Cukurs īstermiņā rada maksimumu, bet tam ir ilgtermiņa sekas. Ne tikai pasliktina zobu emalju, bet arī jūsu veselību. Cukurs var pazemināt imūnsistēmu, palielināt aptaukošanos un pat izraisīt depresiju. Šeit ir daži vienkārši triki, lai samazinātu cukura kaprīze un saglabātu brīdinājumu par veselību.

Jums var būt interesē: Kā ēst nevēlamu pārtiku bez taukiem

Ēd regulāri . Ēdiet piecas līdz sešas mazas maltītes dienas laikā, lai mazinātu trauksmi. Izvēlieties pārtikas produktus, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, lai saglabātu ķermeņa barību un pilnību. Konsekventa diēta saglabās cukura līmeni asinīs stabilu.

2

Suka zobus Piparmētru garša novērsīs pumpurus un palīdzēs jums apgūt alkas. Turklāt regulāra tīrīšana saglabās zobu dobumu.

3

Košļājiet lapu. Gymena lapu ekstrakts vai vingrošanas skābe samazina patīkamo cukura garšu un bloķē tās uzsūkšanos organismā. Acid Gymenic ir molekulārā struktūra, kas atgādina cukura struktūru. Patērēšanā sporta zāle piepilda garšas receptorus ar cukuru un neļauj to aktivizēt ar saldīgām vielām. Gymena arī samazina saharīna, mākslīgo saldinātāju un cikcamāta garšu.

4

Paskaties aiz trauksmes. Pievērsiet uzmanību emocijām, ko jūtat, kad jums ir nepieciešams ēst saldumus. Vai tas ir stresa laikā? Skumjas Vientulība? Atzīst, kad vēlme nāk, un izpētīt veselīgākus veidus, kā tikt galā ar šīm emocijām (sports, pastaigas, lasīšana utt.)

5

Vai jums vēl ir ilgas? Ēdiet nelielu tumšās šokolādes gabaliņu. Tumšā šokolāde, ko patērē mērenā veidā, var būt labs antioksidantu avots, un asinsspiedienu var pazemināt. Tikai pārliecinieties, ka to nepārspīlējiet!

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja lieta pasliktinās vai jūtat, ka tas nepalielinās, padomājiet par iespēju veikt pētījumu ar endokrinologu.