Vai jūs vēlaties zaudēt svaru, bet atsakāties no īpašas diētas vai papildus treniņa? Vai jūs vēlaties zaudēt svaru, bet bez pārāk daudz pūļu? Efektīvs veids, kā to darīt, ir ēst veselīgu uzturu. Pastāv pārtikas produkti, kas, ja tos lieto regulāri, var palīdzēt veselīgi zaudēt taukus. Šie pārtikas produkti ir pazīstami kā tauku dedzināšanas pārtikas produkti, un dažādos veidos mūsu ķermenim ir vieglāk neēst tik daudz tauku kā parasti. Piemēram, ir pārtikas produkti, kas dod mums lielu sāta sajūtu un citus, kas paātrina mūsu vielmaiņu, liekot mums sadedzināt vairāk kaloriju. Pēc tam .com mēs jums pateiksim, kādi ir labākie tauku degšanas produkti .
Jūs domājat, ka ūdens pats par sevi nav pārtika. Tomēr tā patēriņš atvieglo tauku sadedzināšanu. Dzeramais ūdens palīdz mums atbrīvoties no toksīniem mūsu organismā, tas rada sāta sajūtu un padara mūs mazāk ēst.
Ja jūs lietojat riekstus, īpaši riekstus un mandeles, tie palīdzēs jums nomākt apetīti. Ja jums nav ēstgribas, jūs neēdat tik daudz, jūs samazināsit kaloriju daudzumu un jūs zaudēsiet svaru. Lai mazinātu jūsu apetīti, pietiek ar nelielu nedaudz riekstu ēdināšanu, un, ja jūs tos neēdat, varat tos pievienot salātos, jogurtos utt.
Zaļie dārzeņi, piemēram, spināti, ūdeņi, kāposti vai escarole, ir tauku dedzinoši pārtikas produkti un radīs pilnības sajūtu. Kad jūs jūtaties pilnīgi, jūs arī ēdat mazāk. Zaļo dārzeņu īpatnība ir tāda, ka tās ir augstas šķiedras un zemas kalorijas, turklāt tās ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām.
Lai gan tas izklausās dīvaini, omega 3 taukskābes samazinās Jūsu organisma taukus. Pārtikas produkti, kas satur omega 3, tiek uzskatīti par dabīgiem tauku degšanas produktiem. Laši, makreles un siļķes ir trīs zivis, kuras varat patērēt, lai iegūtu šo uzturvielu. No otras puses, linu sēklām ir arī augsts omega 3 saturs un var veicināt svara zudumu.
Vai jūs zināt, kādi ir katechīni? Tie ir ķīmiskas vielas, kas satur zaļo tēju un kas dabiski veicina tauku dedzināšanu. Zaļā tēja palīdz mums paātrināt vielmaiņu (sadedzinot vairāk kaloriju) un palielina ātrumu, kādā mūsu aknas sadedzina taukus, un tāpēc tas ir viens no svara ēdieniem svara zudumu uzturā.
Šajā rakstā mēs parādīsim, kā zaudēt svaru ar zaļo tēju.
Ir pētījumi, kas liecina, ka mēs patērējam 25% mazāk kaloriju, ja pirms ēšanas mēs patērējam olīveļļu. Pavārs ar to, izmantojiet to salātos ..., olīveļļa samazina bada sajūtu, un tas ir tāpēc, ka tajā ir augsts mononepiesātināto tauku līmenis.
Veseli graudi satur šķiedru, un tas neļauj mūsu ķermenim uzglabāt taukus. Šķiedra apmierina mūs un padara mūs mazāk ēst. Vēl viens tauku degšanas ēdiens ir brūnie rīsi. Izvairieties no rafinētiem produktiem, piemēram, baltmaizes, un dod priekšroku maizei vai graudaugiem ar veseli graudi.
Ābolu sidra etiķis aktivizē fermentus, kas noārdās taukus mūsu metabolismā. Mēs varam izmantot priekšrocības, ko sniedz ābolu sidra etiķis mūsu salātu apstrādē, un kopā ar olīveļļu un zaļajiem dārzeņiem mēs sasniegsim sprādzienbīstamu tauku dedzināšanu.
Arbūzi, ko uzskata par vienu no augļiem ar vairāk ūdens, uzskata par labu tauku dedzinošu pārtiku. Tieši tā lielais ūdens daudzums iekļūst daļā mūsu kuņģa un zarnu ar šķidrumu, un tas rada daudz sāta sajūtu.
Ar arbūzu dzerot var pasargāt no šokolādes vai ceptiem ēdieniem. Turklāt tas ir maz kaloriju.
Vai zinājāt, ka kanēlis var paātrināt vielmaiņu līdz pat 20 reizēm, lai labāk sagremotu cukuru? Tas ir tauku dedzinošs ēdiens, kas samazina apetīti; ņemot tikai ¼ chucaradita kafijas kanēļa, papildus vielmaiņas paātrināšanai var samazināt glikozes līmeni asinīs. Un jūs, vai jūs lietojat citus tauku degšanas ēdienus?
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru