Kālijs ir būtisks minerāls cilvēka ķermeņa pareizai darbībai, galvenokārt nervu sistēmai, muskuļiem, sirdij un uzturot pareizu pH līmeni asinīs. Un tas ir tik slikti, ka tā ir zema kā asinīs, jo abās situācijās organismā ir apstākļi. Turklāt Jūsu asins līmenis ir tieši saistīts ar dažām patoloģijām. Šoreiz mēs koncentrēsimies uz augstu kālija līmeni asinīs, kas ir klīniski pazīstams kā hiperkalēmija vai hiperkalēmija . Tās simptomi ir dažādi, izceļot sirds aritmijas, nogurumu vai reiboni un pat ģīboni. Tomēr, ja kālija līmenis asinīs ir ļoti augsts, tas var izraisīt sirdslēkmi. Tā kā mēs paskaidrojam, kā pazemināt kālija līmeni asinīs, lai jūs būtu normālā līmenī, nejūtaties par šiem un citiem simptomiem, un jums nav veselības problēmu.

Jums var būt interesē: Kāpēc kālija palielinās

Augsta kālija koncentrācija asinīs

Kā jau iepriekš teicām, kālija ir svarīgs minerāls cilvēka ķermeņa pareizai darbībai. Parastais kālija līmenis asinīs vai etilspirta līmenī no 3, 5 mEq / L līdz 5, 5 mEq / L. Tādā veidā jebkura vērtība, kas ir zemāka vai augstāka, tiktu uzskatīta par nenormālu, ti, kālija līmenis ir zems vai augsts.

Kopumā, ja kālija līmenis asinīs ir nedaudz augstāks par atsauces vērtību, persona parasti nenovēro daudzus simptomus. Gluži pretēji, tie tiek uztverti, kad atšķirība attiecībā pret normālo līmeni ir augstāka.

Augsts kālija līmenis asinīs var būt saistīts ar dažādiem cēloņiem, visbiežāk sastopams:

• Dehidratācija
• Nieru mazspēja
• I tipa diabēts
• Lietojiet zāles vai diurētiskus līdzekļus
• Nepārtraukta un nozīmīga pretiekaisuma līdzekļu lietošana
• Fiziskās slodzes prakse ļoti intensīvā veidā

Bet papildus šiem cēloņiem augstais kālija līmenis ir saistīts arī ar asinsrites sistēmas problēmām. Faktiski Clínico de València slimnīcas pētījumā kālija līmenis ir saistīts ar mirstības risku pacientiem ar sirds mazspēju.

Veiktie pētījumi ir soli tālāk par iepriekšējiem pētījumiem, kuros jau tika konstatēts, ka kālija līmenis šī patoloģijas prognozēšanā bija izšķirošs. Tagad ir skaidrs, ka gan zems, gan augsts kālija līmenis asinīs palielina nāves risku pēc sirds mazspējas epizodes. Risks, kas samazinās, kad persona samazina vai palielina kālija līmeni asinīs, to regulējot, līdz sasniedz normālu līmeni.

Pārtika, kas nav ieteicama kālija pazemināšanai asinīs

Viens no svarīgākajiem veidiem, kā pazemināt kālija līmeni asinīs, ir ievērot atbilstošu diētu. Un tas ir, ka ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar kāliju, kas nav ērti lietot, ja jūsu asinīs ir augsts kālija līmenis, jo ar jūsu uzņemto devu tikai palīdz uzturēt vai paaugstināt to. Ja tos nevar izvadīt no diētas, ir ērti tos lietot mērenīgi. Starp tiem ir:

• Sparģeļi
• Avokado
• Kartupeļi
• Tomāti, ieskaitot mērces
• Ķirbju
• Brokoļi
• Spināti
• Clams
• Apelsīni
• Kivi
• Rozīnes
• Banāni
• Plūmes
• Melone
• Nektarīni
• Rieksti, piemēram, rieksti

Papildus šim pārtikas produktu daudzumam, kas ir bagāts ar kāliju, jums vajadzētu arī mēģināt samazināt sāli, lai aromatizētu maltītes un citus produktus, kas to aizvieto, jo tie parasti ir bagāti ar kāliju. Tāpat nav ieteicams lietot sagatavotus vai iepriekš sagatavotus ēdienus, kā arī iepakotus pārtikas produktus, jo tie satur augstu kālija un sāls saturu, kā arī mākslīgās sulas vai preparātus, kas jāizgatavo mājās.

