšanu vairāk asiņu un tādējādi uzlabojot asins plūsmu. Tas padarīs skābekli labāk pieejamu mūsu ķermeņa šūnām un orgāniem, un tāpēc mēs esam stiprāki un veselīgāki.
Vingrošana bieži baro ādu ar skābekli un papildus veicina toksīnu izvadīšanu ar svīšanu. Tāpēc, ja vēlaties rūpēties par savu ādu iekšā, sāciet spēlēt sportu un vismaz trīs dienas nedēļā veltīt sportam. Jūs pamanīsiet atšķirību!
Un, protams, ļoti svarīga ir arī tā, lai būtu spīdošs un lielisks. Cilvēki, kas cieš no bezmiega vai nevar pietiekami gulēt, ātri var redzēt, kas nav gluži labi: dzeltenīga krāsa, tumši apļi, spilgtuma trūkums ... Visi šie ir apzīmējumi, kas norāda, ka jums nav patīkama pareizi atpūsties.
Tomēr, ja jūs pavadāt 8 stundas dienā miega laikā, jūs uzlabosiet ādas izskatu, jo nakts laikā, kad mūsu dermas atjaunojas un var mainīt brīvo radikāļu agresiju. Miega laikā viņi remontē un izveido jaunus audus un ķermeņa šūnas, tāpēc ir svarīgi katru dienu baudīt dziļu un atsvaidzinošu miegu.
Atstājiet Savu Komentāru