Tas ir mierinājums nokļūt mājās un labs duša, kad diena ir beigusies. Ir tie, kas no rīta dod priekšroku tam, kā būtisks fakts, lai sastaptos ar atjaunotiem gariem. Neskatoties uz to, ka šī ir mūsu ikdienas higiēnas būtiska sastāvdaļa, mēs nedodam tai svarīgu nozīmi, mēs to darām mehāniski, neapzinoties ieguvumus, ko pienācīgi ņemts duša rada mūsu veselībai.

Jums var būt interesē arī tas, kā sagatavot relaksējošu vannu mājās

Ja mēs sekojam dažiem vienkāršiem padomiem, lai izvēlētos ideālo temperatūru un ūdens intensitāti, duša var sniegt nenovērtējamu uzmanību ķermenim un var kalpot kā papildinājums dažu infekciju ārstēšanai.

2

Būtiska atšķirība starp vannu un dušu ir tā, ka tā nodrošina nepārtrauktu ūdens plūsmu uz ādas, pastāvīga atjaunošana novērš netīrumu nemainīšanos, tāpēc duša ir visefektīvākais veids, kā mazgāt ķermeni. Šai iezīmei ir arī tā priekšrocība, ka tas nodrošina lielu ķermeņa siltuma vai aukstuma daudzumu, un tas darbojas kā unikāls stimulators neirovegetatīvām un asinsrites sistēmām.

3

Karstais ūdens paplašina asinsvadus un atslābina asinsvadu muskuļus, ar kuriem nomierinošs efekts ir optimāls. Šī duša ir īpaši ieteicama, lai atvieglotu nakts atpūtu, jo tā atbrīvo dienas laikā uzkrāto spriedzi.

4

Aukstais ūdens, gluži pretēji, noslēdz ādas ādas un stimulē asins piegādi un nervu sistēmu, novēršot gan fizisko, gan garīgo nogurumu. Tāpēc ideālajai kombinācijai vispirms jābūt karstam ūdenim un pēc tam mazliet aukstajam ūdenim, lai veicinātu apriti.

5

Ir ārkārtīgi svarīgi ievērot kārtību, kādā ir jāuzņem duša, lai akcentētu rezultātus. Sākumā ūdens intensitātei jābūt vidējā termiņā, mūsu ķermeņa temperatūrā, un tad jāpalielina gan intensitāte, gan temperatūra.

6

Vispirms mēs atmetīsim ūdeni visā mūsu ķermenī, pievēršot uzmanību tām vietām, kurās ir sāpīgi vai saspringti muskuļi. Lēnām mēs pazemināsim temperatūru līdz duša ar svaigu ūdeni.

7

Mums jāsāk ar seju, kājām vai rokām, mēs mazliet sekosim caur ķermeni, uz leju ekstremitātēm un līdz ar to visu ķermeni.

8

Ja ievērojat šos vienkāršos soļus, aukstais ūdens izskatīsies patīkamāks un sniegs jums patīkamu svaiguma un brīvības sajūtu.