Auzu pārslas ir viens no pilnīgākajiem un veselīgākajiem graudaugiem, ko varat iekļaut ikdienas uzturā. Tas satur vairākus vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes un barības vielas, kas ir būtiskas, lai ķermenis būtu veselīgs un ķermenis būtu enerģisks un dzīvotspējīgs. Tas ir arī iespaidīgs, lai nodrošinātu ādas veselību un padarītu to vienmēr svaigu un mitrinātu. Ja jūs vēlaties uzzināt daudz vairāk par šo pārtiku, turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs jums parādīsim, kāda ir auzu milti .

Jums var būt interesē: Kas ir glikomannāns un kāds tas ir?

Lai samazinātu holesterīna līmeni

Viena no galvenajām auzu priekšrocībām ir tā, ka tas palīdz kontrolēt un samazināt slikta holesterīna līmeni asinīs. Un tas ir saistīts ar tā augsto nepiesātināto tauku omega 6, šķīstošās šķiedras un metionīna saturu (aminoskābe, kas palīdz arī attīrīt ķermeni); Trīs komponenti spēj pazemināt slikto holesterīna līmeni (LDL) un, gluži otrādi, palielināt labu holesterīna līmeni (ABL).

Ir daudz veidu, kā jūs varat lietot šo graudaugu, bet lieliska recepte pacientiem ar augstu holesterīna līmeni ir pievienot karoti auzu glāzē silta ūdens un ļaujiet maisījumam nakšņot, lai dienā dzert šķidrumu. blakus tukšā dūšā.

Lai cīnītos pret aizcietējumiem

Auzu patēriņš ir īpaši labs, lai uzlabotu zarnu tranzītu un pārtikas sagremošanas procesu, kļūstot par ļoti izdevīgu pārtiku tiem, kuri cieš no aizcietējumiem. Lielais šķiedras daudzums, kas tajā ir, var stimulēt zarnu kustību un apkarot lēno zarnu tranzītu, tāpēc ļoti efektīvs pasākums, lai atvieglotu izkārnījumu izdalīšanu, ir iekļaut šo graudaugu katru dienu brokastīs. Ja jūs vēlaties zināt, kā sagatavot auzas šim nolūkam, mēs aicinām jūs iepazīties ar rakstu „Mājas aizsardzības līdzekļi aizcietējumiem”.

Zaudēt svaru

Nav pārsteidzoši, ka ir daudzi, kas izvēlas auzu, lai paātrinātu svara zudumu un atbrīvotos no tiem kilogramiem, kas pēdējā laikā ir uzvarējuši. Šīs labības novājēšanas īpašības ir saistītas ar to, ka tas nodrošina sāta sajūtu, samazina ēstgribu, papildus lēnām absorbcijas ogļhidrātiem, kas ir ideāli piemēroti cukura līmeņa asinīs kontrolei. Tieši tāpēc auzu gaļa ir ļoti ieteicama diabēta slimniekiem, jo ​​tā ir arī bagāta ar magniju, kas ir minerāls, kas veicina insulīna sekrēciju.

Ja tas, ko jūs interesē, ir zināt, kā ņemt auzas zaudēt svaru, nepalaidiet garām mūsu rakstu Kā padarīt auzu ūdeni zaudēt svaru.

Lai aizsargātu ķermeni no sirds slimībām

Samazinot sliktā holesterīna līmeni asinīs, kas ir spēcīgs antioksidants un kontrolē asinsspiedienu, auzas ir ļoti vērtīga sastāvdaļa, lai aizsargātu ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām un saglabātu sirdi veselīgu. Un ne tikai tas ir pierādīts, ka tajā ir divas vielas (lignāni un fitoestrogēni), kas palīdz mazināt risku saslimt ar vēzi, kas saistīti ar hormoniem, piemēram, krūts vēzi.

Sniegt enerģiju ķermenim

Auzu gaļa arī palīdzēs sākt dienu ar enerģiju, kā arī labāk veikt fizisko apmācību. Tās saturošās olbaltumvielas ir ideāli piemērotas, lai nodrošinātu organismam uzturvielas, kas nepieciešamas intensīvas fiziskās aktivitātes veikšanai un bojātu muskuļu audu labošanai un sekmē jaunu audu veidošanos pēc spriegumiem, kuriem tie ir pakļauti.

Lai rūpētos un izdaiļotu ādu

Vēl viena atbilde uz jautājumu par to, kas ir auzu lietošana, ir brīnišķīgas īpašības, lai uzlabotu ādas izskatu un padarītu to daudz skaistāku. Īpaši tas izceļas ar:

• Tās tīrīšanas darbības, ideāli piemērotas poru atdalīšanai.
• Izvairieties no ādas dehidratācijas.
• Noņemiet mirušās ādas šūnas un novēršiet piemaisījumu izskatu, ko jūs varat izmantot, pielietojot dažas auzu maska.
• Novērst ādas kairinājumu tādos apstākļos kā ekzēma, dermatīts, nātrene, psoriāze ...
• Apstrādājiet taukainu ādu un cīnieties pret spīduma veidošanos uz sejas.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.