Kā rūpēties par prostatas dabu

Rūpes par prostatu, jo jaunieši ir cilvēka veselības atslēga. Tas ir dziedzeris, kas atrodas zem urīnpūšļa un kura funkcija ir ražot šķidrumus, kas veido spermu, tāpēc tā ir atslēga vairošanai. Parasti pēc 40 gadu vecuma prostatas sāk palielināties, un daudzi vīrieši var ciest no tādiem stāvokļiem kā labdabīga prostatas hiperplāzija vai palielināts prostatas stāvoklis, kas skar 50% vīriešu vecumā virs 50 gadiem. Lai izvairītos no komplikācijām un nākotnes veselības problēmām, ir būtiski, lai būtu veselīgs dzīvesveids un jāzina, kā rūpēties par prostatu . Turpiniet lasīt šo rakstu, lai uzzinātu, kā to izdarīt un saglabāt sevi labā stāvoklī gadu gaitā.

Jums var būt interesē: Dabas aizsardzības līdzekļi labdabīgas prostatas hiperplāzijai

Diēta un labi pārtikas produkti prostatas ārstēšanai

Līdzsvarots un veselīgs uzturs ir galvenais faktors, lai uzturētu organisma veselību kopumā, bet arī daudzi pētījumi ir parādījuši, ka īpaši svarīgs aspekts ir prostatas aprūpe un iespējamo apstākļu vai apstākļu novēršana, kas var nelabvēlīgi ietekmēt to.

Tālāk mēs detalizēti aprakstām, kādi ir labie prostatas ēdieni, kas jāiekļauj ikdienas uzturā un regulāri jālieto.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3

Omega 3 bagātu pārtikas produktu antioksidanta un pretiekaisuma īpašības ir ideālas, lai nodrošinātu prostatas veselību, samazinot paplašināšanās vai iekaisuma risku un cieš no prostatas vēža. Šajā pārtikas produktu grupā izceļas zilā zivs, olas dzeltenums, augu eļļas, čias sēklas, linu sēklas un žāvētie augļi.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu

E vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnu veselību un spēj novērst vēža šūnu augšanu. Tāpēc, pārtika ar daudz vitamīnu E, var būt labs mehānisms, lai cita starpā aizsargātu pret prostatas vēzi. Starp pārtikas produktiem, kas satur vairāk E vitamīna, ir: augu eļļas, zaļie lapu dārzeņi, mandeles, lazdu rieksti, olu dzeltenumi, aknas utt.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku

Cinks ir minerāls, kas palīdz novērst labdabīgu prostatas hiperplāziju (palielinātu prostatas), jo tas bloķē testosterona atvasinājuma ražošanu. Labi cinka avoti ir sezama un saulespuķu sēklas, selerijas, sparģeļi, vīģes, kartupeļi, baklažāni, austeres, zemesrieksti, sīpoli, persiki, redīsi, papatyas uc

Pārtikas produkti ar likopēnu

Pārtikas produkti ar augstu likopēna saturu, piemēram, tomātu un arbūzi, ir lieliski piemēroti, lai dabiski rūpētos par prostatas. Daudzi pētījumi atklāja, ka likopēns ir lielisks antioksidants, kas var novērst un ārstēt prostatas vēzi, kā arī mazināt tā iekaisumu.

No otras puses, ir ērti izvairīties no piesātināto tauku, rafinētā cukura, desu, sarkanās gaļas, lieko sāls, konservētu pārtikas produktu, piena produktu uc patēriņa.

Jūs varat paplašināt šo informāciju, apmeklējot rakstu „Labi pārtikas produkti prostatai”.

Izvairieties no mazkustīga dzīvesveida un fiziskās aktivitātes

Papildus iepriekšminētajiem uztura ieteikumiem, lai rūpētos par prostatas ārstēšanu no agras bērnības un lai izvairītos no nākotnes veselības problēmām, ir svarīgi vadīt aktīvu dzīvi un atstāt mazkustīgu dzīvesveidu. Vienmēr ieteicams veikt mērenu ikdienas fizisko vingrinājumu, kas atbilst katras personas fiziskajam stāvoklim, vecumam un veselības stāvoklim.

Vienkārša rīcība apmēram 30 minūtes dienā var būt pietiekama, lai novērstu un samazinātu urīnceļu problēmas, kas saistītas ar palielinātu vai iekaisinātu prostatu.

Dzert daudz ūdens un izvairieties no sliktiem dzīves paradumiem

Lai ēst veselīgi un fiziski, ir svarīgi, lai jūs pievienotu labu dienas mitrināšanu, dzerot vismaz 1, 5 līdz 2 litru ūdens dienā. Dzert daudz ūdens ir būtisks, lai palielinātu urinācijas biežumu un novērstu baktēriju uzkrāšanos urīnpūslī, izraisot prostatītu, kas ir prostatas iekaisums.

Turklāt ir arī svarīgi, lai:

  • Urinēt, kad jūtat vēlmi to darīt un neaizkavējiet šo brīdi.
  • Izvairieties no tabakas.
  • Izvairieties no pārmērīga alkohola patēriņa.
  • Izvairieties no aptaukošanās.
  • Izvairieties no ļoti aukstām temperatūrām.

Zāļu augi ir labi prostatas ārstēšanai

Viens no labākajiem veidiem, kā rūpēties par prostatas dabu, ir infūziju lietošana ar ārstniecības augiem, kuriem ir diurētiskas, pretiekaisuma un depuratīvas īpašības. Tie palīdzēs jums attīrīt organismu, atbrīvot urīnpūsli un novērst prostatas slimību ciešanas. Tie, kas var piedāvāt labākus rezultātus, ir šādi:

  • Ķirbju sēklas: ir diurētiskas īpašības, kas atvieglo urīnpūšļa iztukšošanu un turklāt satur cucurbitacin - sastāvdaļu, kas novērš prostatas palielināšanos.
  • Castaño de Indias: palīdz samazināt prostatas iekaisumu un novērst to, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām.
  • Mīkla: tas ir diurētisks līdzeklis, atslābina urīnpūsli un novērš šīs dziedzera pārmērīgo augšanu.
  • Zirga: ir ļoti spēcīgas diurētiskas īpašības, tāpēc tas atvieglo urīnpūšļa pilnīgu iztukšošanu un novērš prostatas iekaisumu.

Ņemiet 1 vai 2 glāzes dienā no jebkuras no šīm infūzijām, lai saglabātu priekšdziedzera veselību pilnīgā stāvoklī.

Dodieties uz urologu

Tiklīdz jūs zināt, kā rūpēties par prostatas dabu, jāpatur prātā, ka visiem vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, vajadzētu doties uz urologu vienu reizi gadā, lai rūpīgi pārbaudītu un pārliecinātos, ka viņu prostatas ir labos apstākļos. Gadījumā, ja ģimenē ir bijis priekšdziedzera vēzis, pārskati ir jāsagatavo līdz 45 gadiem.

Jebkurā gadījumā, ja jums ir kāds no tālāk norādītajiem simptomiem, jums nekavējoties jādodas uz urologu .

  • Ļoti bieži un steidzami urinējumi.
  • Lēna, vāja vai periodiska urīna plūsma.
  • Sajūta, ka nav pilnībā iztukšojusi urīnpūsli.
  • Sāpes urinējot.
  • Asins klātbūtne urīnā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru