Izņemot tos, kuriem ir tērauda nervi, lielākā daļa no mums jebkad ir jutuši šo trauksmes sajūtu, kad jūs gatavojaties ieiet lielā darba intervijā, noklausīties noslēguma eksāmenu vai spēlēt lielu sporta sacensību. Visas šīs situācijas izraisa nervus, tirpšanu, svīšanu un muskuļu sasprindzinājumu, kas kalpo, lai sagatavotu savu ķermeni pirms iespējama lidojuma vai cīņas, ko ķermenis saprot kā bīstamu situāciju. problēma, jā, tas ir tad, kad tas parādās pilnīgi normālā situācijā vai pārāk bieži un tik intensīvi, ka tas tiek bloķēts.

Nākamajā rakstā mēs vēlamies sniegt jums visas atslēgas, lai jūs varētu atklāt, ja Jums ir trauksme, turklāt mēs runāsim par ārstēšanu, lai to pārvarētu. Ja jūs interesē, mēs iesakām turpināt lasīt šo rakstu par nervu trauksmes simptomiem un ārstēšanu .

Jums var būt interesē: Kas ir trauksmes uzbrukuma ārstēšana?

Nervu trauksmes cēloņi

Jūs nevarat runāt par unikālu nervu trauksmes cēloni. Parasti ir ģenētisks pamats, kas liek personai, smadzeņu struktūrai, ķīmiskajai un neirotransmiterai, kas padara cilvēkus biežāk attīstītus nekā citi. Tāpat ir daži vides faktori, kas ietekmē un var izraisīt nervu trauksmi. Šeit mēs izskaidrojam, kādi ir galvenie trauksmes cēloņi :

• Ģenētiskais mantojums : ja jums ir ģimenes loceklis, jums ir lielāka iespēja, ka jūs uztraucaties.
• Ģimenes atmosfēra: augošs augs sadalītajā ģimenē vai apburtajā ģimenes vidē palielina iespējas.
• Smadzeņu neitralizatori : vai nu miega maz, ar nepietiekamu uzturu vai pārmērīgu stresu, šie neirotransmiteri ir nevienmērīgi.
• Dzīvojiet krīzes situācijā : tāpat kā radinieka nāve, cieš negadījums, ir bērns vai šķiršanās.
• Parasti cieš stresu .
• Neapmierinātība un nespēja atrisināt noteiktas dzīves problēmas.

Nervu trauksme: fiziski simptomi

Sapņa izmaiņas

Viens no galvenajiem simptomiem, kas ir saistīts ar nervu trauksmi, ir problēmas ar aizmigšanu, pamošanās naktī un nespēja atkal aizmigt vai, gluži pretēji, pārāk daudz miega, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs aizmigt. Tomēr tas nenozīmē, ka visi bezmiegs ir saistīti ar trauksmi.

Muskuļu spriedze

Starp cilvēkiem, kas cieš no nervu trauksmes, ir bieži, ka viņi cieš no muskuļu sasprindzinājuma un problēmām, jo, neapzināti, tie saspiež muskuļus un uztur pozas, kas galu galā ir kaitīgas. Zobu pievilkšana vai kakla muskuļu tensēšana ir viens no pirmajiem simptomiem.

Hroniska gremošanas traucējumi

Kā mēs redzam, ir diezgan bieži, ka trauksme ir somatizēta, tas ir, izpaužas ar fiziskiem simptomiem. Protams, kad esat bijis ļoti nervozs, jūs pamanīsiet, kā zarnas griežas. Lieta ir tāda, ka trauksme ietekmē kuņģi, radot gremošanas problēmas, sāpes vēderā, vēdera pietūkumu, gāzi un aizcietējumus vai caureju.

Kompulsīva uzvedība

Kā mēs redzēsim vēlāk, atkārtotas un kompulsīvas domas, kuras nevar noņemt no galvas, ir viens no visbiežāk sastopamajiem trauksmes simptomiem. Bet dažreiz viņi dodas no domas uz rīcību, kompulsīvas uzvedības, kas kļūst par sava veida rituālu, no kura mēs nevaram izvairīties. Skaitīšana pirms durvju atvēršanas, atkārtotas rokas nomazgāšana, rakstu veidošana utt. Ir darbības, kas liek mums būt pārspīlētiem un kuriem ir panika un diskomforts. Šajā rakstā izskaidrots, kā zināt, vai personai ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi.

Nervu trauksme: psiholoģiskie simptomi

Scenic bailes

Ir daudzi cilvēki, kuriem ir slikts laiks, kad viņiem ir jārunā publiski, bet ne visiem viņiem ir nervu trauksme. Tas, kas var būt simptoms, ir sākt prognozēt situācijas, kurās jūs varat būt cilvēku priekšā, mēģināt izvairīties no tām vai bailes, lai jūs paralizētu.

Sociālā fobija

Tas, ko mēs tikko komentējām, ir daudz saistīts ar sociālo fobiju, kad cilvēks ikdienā ikdienā izjūt trauksmes simptomus. Sociālo fobiju nedrīkst sajaukt ar kautrību, pirmais ir stāvoklis, kas paralizē un var izraisīt svīšanu, sliktu dūšu, trīci un neracionālu bailes tikai par vienkāršu domu par publisku domāšanu.

