Vai vēlaties zaudēt svaru ar dabisku produktu? Aveņi ir ideāls auglis, kas palīdz jums sasniegt to, jo tie satur ketonu, kas ir īpašums, kas palīdz uzlabot tauku dedzināšanas efektu, mazina apetīti un aktivizē mūsu ķermeņa metabolismu. Pēdējā laikā ir daudz diētu, kas iesaka veikt dabiskus uztura bagātinātājus, piemēram, šo, kas paātrina rezultātus un darbojas kā atbalsts, lai sasniegtu svara zudumu, neapdraudot savu veselību. Šajā rakstā mēs atklāsim, kā zaudēt svaru ar aveņu ketonu, lai jūs saprastu, kā to lietot.

Jums var būt interesē: Kā padarīt kokteiļus, lai zaudēt svaru?

Lai varētu zaudēt svaru ar aveņu ketonu, mums vispirms jāapspriež tās īpašības, kas mums palīdz to sasniegt. Vispirms mums ir jāzina, ka šie ketoni ir bagāti ar adinopektīnu, tas ir, hormonu, kas palīdz paātrināt vielmaiņu, tādējādi panākot daudz ātrāku un efektīvāku tauku dedzināšanu.

Tas arī palīdz mums sadedzināt piesātinātos taukus, jo tam ir termogēna iedarbība, kas palielina ķermeņa temperatūru un tādējādi palielina svīšanu un palīdz novērst vairāk kaloriju bez nepieciešamības izmantot. Vēl viens piemērots īpašums, kas palīdz mums zaudēt svaru, ir tas, ka aveņu ketons aktivizē lipāzi - fermentu, kas novērš taukus, ko esam uzkrājuši organismā.

Tomēr ir svarīgi zināt, ka visiem šiem ieguvumiem vēl nav 100% zinātnisku pierādījumu un ka veiktie pētījumi un testi nav saistīti ar cilvēkiem, bet gan par dzīvniekiem. Šī iemesla dēļ ir svarīgi, ka, ja jūs nolemjat iekļaut ikdienas dzīvē aveņu ketonu, ņemiet vērā, ka tas ir jāpapildina ar veselīgiem dzīvesveida ieradumiem (diētu un fiziskiem vingrinājumiem), lai iegūtu slimību.

2

Papildus tam, avenēs ir daudzas priekšrocības, piemēram, tās, kuras sīkāk aprakstītas tālāk:

• Depresīvs : ir auglis, kas palīdz regulēt zarnu tranzītu, tādējādi veicinot toksīnu izvadīšanu.

• Pretiekaisuma līdzekļi : tie satur īpašības, kas palīdz ārstēt locītavu un kaulu iekaisumu, tādējādi labi lietojot tādas slimības kā artrīts vai osteoartrīts.

• Sirds un asinsvadu veselība : avenes ir bagātas ar flavonoīdiem, tādējādi palīdzot paplašināt artērijas, tādējādi uzlabojot asinsriti un pastiprinot sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Šī iemesla dēļ tie ir labi, lai novērstu koronāro sirds slimību, kā arī novērstu sirdslēkmes.

3

Lai zaudētu svaru ar aveņu ketonu, jūs varat lietot aveņu tieši savā ikdienas uzturā, vai, ja vēlaties mazāk redzamu efektu, varat doties uz dabisko produktu veikalu un saņemt jau sagatavotās tabletes. Tas ir vienkāršākais un efektīvākais veids, kā lietot šo uztura bagātinātāju, kas palīdzēs jums zaudēt svaru.

Visbiežāk ieteicams lietot to no rīta, lai uzlabotu tauku dedzināšanu un termogēno iedarbību, kas darbosies visu dienu. Bet, ja esat aizmirsis, neuztraucieties, jo jūs varat to paņemt arī pusdienu laikā; Jā, nakts laikā nav ieteicams to lietot, jo mūsu ķermenis uzturas un vielmaiņa gandrīz nedarbojas, tāpēc efekts, ko mēs sagaidām no šī produkta, nebūs tas, ko mēs sagaidām.

4

Kā mēs jau esam norādījuši, jums būs maz noderīgi lietot aveņu ketonu, ja jūs to nepapildināsiet ar veselīga dzīvesveida ieradumiem, kas ietver zemu tauku saturu un fizisko vingrinājumu. Vispārējā līmenī mēs iesakām veidot diētu ar šīm telpām:

• Ierobežojiet ogļhidrātu patēriņu un ņemiet tikai tos, kas izgatavoti no pilngraudu miltiem, jo ​​tie ir bagāti ar šķiedrvielām.

• Samazina cukuru un saldos produktus, jo tie satur daudz kaloriju un ir maz barības vielu.

• Tas palielina augļu un dārzeņu patēriņu, jo tie ir vitamīni un minerālvielas, un tajos ir gandrīz nekādas kalorijas.

• Dzert apmēram 2 litrus ūdens dienā, lai jūsu ķermenis būtu attīrīts un bez toksīniem.

• Sadaliet savu pārtiku 5 reizes dienā, lai mazinātu bada sajūtu dienas laikā un lai jūsu vielmaiņa darbotos vairāk stundas dienā.

Šajā rakstā mēs sīki pastāstīsim, kā ēst veselīgu uzturu.

5

Papildus diētai ieteicams vismaz trīs dienas nedēļā izstrādāt fiziskās sagatavotības rutīnas . Tādā veidā jūs varat sadedzināt lieko tauku daudzumu vai kalorijas, kas tiek glabātas jūsu organismā, kā arī izmantot muskuļus, aktivizēt asinsriti un uzlabot sirds un asinsvadu veselību.

Labai rutīnai jāietver gan sirds un asinsvadu vingrinājumi, gan tonizējoši vingrinājumi, lai samazinātu taukus un iegūtu ķermeni vairāk fibrado un veselīgu. Vispiemērotākais ir izplatīt savu apmācību šādā veidā:

• 5 minūšu iesildīšanās
• 20 vai 30 minūšu sirds un asinsvadu vingrinājumi (braukšana, riteņbraukšana, elipsveida uc)
• 20 vai 30 minūtes tonizējoši vingrinājumi
• 10 minūtes stiepšanās