Vai vēlaties zaudēt svaru veselīgākajā veidā? Tad jums ir jāzina produkts, kas aizpildīs jūs ar vitalitāti un vienlaikus palīdzēs jums zaudēt šīs papildu mārciņas. Mēs runājam par zaļo tēju, antioksidantu, kas palīdzēs jums attīrīt jūsu ķermeni, pateicoties diurētiskajai enerģijai. Tikai divās nedēļās jūs samazināsit svaru un uzlabosiet ķermeņa veselību. .Com mēs deramies par plānojumiem, kas palīdz zaudēt svaru veselīgā, veselīgā un līdzsvarotā veidā. Tāpēc nākamajā rakstā mēs gribam jums pastāstīt, kā padarīt zaļās tējas diētu. Neaizmirstiet, ka, lai efektīvi zaudētu svaru, jums ir jāapvieno veselīgs uzturs ar dažiem mēreniem sporta veidiem, kā arī jāizmanto produkti, kas ir tikpat efektīvi kā zaļā tēja. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Zemāk jūs atradīsiet taustiņus, kas palīdzēs jums iegūt vēlamos rezultātus un redzēt labāk.

Jums var būt interesē: Kā ir gardēdis?

Zaļās tējas īpašības svara zudumam

Viens no labākajiem dabiskās aizsardzības līdzekļiem, lai zaudētu svaru, ir zaļā tēja, jo tai ir vairākas spējas un īpašības, kas ļauj zaudēt svaru. No visiem tiem trīs izceļas, kas palīdz mums sadedzināt taukus:

• Tāpat kā lielākā daļa tēju vai infūziju, zaļā tēja uzlabo diurēzi. Augsta diurētiskā jauda ļauj mums attīrīt ķermeni, novērst toksīnus, mazināt pietūkumu un samazināt šķidruma aizturi, kas palīdz zaudēt svaru.
• Tā antioksidanta savienojums ļauj paātrināt vielmaiņu, kas palīdz mūsu gremošanas fermentiem strādāt labāk un ātrāk, panākot novājēšanu, ko mēs vēlamies.
• Zaļajai tējai ir termogēnās spējas, tas ir, dabisks tauku deglis. Patērējot to, mēs varam tērēt, protams, vairāk enerģijas, tāpēc mēs zaudējam svaru gandrīz neko nemanot.

Bet jums ir jāzina, ka ne tikai labs dabīgais novājēšanu labs, bet zaļā tēja ir vairākas īpašības, kas var palīdzēt uzlabot mūsu ķermeņa veselību. Tas ir antioksidants, palīdz anti-novecošanās, ir anticarcinogenic un antibiotikas, ir spēcīgs asins un zarnu tīrīšanas līdzeklis (atceras tās diurētisko jaudu), ir terapeitiska iedarbība, cīnās pret nogurumu un palīdz ādas kopšanai, bojāšanai un novecošanai. Šo informāciju var paplašināt, apmeklējot rakstu. Kādas ir zaļās tējas priekšrocības.

Kopumā zaļā tēja ir ideāls dabisks produkts, kas zaudē svaru, pateicoties tā sastāvam un labvēlīgajai iedarbībai, ko tas rada mūsu ķermenī. Ja vēlaties pamanīt tās sekas un zināt tās rezultātus, ir pienācis laiks to iekļaut savā uzturā.

Kāda ir zaļās tējas diēta?

Viena no ieteicamākajām diētām zaudēt svaru ir zaļā tēja. Kā jau minēts, tas stimulē mūsu vielmaiņu, ir diurētiska jauda un uzlabo tauku sadegšanu. Šis svara zuduma plāns ietver 3 glāzes zaļās tējas dienā, parasti pēc katras galvenās maltītes, un tās patēriņa apvienošana ar veselīgu, sabalansētu un mērenu uzturu.

Labākais veids, kā lietot zaļo tēju, būtu šāds: pirmais kauss jāievada tukšā dūšā, pievienojot infūziju ar citrona šļakatu. Otrā kauss jāizlieto 20 minūtes pēc pusdienas maltītes. Pēdējā dienas glāze jāieņem tieši pēc vakariņām vai pirms gulētiešanas, kas palīdzēs jūsu gremošanu.

No otras puses, lai zaļās tējas diēta būtu 100% efektīva, jums ir jāmaina daži paradumi un jāpārstrukturē diēta. Jums jāizvairās no rafinētu cukuru un atvasinājumu, kā arī saliekamo ēdienu, ceptu pārtikas produktu, piena produktu un atvasinājumu patēriņa. Jūsu uztura plānam jābūt bagātīgam ar svaigiem augļiem, dārzeņiem un dārzeņiem, kurus varat ēst nepāra stundās, ja esat ļoti izsalcis, un jums ir jāpalielina zivju patēriņš, labākais šāda veida diēta. Jūs varat lietot arī riekstus, piemēram, riekstus vai mandeles. Neaizmirstiet arī dzert vismaz pāris litru ūdens dienā, kas palīdzēs jums palielināt diurēzi un toksīnu izvadīšanu.

Svarīgi ir arī tas, ka pirms šīs diētas uzsākšanas pārliecinieties, ka zaļās tējas patēriņam nebūs kaitīgas ietekmes uz jūsu veselību, tāpēc iesakām iepazīties ar zaļās tējas kontrindikācijām.

Zaļā tēja diētas izvēlnes piemērs

Mēs esam nedaudz stingra diēta, tāpēc iesakām to darīt tikai divas nedēļas. Pēc svara zuduma plāna pabeigšanas jums vajadzētu atpūsties apmēram trīs nedēļas, un pēc tam atkal varat turpināt diētu, ievērojot šo pašu procesu, līdz sasniegsiet vēlamo svaru.

Tālāk mēs piedāvājam šādu izvēlnes piemēru:

• Brokastis: tasi zaļā tēja tukšā dūšā, pilngraudu grauzdiņš, augļi (oranži vai divi kivi vai divi mandarīni) un vājpiena jogurts vai vājpiena siers vai graudaugi vai vārīti šķiņķi.
• Pārtika: pirmkārt, svaigi dārzeņu salāti (salāti, pipari, tomāti, ola, sīpoli) vai tvaicēti kāpostu vai dārzeņu zupa vai brūnie rīsi vai pipari, kas pildīti ar tunzivīm vai makaronu salātiem. Otrkārt, ceptas tunzivis ar grilētiem dārzeņiem vai ceptām vai grilētām zivīm vai grilētu teļa fileju vai grilētu vai grilētu vistu. Desertam, neaizmirstiet savu augļu gabalu vai vairāk tauku jogurtu, kā arī zaļo tēju.
• Vakariņas: vairāk vai mazāk līdzīgas pārtikai, pamatojoties uz vieglajiem salātiem, kas pagatavoti no pirmās vai tvaicētiem dārzeņiem un kam pievienota zivju vai liesa gaļa. Plus gabals augļu un zaļā tēja, lai pabeigtu.

Ideja ir bagātīgs un daudzveidīgs uzturs, kas balstīts uz vieglajiem un veselīgajiem produktiem. Neaizmirstiet, ka, ja esat ļoti izsalcis, starp ēdienreizēm jūs varat ēst apelsīnu, burkānu, ābolu, divus mandarīnus, piecas zemenes vai četrus riekstus. Lai gūtu labumu no zaļās tējas diētas rezultātiem, jums ir jāveic vismaz 20 minūšu mērenu sporta veidu dienā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.