Panikas lēkmes

Panikas lēkme var tikt definēta kā satraukuma stāvoklis par excellence, šī stāvokļa simptomātika konkrētā brīdī nonākusi galējā. Tā ir pilnīga pārmaiņa, kas izraisa milzīgas bailes, jo īpaši bailes nezināt, kā kontrolēt sevi un bailes no saviem simptomiem. Daži no galvenajiem panikas lēkmes simptomiem ir aritmijas un sirdsklauves, elpas trūkums, svīšana, krūškurvja saspringums, tirpšana ekstremitātēs utt.

Traumas

Starp tiem, kas cieš no nervu trauksmes, traumu klātbūtne ir ļoti izplatīta. Iepriekšējās situācijas, kas izraisīja zināmu ietekmi un kas atkal un atkal tiek atjaunotas tādā veidā, kas traucē personas noskaņojumam.

Perfekcionisms

Perfekcionisms ir viena no raksturīgākajām trauksmes pazīmēm. Zināmā veidā to var uzskatīt par pašpietiekamības veidu, neiespējamu ierobežojumu noteikšanu, lai apturētu to, kas dara jums bailes. Šis apsūdzētais perfekcionisms liek personai pastāvīgi tiesāt, un, protams, tas neatbilst viņa paša cerībām, tādējādi samazinot pašapziņu un palielinot trauksmi.

Šaubas

Šaubas ir tās personas pastāvīgais stāvoklis, kurš cieš no nervu trauksmes. Loģiski, ka mēs jebkādā brīdī šaubāmies, tomēr šajos gadījumos šaubas kļūst obsesīvas.

Pārmērīgs uztraukums

Persona ir ļoti norūpējusies par nelieliem ikdienas dzīves aspektiem, ir pastāvīgas domas par visām lietām, kas var noiet greizi, domas, kuras ir ļoti grūti aizmirst. Šīs bailes mēdz apmainīties ar lietām, kas normālā situācijā nevajadzētu radīt nekādas bailes vai vismaz ne tādā stāvoklī, kādā viņi to dara.

Nervu trauksme: ārstēšana

Medicīniskā līmenī ārstēšana, ko parasti nosaka vieglas nervu trauksmes gadījumi, ir antidepresanti vai psiholoģiska terapija. Atkarībā no lietas smaguma var būt arī tas, ka šie divi ir jāapvieno. Terapija, kas parasti tiek veikta, ir kognitīvā uzvedība. Ar šo metodi tiek mēģināts, ka pacients saprot saikni, kas pastāv starp viņa uzvedību un domu, lai tādā veidā viņš spētu pārvarēt trauksmi un novērst negatīvās domas. Lai gan daudzos gadījumos trauksme ir hroniska, realitāte ir tāda, ka tas parasti tiek sasniegts milzīgi.

Tas, ka tas ir hronisks, ir tāpēc, ka nav medikamentu vai līdzekļa, lai izārstētu trauksmi, viņi vienkārši palīdz kontrolēt simptomus. Galvenās izrakstītās zāles ir:

• Anksiolītiskie līdzekļi
• Beta blokatori
• Serotonīna atpakaļsaistes inhibitori

Ir ļoti svarīgi, lai pacients ievērotu ārsta norādījumus uz vēstuli, jo slikta devu ievadīšana vai izmaiņas ārstēšanas projektā var ietekmēt ļoti negatīvi.

Dabas ārstēšana trauksmei

Kaļķa infūzija

Daudzām paaudzēm mēs zinām šī auga lieliskās nomierinošas īpašības, kas padara to par fantastisku līdzekli šo nervu un trauksmes stāvokļu mazināšanai. Ņem 2 vai 3 glāzes kaļķa dienā var palīdzēt saglabāt nervus līcī, bet esiet uzmanīgi, lai nesaņemtu pārāk klusu un gulētu.

Valeriana

Vēl viens augs, kas sniedz lielu labumu nervu trauksmes dabiskai ārstēšanai, ir baldriāns. Šim augam, ko jūs varat lietot infūzijas veidā vai uztura bagātinātāju veidā, ir liela vara kā nomierinošs līdzeklis, kas tieši iedarbojas uz nervu sistēmu un padara jūs ļoti viegli atpūsties.

Infūzijas sagatavošana ir ļoti vienkārša. Vienkārši pievienojiet nedaudz baldriāna sakni bļodā ar verdošu ūdeni un pagaidiet dažas minūtes, lai infūzijas un ūdens uzkrātu visas iekārtas priekšrocības.

Meditācija

Pēdējā laikā ir kļuvis populārs meditācijas ieguvums par nervu trauksmi un stresu, īpaši pateicoties Austrumu tradīcijām. Joga, Tai Chi vai Reiki ir pilnīgi dabiskas ārstēšanas sērija, kas var kļūt par lieliem sabiedrotajiem, kad runa ir par ciešanas apkarošanu un kontroli. Šie paņēmieni atbalsta domu atbrīvošanu no problēmām un spriedzes atstāšanu, sasniedzot relaksācijas un labklājības stāvokli, ko var justies fiziski.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.