Protams, jūs dzirdat frāzi "mēs esam tas, ko mēs ēdam", jo galu galā tas atspoguļo mūsu izskatu, ko mēs ēdam vai cik daudz rūpējamies par sevi.

Ir vairāki pārtikas produkti, kas palīdzēs saglabāt jūsu ādu, ķermeni un galvu pilnībā. Bet tas nenozīmē, ka ēst tikai šāda veida pārtiku vairs nav nepieciešams, lai kaut kas cits, sporta spēlēšana ir vēl viena darbība, kas palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos.

Palieciet noregulēts, jo nākamajā rakstā mēs piedāvājam sarakstu ar pārtiku, kas jums palīdz ne vecumā.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas palīdz absorbēt kalciju

Mellenes

Šis auglis satur augstu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Tas arī palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības un diabētu, izārstēt cistītu, apturēt saaukstēšanos un nostiprināt aizsardzību.

Tie ir antioksidantu avots, kas aizsargās jūsu smadzenes un ādu.

Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kādas ir dzērveņu priekšrocības

Pistācijas

Šis sausais auglis satur ļoti barojošas īpašības, ko citi augļi nesatur: tas ir cilvēks, kas dod vairāk šķiedru un enerģijas cilvēka ķermenim, tāpēc tas ir viens no pārtikas produktiem, kas neļauj vecumam.

Tam ir augsts minerālvielu, proteīnu, veselīgu mikroelementu, antioksidantu un A un C vitamīnu saturs, kas palīdz novērst "asinsvadu izmaiņas".

Atklājiet vairāk šīs pārtikas priekšrocību mūsu priekšrocību rakstā par pistācijām.

Grieķu jogurts

Atšķirībā no citiem jogurtiem, tas satur divreiz vairāk proteīna un pusi mazāk cukura kā parasts.

Pērkot tos, meklējiet tos, kas satur probiotikas, jo tie palīdzēs saglabāt zarnu veselību.

Lielākā problēma, ko jogurtus parasti izraisa, ir tā, ka tie satur daudz laktozes, kas padara gremošanu sarežģītāku. Bet labā ziņa ir tā, ka grieķu jogurts satur daudz mazāk laktozes nekā normāls.

Auzas

Auzu milti ir ļoti pilnīga un veselīga pārtika, kas nodrošinās jūsu ikdienas enerģiju un spēku, jūs varat arī to lietot jebkurā gada laikā.

Tas samazina holesterīna līmeni, satur arī antioksidantu īpašības, pazemina asinsspiedienu, uzlabo imūnsistēmu, regulē asinis, ir pret astmas īpašības un sirds un ādai draudzīgas slimības.

To lieto arī kā alternatīvu cilvēkiem ar celiakiju.

Vairāk auzu priekšrocības: šeit

Spināti

Spināti ir enerģijas avots, kas satur patiesas uzturvielas, kas sniegs jums vitalitāti jūsu ikdienas dzīvē.

Šis bagātīgais dārzenis ir izrādījies pret novecojošu pārtiku, jo tas satur luteīnu, kas ir karotinoīdu ģimenes pigments un kas ļoti labi ietekmē mūsu veselību.

Kukurūza

Merilendas Universitātes eksperti saka, ka kukurūzai ir sastāvdaļa, kas var novērst vēža progresēšanu, bet satur arī daudz vitamīnu, kas palīdz saglabāt ādu stipru un gludu.

Visas piedāvātās īpašības: Kāda ir kukurūzas piedāvātā priekšrocība?

Melnā šokolāde

Tumšā šokolāde ir veselīga un tai ir daudzas īpašības, ko mēs nekad nebūtu domājuši par novecošanos.

Kaut arī neviena šokolāde nav paredzēta jūsu uzturā: ne piena šokolāde, ne balts nav piemērs. Tam jābūt melnam un tajā jābūt vismaz 70% kakao.

Dienas laikā ieteicams ēst unci.

Vairāk šokolādes priekšrocību: Kādas ir šokolādes priekšrocības veselībai

Zaļā tēja

Neatkarīgi no tā, kā tu ēd, zaļā tēja ir labākais, lai palīdzētu jums izskatīties jaunākam.

Ķīnas pētījumi ir parādījuši, ka, ņemot 3 glāzes zaļās tējas dienā, samazinās novecošanas ātrums.

Lai iegūtu plašāku informāciju, varat pārlūkot: kādas ir zaļās tējas priekšrocības?

Arbūzs

Arbūzs ir arī dabisks risinājums: rūpējieties par savu sirdi, palīdziet zaudēt svaru, stiprināt redzi, palielināt savu enerģiju un saglabāt jaunību, jo tas ir piekrauts ar vitamīniem, kas aizsargā jūsu ādu un saules bojātās šūnas.

Vairāk arbūza īpašības šajā rakstā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.