Daudzi cilvēki cieš no aizmigšanas un atpūtas naktī. Ir daudz faktoru, kas var izraisīt šo problēmu, piemēram, stresu vai nervozitāti; Bet neatkarīgi no iemesla miega trūkums kļūst par murgu tiem, kas cieš. Labs veids, kā apkarot bezmiegu, ir infūzijas ar garšaugiem vai ārstniecības augiem ar nomierinošu un anksiolītisku iedarbību. Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kādi ir labākie miega traucējumi.

Jums var būt interesē: Kādas ir labākās gulēšanas pozīcijas?

Infūzijas sagatavošanas metode, lai palīdzētu jums aizmigt, būs vienāda, neatkarīgi no izmantotā auga:

• Tas silda ūdeni, nenākot vārīties.
• Pievieno žāvētos augus vai preparāta paciņu.
• Ļaujiet atpūsties dažas minūtes.
• Jūs varat pievienot cukuru vai medu, lai to saldinātu.

Mēs iesakām lietot dažus ārstniecības augus vai citus, atkarībā no gadalaika, proti, ņemt tos, kas ir sezonāli . Zemāk mēs atklājam dažus no visbiežāk lietotajiem, lai uzlabotu savu bezmiegu.

2

Valeriana

Tas ir viens no visvairāk lietotajiem ārstniecības augiem aizmigt, kā arī nervozitātes problēmas, kas saistītas ar nomierinošām un nomierinošām īpašībām. Mēs iesakām iepazīties ar mūsu rakstu par to, kā lietot baldriānu, lai atklātu visus veidus, kā gūt labumu no tās izdevīgajām īpašībām.

Tomēr tas nebūs piemērots grūtniecēm, cilvēkiem, kas gatavojas operēt vai kuri alkoholu lieto atkārtoti.

3

Kumelīte

Vēl viens herb, kas būs ļoti noderīgs, ja jūs nevarat gulēt labi, ir kumelīte, viena no populārākajām visu laiku infūzijām, ko izmanto arī gremošanas traucējumiem un citiem ikdienas apstākļiem, kā jūs varat redzēt mūsu rakstā Kā lietot kumelīti dienā dienā Un tas, ka papildus tās relaksējošajām īpašībām, šis garšaugs var kalpot arī, lai attīstītu daudz skaistumkopšanas triku ar kumelīti .

4

Melissa vai citrona balzams

Melissa būs arī ļoti izdevīga, lai cīnītos pret gulētiešanas problēmām, kā arī nervus un satraukumu, pateicoties tās hipnotiskajām īpašībām. Šim nolūkam būs nepieciešams paņemt 3 līdz 4 glāzes citronu balzama infūzijas dienā, lai gan to nedrīkst lietot grūtnieces vai sievietes, kas baro bērnu ar krūti. Ja vēlaties uzzināt sīkāku informāciju, nepalaidiet garām mūsu rakstu par melisas īpašībām.

5

Tila

Tādā pašā veidā kaļķu infūzija ir viens no tiem, kuriem ieteicams atpūsties un atpūsties labāk nakts laikā; Lai to sagatavotu, katram tases ūdenim būs nepieciešams tikai puse tējkarotes žāvētu ziedu. Tāpat, tāpat kā kumelīte, to var izmantot, lai mazinātu kuņģa problēmas un daudzus citus apstākļus, pateicoties ārstnieciskajām īpašībām.

6

California Poppy

Šim citam augam ir arī nomierinošs un hipnotisks efekts, kas ļaus jums atpūsties vairāk un labāk miega laikā. Ja jūs vēl nezināt šo zāļu ziedu, dodieties uz tuvāko zāļu veikalu vai dabisko veikalu, un jūs to varēsiet atrast.

7

Pasiflora vai pasifloras zieds

Lai gan varbūt mazāk labi zināms, šim augam ir anksiolītiskas īpašības un viegla hipnotiska spēja, tāpēc tā darbojas kā mierinošs un nomierinošs līdzeklis. Tāpat tam ir citas priekšrocības cilvēka organismam, kuru jūs atradīsiet, kur ir kaislība.

Lai gan, ja lietojat zāles bezmiegai vai trauksmei, Jums iepriekš jāapspriežas ar savu ārstu; Tas nav ieteicams arī grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

8

Lavanda

Papildus tam, ka lavandas ir aromātisks augs, ko var izmantot, lai iestatītu jūsu māju, lavanda ir izmantota kopš seniem laikiem kā relaksējoša, tāpēc būs arī izdevīga cīņa pret bezmiegu. Jūs varat arī audzēt lavandas mājās un turēt to ērtu, kad tas ir nepieciešams.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja jūsu bezmiega problēmas turpinās, apmeklējiet ārstu.
• Ja Jums ir kāda slimība, pirms infūziju lietošanas konsultējieties ar ārstu.