Tie ir elementi, kas veido proteīnus un ir būtiska ķermeņa daļa vielmaiņas procesos, kā arī mūsu ķermenis var izmantot aminoskābes kā enerģijas avotu. Ir trīs aminoskābju veidi, būtiskākie ir tie, kurus mūsu organisms nespēj ražot un prasa, lai tie tiktu uzņemti ar pārtiku, kas nav būtiska, ka mūsu ķermenis pats ražo un beidzot ar nosacītajām aminoskābēm, kas ir nepieciešamas. stresa vai slimības momentus. In mēs izskaidrojam, kādas aminoskābes ir

Jums var būt interesē: Kādas ir dabiskās aminoskābes?

Izaugsme un muskuļu attīstība. Filiāles aminoskābes vai BCAA pieder pie tām, kas ir būtiskas, un tās dabiski var atrast piena produktos, graudaugos, sēnēs, sojas proteīnos un zemesriekstos un apvienot ar uztura bagātinātājiem, kas satur leucīnu, izoleicīnu vai valīnu.

Intensīvas fiziskās slodzes laikā muskuļu šķiedras atrodas daudz spriedzes, lai pienācīgi reaģētu uz šo piepūli, organisms izmanto ogļhidrātus un aminoskābes enerģijas ražošanai. Ja jūs tos neatradīsiet savā ķermenī, jūs izmantosiet muskuļos atrastās aminoskābes, izraisot muskuļu masas zudumu. Tās galvenā funkcija ir padarīt šo attīstību veselīgā veidā, tas veicina arī audu remontu, jo tas palīdz veidot kolagēnu, īpaši sportistiem.

Ir svarīgi, ka, ņemot aminoskābes, apmācības stundās ir līdzsvars, jo pārpalikums var izraisīt to ieguvumu izsmelšanu. Šo elementu galvenais priekšnoteikums ir pietiekams uzturs.

2

Enerģijas avots un citas ķermeņa funkcijas . Tie mazina nogurumu, ko izraisa vingrinājums, kas darbojas uz centrālo nervu sistēmu, turklāt tas stimulē insulīna veidošanos un regulē cukura līmeni asinīs . Tie veicina antivielu veidošanos, tie darbojas kā antioksidanti, kas palīdz veselīgam matu un naglu augumam. Tas arī uzlabo garastāvokli un aizsargā atmiņu un mācīšanos. Aminoskābes ar šīm funkcijām dabiski var atrast sarkanās gaļas, piena produktu, mandeļu, banānu un avokado veidā.

3

Svara kontrole Aminoskābes, piemēram, karnitīns, apvienojumā ar fizisko slodzi palīdz ievērojami samazināt svaru . Jāatzīmē, ka aminoskābju uzņemšana jāuzrauga ārstam. Tie arī palīdz taukiem sadalīties un novērš tauku uzkrāšanos aknās un artērijās, kas var kavēt asins plūsmu uz svarīgiem orgāniem. Šīs aminoskābes to dabiskajā formā atrodamas: olās, zivīs, jogurta, gaļas, sojas, sīpolu un ķiploku.

4

Atcerieties, ka jūs varat lietot aminoskābes uztura bagātinātājos, bet pirms konsultēties ar savu ārstu, viņš var izskaidrot šaubas par to uzņemšanu un devu. Nesaņem apsēstību ar rezultātiem, vai arī pārspēj sevi ikdienas darbā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.