Kā augt krūtis dabiski

Krūtis ir daļa no mūsu ķermeņa, kas sievietēm parasti sāk attīstīties pēc 8 gadu vecuma un var pieaugt līdz aptuveni 20 gadiem atkarībā no katra ķermeņa. Citi faktori, kas var mainīt gan krūšu lielumu, gan formu, ir svara un grūtniecības izmaiņas, jo dažu hormonu, piemēram, estrogēna, līmenis ir mainījies .

Lai gan iepriekšējos gadījumos krūts mēdz paplašināties, ir arī normāli, ka citas meitenes citu iemeslu dēļ nav tik daudz augušas. Un, lai gan mums nevajadzētu justies sarežģīti mūsu krūšu lieluma dēļ, ir sievietes, kas vēlas, lai šī ķermeņa zona būtu lielāka un izvēlētos kosmētisko ķirurģiju. Tomēr, ja nevēlaties iet cauri operācijas telpai, ir arī citas mazāk radikālas metodes, lai krūtis laika gaitā izskatītos lielākas. Turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs paskaidrojam, kā dabiski audzēt krūtis, izmantojot virkni padomu.

Jums var būt interesē: Kā ir skaistas krūtis

Kā augt krūtis dabiski caur pārtiku

Viena no iespējām, kā dabūt mūsu krūtis, ir dabiski. Tomēr, izvēloties tādas dabiskās metodes, ir svarīgi, lai mums būtu daudz pacietības, jo krūtis nepalielināsies no vienas dienas uz nākamo, bet pieaugums tiks pamanīts pakāpeniski. Šeit mēs sniedzam jums dažas norādes par uzturu, kas jums būs jāveic, lai palielinātu šo ķermeņa platību:

  • Ēd pārtiku, kas bagāta ar estrogēnu : dažiem pārtikas produktiem ir tādas barības vielas kā fitoestrogēni, šķiedra un dažas minerālvielas, kas regulē tādu sieviešu hormonu līmeni kā estrogēns. Viens no labākajiem pārtikas produktiem, kas palielina šos hormonus, ir rieksti, datumi, linu sēklas, sezama sēklas, aunazirņi, pupas, lucerna kāposti un sojas produkti.
  • Veikt vairāk mononepiesātinātos taukus : šāda veida uzturvielas, kas pazīstamas arī kā veselīgi tauki, ir būtiskas, lai palielinātu krūšu dabisko lielumu, jo tās veido taukaudi. Ietveriet uzturu tādus pārtikas produktus kā lasis, olīveļļa, dabīgie jogurti, siers un rieksti.
  • Iekļaujiet dārzeņus un augļus savā uzturā : šie pārtikas produkti regulē tādu hormonu līmeni kā testosterons, kas var palēnināt krūšu dabisko augšanu. Tāpēc jums jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar hormoniem, piemēram, čipsiem, baltiem rīsiem, saldējumiem un citiem pārtikas produktiem ar augstu ogļhidrātu saturu.
  • Tas ietver pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām : šī uzturviela palīdz mūsu krūtīm attīstīties veselīgi un progresīvi. Starp ēdieniem, kuros ir vairāk proteīnu, ir piens, olas, vistas un dažas zivis.

Vingrinājumi, lai krūtis augtu dabiski

Pastāv pārliecība, ka sports var samazināt sievietes krūtis. Tomēr tas ir pilnīgi nepareizi, jo daži treniņi var palīdzēt mums padarīt krūtīm daudz stingrāku un tonizētāku. Ja vēlaties, lai jūs vēlētos paplašināt krūtis, jūs vēlaties, lai tās izskatās daudz skaistākas, sekojiet vingrinājumu kārtībai, ko mēs jums paskaidrosim tālāk:

  • Krūškurvja preses: Nogulieties uz paklāja uz muguras un ar diviem svariem katrā rokā (apmēram 2 kg) paceliet tos uz pleciem un pēc tam viegli nometiet, līdz elkoņi pieskaras virsmai. Veikt 3 komplektus no 15 vingrinājumiem.
  • Kontrakcijas : stāvot ar kājām nedaudz nošķirtas, turiet elastīgu sloksni katrā galā. Kamēr jūs stiepjat to ar abām rokām pretējos virzienos, tas slēdz vēderu. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 2 šīs 5 atkārtojumu kopas.
  • Krūšu atveres: Atrodieties uz sola, kurā katrā rokā ir svars, un paceliet tos, līdz tie gandrīz pieskaras krūtīm. Palieciet dažas sekundes šajā pozīcijā un pēc tam atgriezieties pie sākotnējā. Atkārtojiet 3 komplektus no 15 atkārtojumiem.
  • Gludekļi : Sēdiet uz leju uz paklāja un novietojiet rokas zem pleciem. Paceliet ķermeni tā, lai jūsu rokas tiktu izstieptas un kāju galiņi pieskaras zemei. Palieciet šajā pozīcijā 20-30 sekundes un pēc tam atgriezieties pie sākotnējā. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 reizes.

Jums var būt interesē Kā ir skaistas krūtis.

Citi mājas aizsardzības līdzekļi, lai krūtis augtu

Papildus diētai un vingrinājumiem ir arī citas dabiskas metodes, lai veicinātu krūšu augšanu:

  • Masāža krūtīs : ikdienas masāžas krūtīs palīdz stimulēt asins plūsmu šajā jomā, kas palīdz hormoniem sasniegt krūts, kas veicina viņu augšanu.
  • Labojiet savu pozu : poza pati par sevi nepadarīs jūsu krūtis. Bet ir skaidrs, ka staigāšana vai sēžot ar taisnu muguru padara krūtis daudz lielākas un stingrākas.
  • Mēģiniet infūzijas zefīrs : šī auga saknes ir īpašības, kas regulē sieviešu hormonu līmeni, kas veicina krūts augšanu. Tomēr, pirms lietojat zāles, Jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas var samazināt dažu zāļu iedarbību.

Tagad, kad jūs zināt, kā augt krūtis dabiski, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā palielināt krūtis, neizejot no operācijas.

 

Atstājiet Savu Komentāru