Ja vēlaties zaudēt svaru veselīgā un efektīvā veidā, oranžs var kļūt par jūsu lielāko sabiedroto. Ir taisnība, ka labākais veids, kā saglabāt labu skaitli, ir apvienot veselīgu un sabalansētu uzturu ar dažiem mēreniem sporta veidiem, bet, ja jūs domājat, ka īsā laikā esat lietojis dažus pārmērīgus ēdienus, šāda metode var būt ļoti noderīga.

.Com mēs piedāvājam tehniku, kas ir piepildīta ar vitamīniem, kas ļaus jums sadedzināt taukus un tajā pašā laikā atjaunot enerģiju. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Tad nepārtrauciet lasīt nākamo rakstu, uzziniet, kā padarīt apelsīnu uzturu, jo ēšana ir prieks, bet dažreiz ir nepieciešams daudz atkļūdošanas. Zaudējiet šos papildu apelsīnu kilogramus. Jūs pamanīsiet!

Jums var būt interesē arī tas, kā tiek izmantots makaronu ēdiens

Apelsīnu priekšrocības

Pirms padziļināti analizējat, kas ir apelsīnu uzturs, ir nepieciešams, lai jūs zinātu kaut ko vairāk par šo neticamo citrusaugu, kas ir bagātināts ar labvēlīgām īpašībām mūsu ķermenim. Oranžs ir ļoti bagāts ar C vitamīnu, kas palīdz mums cīnīties ar tādām slimībām kā saaukstēšanās vai gripa, uzlabojot mūsu imūnsistēmu, un kopā ar tās uzturvērtību un skābi un saldo garšu ir kļuvusi par vienu no visvērtīgākajiem augļiem, pateicoties visas tās priekšrocības. Daži no svarīgākajiem ir:

• Pretinfekcijas Apelsīns palīdz novērst baktērijas un toksiskus atkritumus, kas var uzkrāties mandeles. Apelsīnu masa palīdzēs izvairīties no mutes infekcijām, pateicoties antibakteriālajai iedarbībai.
• Palielina aizsardzību, pateicoties augstajam C vitamīna saturam.
• Notīra smaganas un mēles Ja jūsu smaganas ir iekaisušas, jums ir sausa mute, vai jums ir tādas kaitinošas čūlas, kas neļauj jums baudīt maltītes, apelsīnu sula palīdzēs uzturēt labu mutes dobuma veselību.
• Imūnsistēma Pateicoties bagātībai ar antioksidantiem, pasargā mūsu šūnas no ārējiem uzbrukumiem, kā arī novērš brīvo radikāļu veidošanos.
• Notīra ādu
• Uzlabo sirdsdarbību
• Pateicoties būtiskajām aminoskābēm, oranžā krāsā mēs palīdzam novērst bojātos orgānus un audus.
• Tam piemīt vairākas īpašības, lai cīnītos pret dažādām patoloģijām un sāpēm: pretiekaisuma, kancerogēnas, anti-skābes, diurētiskas un depresīvas īpašības.

Bet, bez šaubām, ieguvums, ko mums visvairāk interesē šis pants, ir tās attīrīšanas spēks . Oranžā palīdz novērst toksīnus un atkritumus, kas ir uzstādīti zarnās, kas ir pozitīvs, jo tas novērš aizcietējumus, kas arī var palīdzēt mums zaudēt svaru. Protams, jums vajadzētu pievērst uzmanību apelsīna daudzumam, ko patērējat, ja nevēlaties sasniegt pretēju efektu. Ar pāris dienu jūs varēsiet noņemt visu, kas neļauj jūsu ekskrēcijas ierīcei darboties pareizi.

Orange zaudēt svaru

Tas ir jautājums, kas mums visvairāk interesē: apelsīnu zaudēt svaru. Kā mēs sākumā norādījām, šis gardais citrusauglis ir interesants regulators, kas palīdzēs mums saglabāt savu ideālo svaru un novērst pārmērības. Iemesls tam, kāpēc tā ir viegla, ir ieguvums, mēs esam uzsvēruši, kāda ir oranža nozīme mūsu gremošanas sistēmas uzturēšanā, un tas, ka papildus aizcietējumiem un attīrīšanai, apelsīns palīdz mums sagremot un asimilēt pārtika, arī lai saglabātu aknas labā stāvoklī un nodrošinātu aktīvo organismu, kas liek mums sadedzināt daudz vairāk kaloriju .

