Daudziem cilvēkiem ikdienas stresa sajūta ir normāla, situācija ir jebkura darba daļa. Bet patiesībā tas nav taisnība, ir darbavietas vai darba vide, kas tiek veicināta stresa un pārmērīga darba uzdevumu dēļ darbiniekiem, kā rezultātā darbinieki, kas vidējā termiņā parādīs dažādas veselības problēmas. Kā uzzināt, vai pārmērīga darba dēļ jūs ciešat no stresa, tad mēs sniedzam jums dažas norādes.

Jums var būt interesē: Kādas ir stresa sekas?

Kā jūs pēdējā laikā jūtaties? Šķiet neskaidrs jautājums, bet tā nav. Ja jūs jūtaties iekaisis bez iemesla, jūtīgi un atzīmē, ka kaut kas jums traucē, tad ir ļoti iespējams, ka jums rodas stresa attēls, kuru neesat identificējis, jautājiet sev, vai tas ir saistīts ar jūsu darbu

2

Tie, kas cieš no liela spiediena un pārspīlējuma, piedzīvo arī depresijas pazīmes: skumjas, apātija, izsīkums. Ja jūs dzīvojat, tas var būt labs laiks atpūtai un īsai atpūtai

3

Mūsu svars ir arī liels rādītājs stresa, ko mēs īpaši ciešam darbā, gadījumā: ja pēdējo mēnešu laikā esat pārgājis uz augšu vai uz leju, varbūt tas ir tāpēc, ka neesat labi barojošs trauksmes un pārmērīga darba dēļ

4

Vai dzert pietiekami daudz ūdens? Cik bieži jūs dodaties uz vannas istabu, lai urinētu ?, Šķiet neparasts jautājums, bet, ja jums pat nav laika dzert ūdeni jūsu darbā, turklāt, neņemot vērā jūsu ādu un orgānus, jūsu enerģijas līmenis ir zemāks un jūtaties noguris vieglāk tāpēc atcerieties patērēt vismaz 2 litrus dienā un pamanīsiet atšķirību

5

Sirds dod arī trauksmes signālus. Kad jūs pamodīsieties un kopējais atpūtas laiks mēra jūsu pulsu, tam ir jābūt starp 60 un 90 latīnām minūtē, ja tas pārsniedz šo skaitli, tas nozīmē, ka jums ir uzsvērts, ka jūs negaidījāt labi naktī vai abi

6

Pārspīlējuma stress būtiski ietekmē mūsu ķermeni un prātu, ir nepieciešams apzināties situāciju un mēģināt to cīnīties. Labs veids, kā to darīt, ir praktizēt kādu fizisko aktivitāti katru dienu, lai pārvietotos un iztukšotu spriedzi

7

Dzert daudz ūdens, ēdiet pareizi, paņemiet laiku ēst un mēģiniet pārvaldīt spriedzi, ne vienmēr tas ir tā vērts. Labāk ir atrisināt konfliktu piemērotā veidā, nekā uzsvērt, bloķēt un nespēt pienācīgi atrisināt šo problēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.