Ja jūs meklējat vingrinājumus, lai tonizētu muskuļus, jūs esat veicis vispiemērotāko pirmo soli, lai gadu gaitā sagatavotos un sagatavotu savu ķermeni ikdienas darbībai, kā arī uzlabotu savu izskatu. Tonizēšana sastāv no tauku, kas aptver muskuļus, novēršana, ko var panākt, pateicoties spēka un elastīguma vingrinājumiem, bez ķermeņa apjoma. Tātad jūs varat izvēlēties vienu, kas vislabāk atbilst jūsu apstākļiem, jo ​​mēs izskaidrojam, kādas ir labākās aktivitātes muskuļu tonēšanai .

Jums var būt interesē: Starpība starp tonizējošo un pieaugošo muskuļu darbību

Ķermeņa sūknis. Tā ir aktivitāte, kas pirms divām desmitgadēm parādījās Jaunzēlandē, un tai ir ļoti apņēmīgs veids, kā to īstenot, ar desmit konkrētiem soļiem un virkni sertificētu vingrošanas zāle. Visi ķermeņa muskuļi ir tonēti un viss mūzikas ritmā. Šajā rakstā jūs atradīsiet visu informāciju par ķermeņa sūkni.

2

Ķermeņa līdzsvars. Tā ir vēl viena no mācību metodēm, ko ierosinājis Les Milles International ķermeņa sūkņa veicinātājs. To raksturo fakts, ka tas ir mīkstāks par pirmo un ietver relaksācijas vingrinājumus, kas ir raksturīgi jogai, taii un pilātiem .

3

Pilates Tonēt muskuļus, īpaši muguras muskuļus ; vienlaikus stiprinot mūsu garīgo līdzsvaru, šī darbība ir ļoti piemērota. Šajā saitē jūs atradīsiet interesantus rakstus, kas saistīti ar šo Pilates praksi, kurā ir vairāk un vairāk sekotāju.

4

Joga Izmantojot šo darbību, papildus muskuļu tonizēšanai ar maigiem vingrinājumiem tiek strādāts pie daudziem aspektiem, kas ietekmē fizisko un garīgo līdzsvaru. Joga ir prakse, kurai ir daudz modalitātes, kuras jūs varat zināt šajā saitē, papildus citiem saistītiem aspektiem.

5

Cilvēkiem, kuriem nav laika, lai pieteiktos darbam ar konkrētu grafiku, mašīntelpas ir ļoti interesanta iespēja tonizēt muskuļus .