Sāpes kājās miega laikā ir simptoms, kas reaģē uz dažādiem cēloņiem, kas var ietekmēt muskuļus, kaulus, nervus, asinsvadus vai locītavas šajā reģionā. Iespējams, ka diskomforta sajūta parādās savlaicīgi vai pastāvīgi, un jo īpaši, ja tie parādās naktī, var mums liegt baudīt labu nakts miegu. Turklāt var būt arī citas neērtības, piemēram, šuves, dedzināšana vai krampji.

Ja esat prātojuši, kāpēc jūsu miega laikā jūsu kājas sāp, šajā rakstā mēs koncentrējamies uz iemeslu izskaidrošanu, kas var izskaidrot šo problēmu.

Jums var būt interesē: Kāpēc mans ceļš sāp

Šķidrumu saglabāšana

Iespējams, tā ir viena no kājām, kas visvairāk skar sievietes. Šķidruma aizture izraisa tūsku, izraisot tādus simptomus kā dedzināšana vai punkcijas kājās.

Galvenie šķidruma aiztures cēloņi ir:

• Grūtniecība
• Aptaukošanās
• Nieru mazspēja
• Sirds mazspēja
• Venoza nepietiekamība
• Aknu mazspēja
• Menopauze
• Problēmas limfmezglos

Sliktas pozas

Ja miegā jūtat sāpes kājās, tas var būt sliktas pozas dēļ. Kā tas notiek, kad mēs esam ilgi aizmiguši uz rokas vai kājas, un asins cirkulācija apstājas, miega ilgstoša darbība noteiktā stāvoklī var izraisīt diskomfortu kājā. Šīs diskomfortas var rasties no muskuļu diskomforta, asinsvadiem, kauliem vai locītavām, un kopumā tās ir jālabo, pieņemot ērtāku pozu.

Kāju traumas

Iespējams, ka ievainojums izraisa kājas savainošanu guļot, bet tas netiek konstatēts tā rašanās laikā. Daži nelieli ievainojumi var notikt nepamanīti laikā, kad tas notiek, un vēlāk parādās simptomi. Tie ir daži no tiem, kas var aizmirst par sāpēm kājām miega laikā:

• Muskuļu nogurums Vingrošana bez pienācīgas iesildīšanās vai augstas intensitātes vingrinājumi var izraisīt muskuļu pārslodzi, kas vēlāk izpaužas kā sāpes kājās.
• Cīpslu iekaisums . Tāpat kā iepriekšējā punktā, stiepes, kaulu, cīpslu un locītavu sagatavošanas trūkums var radīt cīpslas iekaisumu, kas rada diskomfortu.
• Pārrāvumi Tā ir kaula daļiņas pārtraukums, bet tas nenozīmē, ka tā ir pilnīgi sadalīta, tāpēc tā var nepamanīt. Tomēr tas parasti izraisa sāpes, ja mēs nesaglabājam imobilizēto platību.

Kalamabri muskuļos

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs brīnāt "kāpēc manas kājas sāp, kad es gulēju", ir muskuļu krampji. Šādā gadījumā ir iespējams, ka pastāv dažādi faktori, kas nakts laikā rada diskomfortu:

Kālija trūkums

Ja kālija līmenis asinīs ir zemāks nekā parasti, tas ir, no 3, 5 līdz 5, 3 mEq / l, organisms var reaģēt, izraisot krampju kājas. Tas notiek tāpēc, ka šai minerālvielai ir svarīga loma nervu sistēmas darbībā, un šī diskomforta sajūta ir viens no simptomiem. Tātad, ja miegā jūtat sāpes kājās, apsveriet iespēju ēst pārtiku, kas ir bagātāka ar kāliju.

Dehidratācija

Nav nepieciešams uzsvērt, cik svarīga ir ūdens pareiza darbība organisma darbībā. Jo īpaši, ja esat veicis jebkāda veida fiziskās aktivitātes un neesat dzēris ūdeni pirms, tās laikā un pēc tās, kāju sāpes var būt Jūsu ķermeņa mitruma trūkums. Šis simptoms var izpausties naktī, kad fiziskais nogurums pēc ķermeņa fiziskās piepūles iesniegšanas var parādīties ar lielāku intensitāti. Tātad, ja esat sev jautājis, kāpēc jūsu miega laikā kājas sāp, atcerieties dzert ūdeni visu dienu, pat ja jūs nejūtaties par nepieciešamību to darīt.

Nemierīgo kāju sindroms

Tā ir neiroloģiska problēma, ko raksturo nepatīkamas sajūtas kājās, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc kājas sāp miega laikā, nevis dienas laikā. Tā rezultātā persona, kas cieš no šīs slimības, jūtas praktiski nekontrolējams mudinājums pārvietot kājas, kas ietekmē miega kvalitāti. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo problēmu, iesakām iepazīties ar nemierīgo kāju sindroma simptomiem, tādā veidā jūs varēsiet atklāt citas iespējamās pazīmes, kas norāda, vai Jums ir šī neiroloģiskā slimība.

Citi cēloņi, kas miega laikā izraisa sāpes kājās

• Herniated disks
• Labdabīgi audzēji
• Vēža audzēji
• Osteoporoze
• Osteosarkoma
• Legg-Calve-Perthes slimība

Mājas aizsardzības līdzekļi kāju sāpēm miega laikā

Ja jūsu kājas sāp, kad jūs gulēt, jūs varat piemērot dažus dabas aizsardzības līdzekļus, kas palīdzēs jums mazināt diskomfortu.

• Ledus Auksts ir liels sabiedrotais, lai samazinātu pietūkumu, veicinātu asinsriti un mazinātu sāpes.
• Ābolu sidra etiķis Tas ir ideāls mājas līdzeklis, ja kājas sāp naktī, pateicoties mūsu ikdienas aktivitātēm. Uz dažām minūtēm uzklājiet to uz kājām, veicot masāžu.
• Dabiskās eļļas Tie ir vēl viens efektīvs veids, ja naktī jūtat sāpes kājās. Ar viņiem jūs varēsiet mazināt pietūkumu, stimulēt asinsriti un mazināt diskomfortu. Mēs iesakām rozmarīnu vai ģerāniju eļļu.

Pārbaudiet šo rakstu, ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par mājas aizsardzības līdzekļiem, lai mazinātu kāju sāpes.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.