Grūtniecība ir posms, kurā sievietes mainās daudzos aspektos, tomēr fiziskajā un veselības jomā tā ir visvairāk pazīstama. Hormonālās izmaiņas un viss ķermeņa pielāgošanās process, lai rūpētos par turpmāko bērnu, dažās sievietēs rada lielu postījumu, un tas sākas ar nekontrolētu asinsspiedienu .

Spriedze ir ļoti sarežģīta problēma grūtniecības laikā, un vairums grūtnieču cieš no stresa pazemināšanās grūtniecības pirmajā trimestrī, izraisot reiboni un pat ģīboni. Lai gan tas ir normāli, tas nav vesels. Tomēr neuztraucieties. Šodien mēs sniegsim jums dažus padomus, lai uzzinātu, kā paaugstināt zemo spriedzi grūtniecības laikā un kādi ir tās cēloņi.

Jums var būt interesē: Kā novērst ģīboni grūtniecības laikā

Zema asinsspiediena cēloņi grūtniecības laikā

Kā mēs iepriekš runājām, grūtniecība ir pārmaiņu un adaptācijas process, lai varētu pareizi attīstīt augli. Šīs izmaiņas sākas ar asinsriti, kas ir pēkšņas asinsspiediena pazemināšanās cēlonis.

Cirkulācija šajā procesā darbojas vairāk nekā parasti, izraisot asinsvadu paplašināšanos un tādējādi samazinot asins plūsmu, izraisot asinsspiediena pazemināšanos. Tas notiek arī ar hormoniem, kas cirkulē asinsritē, bieži vien vazodilatatori, kas izraisa ļoti zemu spriedzi.

Parasti lipotimijas rodas grūtniecības pirmajās nedēļās, konkrētāk - pirmajās grūtniecības nedēļās un var rasties, īpaši sievietēm ar lieko svaru vai hipotensiju.

Zema asinsspiediena simptomi grūtniecības laikā

Visbiežāk, kad pazeminās asinsspiediens, ir jūtama diskomforta sajūta, piemēram, reibonis un nogurums. Tomēr tas ir kaut kas mierīgi, jo tas nerada nopietnību grūtniecības laikā. Parasti parādās šādi simptomi :

• Vāja kājām vai noguruma sajūta
• Vertigo brīdī, kad izkļūt no gultas vai krēsla
• Pēkšņs reibonis
• Pārmērīga gulēšana
• Grūtības koncentrēties
• Zvana ausīs
• Ģībonis
• Neskaidra redze

Lai iegūtu plašāku informāciju, jūs varat izlasīt šādu rakstu par to, kādi ir zemā asinsspiediena simptomi.

Padomi, kā regulēt spriedzi grūtniecības laikā

Ir vairāki padomi, kurus varat veikt, kā arī daži mājas aizsardzības līdzekļi, kurus jūs varat īstenot praksē, lai uzturētu asinsspiedienu pareizajā līmenī. Ja Jums grūtniecības laikā pazūd spriedze, ievērojiet šādus padomus:

• Bieži nomainiet pozīciju : kad grūtniecība ir ļoti progresīva, bērnam ir tendence nospiest asinsvadus, un tas rada grūtības atgriezties pie sirds, izraisot pēkšņus saspīlējumus, tāpēc regulāri mainās stāvoklis un atšķiras no sēdvietas. un gulēja.
• Saglabājiet sevi labi hidratētā veidā : tas būs ļoti noderīgs, lai asins plūsma netiktu samazināta un līdz ar to asinsspiediens.
• Uzturiet veselīgu un ļoti pilnīgu uzturu : atcerieties, ka jums ir nepieciešams barot gan bērnu, gan jūs. Slikta uzturs var novest pie nepietiekama dzelzs un līdz ar to arī anēmijas, kā rezultātā var rasties ļoti bieži reibonis. Ja jums ir aizdomas, ka Jums var būt anēmija, jūs varat izlasīt šo citu rakstu par to, kā zināt, vai man ir anēmija.
• Nemēģiniet pēkšņi apstāties, jo tas izraisa visu asins nokrišanu uz kājām un atkal nedaudz pacelsies, kā rezultātā šīs pāris sekundes piedzīvo reiboni, reiboni vai vieglumu.
• Izvairieties no slēgtām telpām un ar nelielu ventilāciju : šādā veidā jūs nekad nepamanīsiet, ka jums trūkst gaisa, kas palīdzēs izvairīties no reiboņa sakarā ar spriedzes pazemināšanos grūtniecības laikā.

Jums var palīdzēt arī šis cits pants par to, kā kontrolēt asinsspiedienu grūtniecības laikā.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai paaugstinātu zemu asinsspiedienu grūtniecības laikā

Ja, izlasot visus padomus, jums joprojām ir reibonis un diskomforts, jūs varat atbalstīt sevi ar dažiem mājas aizsardzības līdzekļiem, lai uzlabotu asinsspiediena līmeni grūtniecības laikā perfektā stāvoklī.

Ūdens ar sāli, lai paaugstinātu spriedzi

Lai gan lieko sāli nav ieteicams lietot grūtniecēm, jo ​​tas rada šķidruma aizturi, piemēram, sprieguma kritumam, tas var būt ļoti noderīgs . Nātrija palielina asinsspiedienu ļoti zemā līmenī un palīdz to ātri regulēt.

Grūtnieces gadījumā līdzeklis ir jāizstrādā ar mazliet vairāk uzmanības, tāpēc ½ tējkaroti sāls sajauciet glāzi ūdens un dzert.

Rozīnes mazai spriedzei

Rozīnes vienmēr ir bijušas pazīstamas kā palīgi, lai uzlabotu hipotensiju, un grūtniecības laikā tas ir ļoti labs mājas līdzeklis.

1. Apmāciet apmēram 30 rozīnes ūdens glāzē visu nakti.
2. Nākamajā rītā, gavēšana, ēst iemērcētas rozīnes.
3. Ja vēlaties, varat dzert ūdeni, kas tika izmantots mērcēšanai.

Tagad, kad jūs zināt, kā paaugstināt zemo asinsspiedienu grūtniecības laikā, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā barot mani, ja man ir zems asinsspiediens.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.