Dedziniet vēdera tauku un iegūstiet kāroto plakano vēderu, bez šaubām, daudzu cilvēku vēlme. Mēs zinām, ka tas nav viegls uzdevums, jo pietiekams uzturs ir jāapvieno ar fizisko aktivitāti, lai samazinātu taukaudus un uzlabotu mūsu izskatu. Neskatoties uz to, daži pārtikas produkti var uzlabot tauku dedzināšanas efektu, palīdzot sasniegt mērķi daudz ātrāk. Nezinu, kas viņi ir?, In .com mēs jums sniedzam sarakstu ar labākajiem pārtikas produktiem, kas sadedzina vēdera taukus .
Tomāti ir ļoti dažādi dažādās valstīs, tāpēc parasti tos bieži patērējam. Labā ziņa ir tā, ka šī sastāvdaļa ir lieliska iespēja, lai attīrītu mūsu ķermeni, palīdzot samazināt tauku daudzumu asinīs un uzlabot mūsu skaitli. Tā augstais C vitamīna un antioksidantu saturs padara to par veselīgu sastāvdaļu un ideāli piemērots jebkuram diētam.
Ja vēlaties apdegt vēdera taukus, ātri apmierināt un regulēt holesterīna līmeni, triglicerīdus un arī zarnu tranzītu, tad diētā jāiekļauj šķiedra . Augļi un dārzeņi ir pārtikas produkti, kas ir bagāti ar šo sastāvdaļu, kas ir būtiski, lai iegūtu plakanu vēderu, taču daži pārtikas produkti šajā grupā izceļas, pateicoties to spējai attīrīt mūsu ķermeni, nodrošināt šķiedru un visu ļoti maz kaloriju.
Dažas no labākajām šīs grupas opcijām ir:
- Selerijas : ļoti zems kaloriju daudzums, bet daudz šķiedrvielu palīdz jums ērti nokļūt. Jūs varat to pievienot ēdienreizēm vai uzņemt to barojošā sulā.
- Artišoks : viņiem ir ļoti maz kaloriju, tām ir skābes, kas palīdz samazināt lipīdu klātbūtni asinīs, un tās ir arī lieliska iespēja attīrīt mūsu ķermeni.
- Ananāss : šis auglis ir ne tikai garšīgs, bet arī ļoti diurētisks ūdens daudzuma dēļ. Lai pasliktinātu situāciju, tas palīdz efektīvi uzlabot zarnu tranzītu, kas ir pelnījis, lai to iekļautu diētā.
Viens no izdevīgākajiem graudaugiem mūsu figūrām un veselībai ir auzas, jo pateicoties šķiedru saturam, mēs varam regulēt holesterīna klātbūtni asinīs, uzlabot zarnu tranzītu, veicināt svara zudumu un sadedzināt taukus no vēdera . Ja jums nepatīk daudz tās garšas, varat dzert tikai ūdeni, mājās gatavotu risinājumu, ko izmanto, lai uzlabotu skaitli.
Pievienojiet pāris ēdamkarotes auzu pārslu uz glāzi ūdens, ļaujiet tam sēdēt nakti un nākamajā rītā, gavēni, dzert maisījumu. Bet, ja, gluži pretēji, tu mīli šo graudaugu, tad mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstu par to, kā ēst auzu, lai jūs atklātu tās daudzās iespējas.
Avokado ir bagāta ar būtiskām taukskābēm, vitamīnu B, E, olbaltumvielām un dažādām uzturvielām, kas padara to par lielisku pārtikas avotu. Neskatoties uz tauku saturu, tie tiek uzskatīti par labi, kamēr šis ēdiens tiek apēdēts mērenā veidā, tādējādi iegūstot lielu labumu: holesterīna un tauku samazināšana mūsu organismā.
Ēdot avokado ir ļoti vienkārši, lai jūs to varētu pievienot diētai un baudīt to dažas reizes nedēļā.
Vai jums patīk sarkanie augļi ? Nu jūs esat veiksmi, jo zemenes, avenes, kazenes, dzērvenes vai ķirši ir ne tikai pārtikas produkti ar augstu C vitamīna un antioksidantu daudzumu, kas ir ideāli piemēroti mūsu ādas kopšanai un dažādu vēža veidu profilaksei, bet arī šķiedras mūsu ķermenim, palīdzot mums iegūt plakanu vēderu, samazinot tauku un cukura uzsūkšanos mūsu organismā.
Papildus šiem pārtikas produktiem, kas sadedzina vēdera taukus, ieteicams nomākt lieko tauku, ogļhidrātu, ceptu pārtiku, junk pārtikas produktu, konfektes un konditorejas izstrādājumus no diētas, lai iegūtu labāku efektu. Veicot fiziskās aktivitātes, jūs arī ļoti efektīvi sadedzināsiet vēdera taukus, tāpēc jums ir jāiegūst fit.
Atstājiet Savu Komentāru