Rieksti ir veselīga alternatīva un pilns ieguvums, lai nogalinātu badu maltīšu vidū, piedāvājot mūsu ķermeņiem taukskābju, vitamīnu un uzturvielu ieguldījumu. Tomēr ir svarīgi tos izvēlēties un pienācīgi patērēt, ja vēlamies patērēt vismazāko kaloriju un iegūt maksimālu šo produktu devumu. Šī iemesla dēļ. Com mēs izskaidrojam, kuri rieksti ir vismazākā nobarošana un kā tos ir ērti ēst.

Jums var būt interesē: Kādi ir vismazāk nobarojamie augļi?

Ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan rieksti ir veselīga alternatīva klasiskām uzkodām vai pat nogalināt badu, kas parādās starp ēdienreizēm, daudzumam, kādā tie būtu jālieto, jābūt mērenam, pretējā gadījumā mēs uzņemsim svarīgu numuru kaloriju.

Lai gan riekstiem ir lielisks šķiedru piedāvājums, kas regulē zarnu tranzītu un augstu taukskābju saturu, kas ir ļoti labvēlīgi sirdij, šis pēdējais ieguldījums var arī pārvērst taukus, kas mums nav vajadzīgi, ja mēs pārsniegsim to uzņemšanu. Neatkarīgi no tā, kāda veida rieksti esat nolēmis ēst, ieteicams ņemt tikai nedaudz un ne vairāk par šo dienu dienā.

2

Ir arī svarīgi, lai jūs izvēlētos riekstus savās dabiskajās prezentācijās, bez cepšanas un bez piedevām, piemēram, sāli vai cukuru. Tādā veidā jūs pārliecinieties, ka nepievienojat papildu kalorijas, kas jums nav nepieciešamas.

3

Bet tad, kas ir rieksti, kas ir mazāk nobaroti ? Ir vairākas iespējas, ja vēlaties saņemt visus šo pārtikas produktu ieguldījumus, nesaņemot pārāk daudz kaloriju.

Rieksti ir rieksti, kas ir mazāk tauku un ir arī ideāla alternatīva ātrai gremošanai, kas palīdz mums efektīvi apmierināt apetīti. Tā augstais omega 3 saturs nodrošina valriekstus veselīgu un izdevīgu iespēju mūsu ķermenim.

4

Mandeles ir vispopulārākie un izdevīgākie rieksti, un tāpat kā rieksti piedāvā svarīgu taukskābju, šķiedru un dzelzs ieguldījumu, neņemot vērā lielu daudzumu. Tā ir iespēja, kas padara mūs justies satiated ātri, tas ir viens no mazāk tauku sausiem augļiem.

5

Galvenais riekstiem, kas ir mazāk nobaroti, ir tas, ka viņiem izdodas justies apmierināti ar nelielu daudzumu. Tas attiecas arī uz pistācijām, kas ir lielisks vitamīnu un minerālvielu avots, ko mēs varam iekļaut mūsu uzturā, lai samazinātu izsalkumu, vienlaikus patērējot kaut ko veselīgu.

6

Visbeidzot, starp riekstiem, kas mazāk tauku, tiek izcelti lazdu rieksti, kas ir iespēja tiem, kas vēlas kaut ko ēst ar saldu, bet veselīgu pieskārienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.