Daudzi ārsti, pētnieki un pārtikas speciālisti bieži iesaka zivju uzņemšanu mūsu uzturā, īpaši zilajā zivī. Iespējams, ka daudzas reizes esat dzirdējuši, cik labi tie ir mūsu ķermenim un cik lielā mērā tie dod labumu mūsu veselībai, bet konkrēti, kādi ir viņu ieguldījumi ? .Com mēs izskaidrojam, kādas priekšrocības ir zilās zivis jūsu ķermenim.

Jums var būt interesē: Kādas ir zivju eļļas priekšrocības?

Viena no izcilākajām zilās zivju uztura iemaksām ir omega 3, būtiska taukskābe, kas ir atrodama labā daudzumā visu veidu zilajās zivīs. Omega 3 ir liels ieguvumu saraksts, tāpēc, patērējot zilās zivis vismaz divas reizes nedēļā:

• Mēs uzlabojam asinsriti, novēršim trombu veidošanos un palīdzam mūsu sirds veselībai
• Mēs samazinām ZBL vai sliktu holesterīna līmeni un palielinām ABL vai labu holesterīna līmeni
• Mēs samazinām tauku koncentrāciju artērijās un uzlabojam to izvadīšanu

2

Bet omega 3 ir ne tikai labs mūsu sirdij. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka viena no izcilākajām zilo zivju priekšrocībām ir tās spēja palīdzēt koncentrēties. Un, ja uzlabojas mūsu asins cirkulācija, mums ir arī lielāka spēja uzturēt modrību un efektīvi veikt ikdienas uzdevumus.

3

Zilā zivs nodrošina A, B, D un E vitamīnu, kas ir pilnīga uztura alternatīva. Tā satur arī svarīgus minerālus, piemēram, kāliju, magniju vai kalciju, kas palīdz uzturēt veselus muskuļus un kaulus.

Faktiski šī pārtikas grupa ir lieliska alternatīva tiem, kas meklē kalcija avotus ārpus piena produktiem.

4

Pateicoties būtiskajām taukskābēm, zilā zivs ir arī lielisks sabiedrotais pacientiem ar reimatoīdo artrītu, vairogdziedzera problēmām un sirds slimībām.

5

Bieži zilās zivis ir E vitamīna bagātība, jo tā ir spēja uzlabot ādu un matus. Šis ēdiens dod priekšroku cilvēkiem ar tādiem apstākļiem kā dermatīts, sausa āda vai mati, nodrošinot kolagēnu un novēršot audu deģenerāciju.

6

Protams, atcerieties, ka, ja Jums ir urīnskābe, nav ieteicams lietot zilās zivis, jo tās var ietekmēt pacientus ar šo stāvokli.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.