Runājot par karstuma dūrienu, mēs atsaucamies uz "traucējumu, ko raksturo vairāku iekšējo orgānu funkcijas neveiksme sakarā ar pārmērīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos ". Cilvēka ķermeņa temperatūra svārstās ap 36-37ºC, tāpēc, ja tā palielinās pārāk daudz un ķermenis to nevar samazināt, nervu sistēma tiek mainīta. Lai to novērstu, būs nepieciešams veikt pasākumus, lai apkarotu siltumu, jo īpaši vasarā. Pārbaudiet šeit, lai uzzinātu, kā novērst karstuma dūrienu.

Jums var būt interesē: Kā rīkoties siltuma dūrienā?

Pirmkārt, jāatzīmē, ka, lai gan katrs var ietekmēt karstuma dūrienu, pastāv riska grupas, kurām jāveic lielāki piesardzības pasākumi: vecāka gadagājuma cilvēki, bērni, cilvēki, kas veic fizisku darbu un ir pakļauti tiešai saules staru iedarbībai, hroniski slimi un pilsoņiem, kas lieto daudzas zāles.

2

Šā iemesla dēļ tiem, kas visticamāk cieš no karstuma dūriena, ir jāievēro īpaša piesardzība, it īpaši izvairoties no saules iedarbības lielāko slāpēšanas stundu laikā (dienas centrālās stundas: no 12 līdz 16 stundām). Šajā laika posmā nav ieteicams atstāt un, galvenokārt, neizpildīt fiziskās aktivitātes.

3

Tāpat būs obligāta prasība pastāvīgi mitrināt, tas ir, dzert pirms slāpes. Ir svarīgi dzert ūdeni, vismaz 2 litrus dienā, bet to var arī pastiprināt ar dabīgām sulām, pienu utt. Tādā veidā papildus karstuma dūriena novēršanai mēs izvairīsimies no dehidratācijas.

4

Mājas iekšienē mums arī jāveic nepieciešamie pasākumi, lai izturētu siltumu vasarā. Tas ietver durvju un logu aizvēršanu, kamēr saules gaisma streikot un atveras naktī vai dzesēšanas laikā, lai gaiss varētu iet. Tāpat mēs varam vērsties pie ventilatoriem un gaisa kondicionēšanas, lai vajadzības gadījumā samazinātu mūsu mājas temperatūru un vienmēr izmantotu atbildīgu izmantošanu.

5

Lai izietu uz ielas, ir nepieciešams pienācīgi kleita, lai neciestu karstuma dūriens . Tātad jums vajadzētu valkāt vieglas drēbes un gaišas krāsas; kurpes, kas ļauj pēdām pārkāpt; un ir ieteicams aizsargāt galvu ar cepurēm vai cepurēm, kā arī valkāt saulesbrilles.

6

Vēl viens svarīgs punkts būs meklēt atsvaidzinošas aktivitātes, piemēram, doties uz pludmali vai baseinu, lai peldēties, lai dabiski pazeminātu ķermeņa temperatūru. Ja mājās nav gaisa kondicionēšanas, vēl viena laba iespēja ir apmeklēt tirdzniecības centrus, doties uz filmām utt. kur jūs varat palikt vēsā un aizsargātai no augstām temperatūrām.

7

Ēšanas laikā ieteicams izvēlēties svaigus un vieglus ēdienus, kas palīdzēs jums nejūt smagu, kā arī neuzņemsies pārmērīgu kaloriju patēriņu. Daži piemēri, ko jūs varat sagatavot, ir salāti, krēmi, aukstās zupas, kokteiļi ... lai gan šeit var redzēt arī labākās vasaras receptes.

8

Siltuma dūriena galvenie simptomi būs ādas apsārtums, ātra pulsa, galvassāpes, apjukums, vājums, muskuļu krampji, slikta dūša, vemšana, krampji, samaņas zudums ... Ja kāds cieš, būs nepieciešams nekavējoties iejaukties un pieprasīt medicīnisko palīdzību, lai situācija netiktu saasināta, šeit var redzēt, kā rīkoties, ja ir karstuma dūriens.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.