Turklāt, pateicoties augstajam C vitamīna saturam, oranžs spēj pārveidot taukus enerģijā, tāpēc papildus atjaunošanai tas neļauj uzkrāties mūsu ķermenī.

Apelsīnu diēta

Lai veiktu apelsīnu diētu, jums ir jābūt stingriem un jāizvairās ēst dažus pārtikas produktus, it īpaši, ja tie ir cepti, apstrādāti vai rafinēti, piemēram, kartupeļi, milti, cepumi, cukurs utt. No otras puses, jums vajadzētu arī censties neizmantot visus taukus saturošos ēdienus vai ātrās ēdināšanas produktus, kas tikai palielina toksīnus mūsu organismā.

Atcerieties, ka oranža uztura galvenais mērķis ir attīrīt ķermeni un atbrīvoties no visiem tiem mazajiem izdevīgajiem atkritumiem, kas tajā parasti ir uzstādīti. Tāpēc, ja jūs ievietojat savu daļu un izvairīsieties no šiem pārtikas produktiem, oranžs var strādāt, lai novērstu visus uzkrātos taukus. Lai veiktu apelsīnu diētu, jums vajadzētu dzert vismaz pāris litru ūdens dienā un apvienot to ar veselīgu pārtiku .

Protams, ir svarīgi atzīmēt, ka apelsīns darbojas vislabāk, ja to lietojat, nesajaucot to ar neko citu. Tas ir daudz efektīvāk ēst to tukšā dūšā un pagaidīt apmēram pusstundu pirms jebkuras citas pārtikas. Kāpēc? Izmantojot šo metodi, jūs pilnībā izmantosiet šī augļa īpašības, neriskējot ar fermentācijas un spēka zaudēšanas risku. Izmēģiniet to!

Mūsu ieteikums ir, ka tā vietā, lai ēst tikai apelsīnus, veiciet diētu ar apelsīnu sulu, tāpēc jums būs mazāk garlaicīgi. Jums vajadzētu dzert divus litrus apelsīnu sulas dienā, izkaisīt, vienu agri no rīta (badošanās, atcerēties) un citu uzkodas laikā. Tad, pirms ēšanas kādu citu ēdienu, jums jāļauj pusstundas caurlaide. Lai gan litru apelsīnu sulu iegūst ar 16 vai 18 apelsīniem, mēs iesakām ievērot diētu ar saspiestām apelsīnu sulām. Neizmetiet sevi pudelēs, jo tas ir pārstrādāts pārtikas produkts un satur vairāk rafinētu elementu, piemēram, cukuru.

Apelsīnu piemērs

Šeit mēs parādīsim oranža diētas piemēru:

• Badošanās : dzert litru sulas vai, ja tas nav iespējams, dzert labu daudzumu ūdens un ēst apelsīnu.
• Brokastis : pēc pusstundas pirmās oranžās devas ņemiet veselas auzas ar sojas pienu vai tītara sviestmaizi.
• Pusdienas rītā : dzeriet nedaudz vairāk sulas vai apēdiet pāris apelsīnus
• Pārtika : mēs iesakām kaut ko vieglu un kopā ar dārzeņiem, piemēram, brūniem rīsiem ar dārzeņiem, dārzeņu krējumu, grilētām zivīm ar dārzeņiem, grilētu vistas gaļu ar salātiem vai grilētu gaļu ar sautētiem dārzeņiem.
• Pusdienas pēcpusdiena : nākamā apelsīnu sulas devas vai, ja tāda nav, ēst apelsīnu
• Vakariņas : tai jābūt vieglai, piemēram, dārzeņu salātiem, dārzeņu krēmam, franču omlete ar olu baltumiem utt.

Veikt šo diētu pāris nedēļas, un jūs pamanīsiet rezultātus. Pēc tam nevilcinieties turpināt lietot apelsīnu ar veselīgu un sabalansētu uzturu un ne tikai palīdzēt zaudēt svaru, bet jūs bagātināt visas tās labvēlīgās īpašības.