Veseliem ieradumiem, kas ir svarīgi gan ķermenim, gan prātam. Tomēr garīgās higiēnas ieradumi parasti nav iekļauti veselīga dzīvesveida īpašībās. Ja mums ir pietiekami garīgi higiēnas paradumi, mēs varam novērst vairākas slimības un traucējumus, kas sakņojas mūsu bailēs, bažās, pārstāvniecībās. Tāpēc ir ļoti svarīgi censties iekļaut dažus ieradumus, lai viņiem būtu atbilstoša garīgā higiēna.

Jums var būt interesē: Kā zināt, vai manam bērnam ir garīga atpalicība? Veicamie pasākumi: 1

Pašcieņa Ir svarīgi rūpēties par savu pašcieņu, neļaujiet sevi aizvest sociālajiem modeļiem. Jums jāsāk novērtēt savas prasmes un spējas. Lai iegūtu atbilstošu garīgo higiēnu, jums jāsāk ar jums.

2

Pozitīva domāšana Realitāte nemainīsies, bet mēs varam mainīt savu attieksmi pret to. Centieties izvairīties no pārmērīgām bažām un būt optimistiskam. Padomājiet, vai šīs situācijas liek jums tik daudz enerģijas.

3

Saskaras ar situācijām Daudzas reizes konflikta atrisināšana ir atkarīga no mūsu attieksmes, citos laikos tā nav atkarīga no mums. Koncentrējieties tikai uz tiem jautājumiem, kas ir jūsu rīcībā.

4

Fiziskā slodze Fiziskais vingrinājums ļauj atbrīvot endorfīnus, kas pazīstami arī kā laimes hormoni. Tādā veidā mēs ne tikai rūpējamies par savu ķermeni, bet arī mūsu prātu.

5

Garīgais vingrinājums Relaksācijas un elpošanas vingrinājumi ir būtiski, lai nodrošinātu pareizu garīgo higiēnu. Ir arī ieteicams veikt darbības, kas uztur prātu aktīvas, piemēram, krustvārdu mīklas, lasīšana utt.

6

Pamatvajadzības Pienācīga atpūta un atbilstoša uzturs ir būtiskas, lai sastaptos ar dienu. Mūsu prātā ir nepieciešama arī enerģija, lai pareizi darbotos.

7

Sociālās attiecības Mūsu mīlestība ir svarīga mūsu dzīves sastāvdaļa. Dalīšanās brīžos, mīlestības sajūta un mīļajiem ir daļa no mūsu garīgās veselības.

8

Dienas bilance. Vingrinājums, kas ļauj mums uzlabot šos paradumus, ir pierakstīt pozitīvos un negatīvos dienas aspektus. Šādā veidā mēs varam novērtēt, kā mēs varam uzlabot to, ko mēs uzskatām par negatīviem, un novērtēt to, kas bija pozitīvs.

9

Izbaudiet Lai iegūtu labu garīgo higiēnu, mums ir jāļauj baudīt mazās lietas, kas notiek mums dienā, novērtējam to, ko mēs sasniedzam, un jūtam pateicību par mūsu iespējām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.