Daudziem cilvēkiem ir plankumaina seja ar ļoti apjomīgiem vaigiem un dažos gadījumos arī tilpums ir zem žokļa, tas ir pazīstams kā dubultzoda. Parasti cilvēki ar tauku seju ir liekais svars, tāpēc tauki ir uzkrājušies arī šajā jomā. No otras puses, citi ir plāni, bet viņu seja ir apjomīga, un tas ir saistīts ar ģenētiku. Ir veidi, kā spēt plānus sejas, bet tiem, kuri ir mantojuši šo sejas formu, viņi var to samazināt tikai dažus centimetrus. Kā zaudēt svaru? .Com mēs iemācām jums dažus padomus, kas jums noderēs.

Jums var būt interesē: Kā zaudēt svaru sejas un kakla posmos Sekot līdzi: 1

Pārtika, ko lietojat, ir ļoti svarīga, jo vairāk tauku saturošo pārtikas produktu jūs patērēsiet, jo jūsu seja būs vieglāka. Jums jāizvairās arī no tādiem ogļhidrātiem kā maize, kūkas utt. Visi šie pārtikas produkti ir jālieto mērenā veidā, un jūs sāksiet redzēt lielas izmaiņas.

Šādā veidā būs svarīgi ievērot līdzsvarotu uzturu, kas pielāgota mūsu dzīvesveidam; Papildus tam, lai iekļautu visu veidu pārtiku, tā kaloriju jaudai ir jāatbilst fiziskajam vingrinājumam.

2

Svarīgi ir arī aerobiskie vingrinājumi, tie palīdz sadedzināt taukus visā ķermenī, ieskaitot seju. Būs svarīgi, lai jūs, veicot vingrinājumus, būtu pastāvīgi, pretējā gadījumā tie nebūs efektīvi. Tāpat mēs iesakām iepazīties ar mūsu rakstu par to, cik daudz ir jādara, lai sadedzinātu taukus un tādējādi varētu plānot savu laiku.

3

Sejas vingrinājumi tonizēs un stiprinās sejas muskuļus. Tie papildinās aerobikas vingrinājumus, un jūs varat ātri plānot seju. Svarīgi ir arī saglabāt sejas mitrumu, lai novērstu priekšlaicīgas grumbas un apkarotu sejas izskatu.

4

Vingrinājums vaigiem vai vaigiem ir padarīt kustības ar muti, it kā tu būtu nepieredzējis vai tieši dzerams ar salmiem vai salmiem, lai veiktu šo vingrojumu, kamēr jūs sūkāt ūdeni, sulu vai kādu citu dzērienu.

Dariet to 3 minūtes un atkārtojiet to 20 reizes. Tas pats uzdevums tiek veikts neapzināti, kad smēķējat, tāpēc lielākā daļa smēķētāju ir nogrimuši vaigiem.

5

Vēl viens ideāls vingrinājums, kā plānot seju un novērst dewlap, ir atdot galvu atpakaļ, līdz šī zona ir labi izstiepta, nospiediet ar rokām zonu un pabīdiet uz leju. Šis uzdevums ir jāatkārto 20 reizes.

6

Smaids ir ideāls vingrinājums, lai plānotu seju, jums vajadzētu smaidīt un noturēt šo smaidu 3 sekundes un atgriezties sākuma stāvoklī. Šis uzdevums ir jāatkārto 25 reizes.

7

Dubultzodu var arī samazināt, novietojot mēli zem aukslējas un stingri piespiežot 2 sekundes. Šis vingrinājums darbojas ar žokļa muskuļiem, to var atkārtot 20 reizes, veicot ikdienas aktivitātes.

8

Vēl viena metode, ko varat pieteikties, lai mēģinātu zaudēt svaru mājā, ir izmantot sejas maskas ar dabīgiem produktiem, piemēram, tiem, kas sagatavoti ar auzu, jogurtu un medu. Lai efektivitāte būtu efektīvāka, maska ​​jālieto apļveida masāžām, tādējādi novēršot ādu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Veicot sejas vingrinājumus, jums ir jābūt nemainīgiem un katru dienu jāatkārto.