Ir daudz iemeslu, kāpēc mums ir gāzes, bet neatkarīgi no cēloņiem svarīgs aspekts, kad tie rodas, ir izvēlēties pareizos pārtikas produktus, kas palīdz mums justies labāk un izvairīties no vēdera uzpūšanās pieauguma. Vai jūs zināt, ko ēst, ja jums ir gāze ? .Com mēs to detalizēti izskaidrojam.

Jums var būt interesē: Kāpēc man ir tik daudz gāzu?

Dzīvnieku olbaltumvielas ir sastāvdaļas, kas parasti neražo gāzi, tāpēc to uzņemšana ir pietiekama, ja mēs piedāvājam daudzas vēdera uzpūšanās. Šajos laikos jūs varat patērēt liesas gaļas, piemēram, vistas, zivis, tītara vai sarkanās gaļas, ar nelielu tauku saturu.

Tā dod priekšroku vienkāršiem preparātiem, piemēram, grilētiem, ceptiem vai tvaicētiem, tādējādi izvairoties no cepšanas un sautējumiem, kas palielinās diskomfortu.

2

Probiotiskie pārtikas produkti ir labi sabiedrotie, ja mums ir gāze, jo tie palīdz uzlabot gremošanu un veicina zarnu procesus, kā arī nomierina mūsu apetīti. Tāpēc mēs iesakām ēst:

• Dabas jogurts vēlams gaisma. Patērē tik ilgi, kamēr neesat nepanesams laktozē.
• Sojas piens
• Kefīrs.

3

Vēl viena vienkārša alternatīva, ko varat ēst, ja jums ir gāze, ir cieta vai vārīta ola, kas piedāvās Jums labu proteīna daudzumu, nepalielinot diskomfortu. Šajā laikā nav izdevīgi to lietot vairākos taukainos preparātos, piemēram, cepta vai sajaukta.

4

Augļi, piemēram, ananāsu un papaiju, ir ideāli piemēroti ēšanai, kad mums ir gāzes, jo tie palīdz regulēt mūsu kuņģi un uzlabo diskomfortu, ko izraisa gāzes. Jūs varat arī lietot, vienmēr mizoti, alternatīvas, piemēram, ābolu, bumbieru vai persiku.

5

Dažos gadījumos gāzes ir tik intensīvas, ka mums vienkārši nav apetītes. Ja jūs iziet cauri šai situācijai, jūs vienmēr varat izvēlēties gremošanas infūzijas, lai samazinātu gāzi, kā tas ir kumelīšu, ingvera tējas vai piparmētru tējas gadījumā. Mūsu rakstā, kas ir gremošanas infūzijas, jūs varat atrast citas labas iespējas, kas palīdzēs jums justies labāk.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.