Asinsspiediens ir spēks, ar kuru asinis ceļo caur mūsu ķermeni. Ja tas ir pārāk augsts, mūsu sirds veselība var tikt apdraudēta, tāpēc ir nepieciešams veikt dažas izmaiņas diētā un dzīvesveidā, lai nodrošinātu mūsu labklājību. Bet, ja spiediens ir ļoti zems, mūsu veselība ir apdraudēta, tāpēc mums jāmeklē veidi, kā efektīvi regulēt to līmeni. Abos gadījumos ir svarīgi skaidri noteikt, kuri pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu, lai tos samazinātu vai pievienotu diētai. Uzziniet, ko viņi ir.

Jums var būt interesē: Kā paaugstināt zemu asinsspiedienu

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: sāli

Uzturs ar lieko sāli ir viens no galvenajiem augstā asinsspiediena cēloņiem, tāpēc, ja Jums ir hipertensija, Jums vajadzētu regulēt savu devu, cik vien iespējams, aizvietojot to ar diētu, bet, ja Jums ir zems asinsspiediens, tas jāiekļauj, vienmēr piesardzīgi., Jūsu ēdienreizēm.

Pārtikas produkti, piemēram, marinēti gurķi vai dehidrēti produkti, arī ir sāls daudzumā, ņem vērā to.

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: desas

Desas, īpaši taukainas, piemēram, desas, desas vai šķiņķis, ir arī sāls, tāpēc tām ir nozīmīga ietekme uz asinsspiediena līmeni.

Ja Jums ir augsts asinsspiediens, jums vajadzētu samazināt maksimālo devu un izvēlēties produktus, kuros vienmēr ir zems sāls daudzums, bet, ja Jums ir hipotensija, Jūs varat lietot vieglākas alternatīvas, piemēram, tītaru vai vistas, kā arī kontrolēt citu desu patēriņu, jo neaizmirstiet, ka tās ir augstas taukos.

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: dzērieni ar kofeīnu

Dzērieni, kas bagāti ar kofeīnu, piemēram, kafija, tēja vai bezalkoholiskie dzērieni, palielina sirdsdarbības ātrumu, kas ietekmē asinsspiedienu. Pacientiem ar paaugstinātu asinsspiediena problēmu tā patēriņš ir mērens. Tiem, kas cieš no pretējā stāvokļa, pāris kafijas tases dzeršana dienā vai trīs zaļās vai melnās tējas var būt izdevīga.

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: taukainā gaļa

Arī gaļa ar augstu tauku saturu (vairāk nekā 10%) veicina asinsspiediena palielināšanos. Neskatoties uz to, pat tad, ja Jums ir zems asinsspiediens, nav ieteicams pārsniegt šāda veida pārtikas patēriņu, vai arī varētu rasties citas veselības problēmas, piemēram, augsts holesterīna un triglicerīdu līmenis.

Ja Jums ir hipertensija, vienmēr izvēlies liesas gaļas.

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: šokolāde

Tāpat kā caffeinated dzērieni, šokolāde uzlabo sirdsdarbības ātrumu, pateicoties tā teobomīna saturam, tāpēc tas ir jāizvairās, cik vien iespējams, hipertensīviem pacientiem un jāpievieno hipotensīvai diētai, vēlams, izvēloties 70% kakao vai vairāk, jo tai ir zems tauku saturs un tas sniedz daudz priekšrocību organismam.

Pārtikas produkti paaugstina asinsspiedienu: alkohols

Vīna glāze dienā dod priekšroku pacientiem ar zemu asinsspiedienu, tomēr hipertensijas gadījumā alkoholiskie dzērieni jāierobežo maksimāli, jo tie ievērojami paaugstina asinsspiedienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.