Un, protams, ir ērti samazināt taukus, izvēloties lietot gaļas un olbaltumvielas no baltām gaļām, piemēram, vistas vai tītara, bet vienmēr nelielos daudzumos.

Labākie pārtikas produkti, lai pazeminātu kālija līmeni asinīs

Pēc uztura, kas bagāts ar zemu kālija saturu, ir visefektīvākais veids, kā pazemināt kālija līmeni asinīs. Iespējas ir vairākas, jo jūs varat ēst visus ēdienus, kas nav iekļauti iepriekšējā sadaļā un kurus mēs esam komentējuši.

Jebkurā gadījumā ir pārtikas produkti, kas šajā sarakstā izceļas ar īpaši zemu kālija līmeni un dabisko ķermeņa palīdzību to novērst, tādējādi samazinot kālija līmeni asinīs . Piemēram, šādi pārtikas produkti ir zema kālija koncentrācija:

• Baltais rīsi
• Neintegrēti makaroni
• Kāposti
• Ziedkāposti
• Sarkanie augļi, piemēram, mellenes
• Ananāsu
• Apple

Visas šīs iespējas ir visefektīvākās to diurētiska rakstura dēļ, palīdzot uzturēt šķidrumus organismā dabiski. Un tas, ka kālija galvenokārt tiek izvadīts no organisma caur urīnu.

Ko dzert, lai pazeminātu kālija līmeni asinīs

Ja Jums ir jāsamazina kālija līmenis asinīs, ir ļoti svarīgi skatīties, ko dzerat. Un tas, ka, kā mēs runājām pirmajā sadaļā, šīs minerālvielas līmenis organismā ir saistīts ar dehidratāciju. Tādā veidā, paturiet prātā, ka, lai pazeminātu kālija daudzumu asinīs, varat dzert :

• Ūdens: ir svarīgi dzert ūdeni, lai to labi hidratētu, kā arī izvadītu kāliju ar urīnu. Vismaz ieteicams katru dienu dzert divus litrus ūdens.
• Sulas: var ņemt, bet ar nosacījumu, ka tās ir dabiskas un ražotas tikai ar augļiem ar zemu kālija saturu, piemēram, zemenēm vai mellenēm.
• Piens: rīsu piens ir labs govs piena aizstājējs un var tikt pasniegts brokastīm. Dzīvnieku izcelsmes piens un piena produkti jāieņem uzmanīgi, jo tie parasti satur pietiekami daudz kālija.
• Kafija un tēja: var lietot bez problēmām, bet esiet uzmanīgi, ja dzerat ar pienu. Atkal, ir iespējams izmantot rīsu pienu.

Citi padomi, kā pazemināt kālija līmeni asinīs

Papildus tam, ka tiek ievērots atbilstošs uzturs, un, tā kā mēs esam komentējuši bagātu ar pārtikas produktiem ar zemu kālija saturu, ir svarīgi zināt arī citu ieteikumu kopumu un atrisināt dažas šaubas:

• Ēdienu gatavošana : ēdiena gatavošanas laikā, piemēram, dārzeņos, labāk tos vārīt, jo tie zaudē vairāk kālija nekā patērē neapstrādātus vai tvaicētus.
• Diurētiskie līdzekļi: lai gan daudzi pārtikas produkti ar zemu kālija līmeni palīdz izvadīt urīnu, patiesība ir tāda, ka diurētisko līdzekļu lietošana nav ieteicama, jo tie var paātrināt dehidratācijas procesu un paaugstināt kālija līmeni asinīs, izņemot citus trūkumus. Tas ietver augus un dabiskas vai augu izcelsmes ārstēšanu, piemēram, pienenes un mārrutkus.
• Mājas aizsardzības līdzekļi: jums nevajadzētu sekot nevienam mājas līdzeklim, ko esat dzirdējuši, jo tie nav efektīvi, vienmēr ir sastāvdaļa, kas bagāta ar kāliju, un veselība tiek apdraudēta. Un kālija kāpumi un kritumi nav joks.

Tie ir padomi, kā pazemināt kālija daudzumu asinīs, ko mēs jums sakām. Atcerieties, ka Jums vienmēr jākonsultējas ar ārstu un speciālistu un ievērojiet norādījumus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Bibliogrāfija

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Ilgtermiņa kālija monitorings un sirds mazspējas dinamika un mirstības risks. Cirkulācija, 137 (13), 1320-1330.