Jūs jūtaties uzpūsts, skala parāda dažus kilogramus vairāk, iekaisušas kājas, krampji, visi šie simptomi liecina, ka Jums var būt šķidruma aizture, kas ir diezgan izplatīta problēma sievietēm. Ja tas notiek tikai sporādiski, nekas nenotiek, bet, kad tas kļūst biežāks, ir ērti apmeklēt ārstu, lai izslēgtu jebkādu slimību, tikmēr .com mēs sniedzam jums dažus risinājumus, lai jūs zināt, kā novērst šķidruma aizturi.

Jums var būt interesē arī tas, kā novērst šķidruma aizturi ar dabas aizsardzības līdzekļiem

Pirms veikt pasākumus, lai novērstu šķidruma aizturi, ir svarīgi zināt, kā efektīvi identificēt galvenos simptomus, tostarp:

• Bieži krampji, īpaši tādās vietās kā kājas.
• Kāju vai vēdera zonas pietūkums.
• Vājums un vispārēja nespēks.

Dažos gadījumos šī situācija var būt saistīta ar dažiem papildu kilogramiem un tādām problēmām kā kaitinošs celulīts. Tāpēc, lai izvairītos no šķidruma uzkrāšanās mūsu ķermenī maksimāli, mēs varam justies daudz labāk.

2

Ir daudzi faktori, kas var izraisīt šķidruma aizturi, un tos identificēt ir svarīgi, lai noteiktu, kādas izmaiņas mums būtu jāveic mūsu ikdienas darbā, lai izvairītos no šī stāvokļa. Galvenie iemesli, kuru dēļ mēs saglabājam šķidrumu, ir:

• Hormonālas izmaiņas, piemēram, tādas, kas notiek dienas pirms laika perioda, grūtniecības laikā vai menopauzes laikā.
• Slikta cirkulācija.
• Pārmērīgs sāls patēriņš.
• Slikts uzturs
• Sēdus.
• Dzert maz ūdens dienā.
• Aknu, sirds vai nieru darbības traucējumi.
• Dažu zāļu lietošana

3

Labs veids, kā novērst un novērst šķidruma aizturi, ir palielināt fizisko aktivitāti . Sirds un asinsvadu vingrinājumu izmantošana ir svarīga mūsu ķermeņa veselībai, palielinot kustību un atvieglojot mūsu nieru šķidrumu un toksīnu izvadīšanu.

4

Daudzi cilvēki domā, ka, turot šķidrumu, vislabāk ir dzert mazāk ūdens, bet šis lēmums rada tikai pretēju efektu. Mazliet šķidruma dzeršana ir viens no aiztures izraisītājiem, tāpēc ir svarīgi palikt mitrinātam, lai jūsu ķermenim būtu daudz vieglāk atbrīvoties no šķidrumiem, kas jums nebūs vajadzīgi.

Ieteicams, jo vienmēr ir vismaz 8 glāzes dienā, mēģiniet sasniegt šo mērķi pat tad, ja neesat izslāpis. Ja tas jums izmaksās daudz, mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstu, kā katru dienu dzert vairāk ūdens ar taustiņiem, lai jūs to varētu saņemt.

5

Ja jūtat, ka problēma ir galvenokārt jūsu kājām, mēģiniet saglabāt kājas uz augšu, strādājot birojā, un, kad jūs mājās nokļūsiet, vismaz pusstundu paceliet kājas, turklāt, izvairoties no saspringto apģērbu lietošanas, tas palīdzēs jums uzlabot situāciju .

Šīs dienas, kad jūtaties vairāk diskomforta, jūs varat doties peldēšanā vai, ja tas nav iespējams, nokļūt vannā un pārvietot kājas ūdenī, lai samazinātu šķidruma aizturi šajā jomā un veicinātu izraidīšanu ar urīnu.

6

Mērens sāls patēriņš ir būtisks, lai novērstu šķidruma aizturi. Ir svarīgi iemācīties aizstāt sāli, gatavojot, izmantojot dažādas garšvielas, bet tajā pašā laikā ieteicams samazināt citu sāli saturošu pārtikas produktu, piemēram, desu, konservu, zupu vai junk pārtikas, patēriņu.

7

Lai papildinātu mūsu ikdienas uzturu, daži pārtikas produkti var palīdzēt efektīvi izvairīties no šķidrumu saglabāšanas, jo ūdens satura dēļ tie veicina to izvadīšanu ar urīnu, palīdzot arī attīrīt ķermeni. Mūsu izstrādājumu pārtikā, lai likvidētu šķidrumus, mēs atklājam, kādi ir labākie augļi, dārzeņi un dzērieni.

8

Nogulieties labi, tas ir svarīgs elements, lai novērstu un izvairītos no šķidruma aiztures. Ja jūs pamanīsiet, ka ikreiz, kad sajutīsieties, āda izskatās blāvi, un jūtaties pietūkušas, tāpēc, ka atpūtas trūkums dod priekšroku, cita starpā, šķidruma aizturei. Labi atpūsties katru nakti, un jūs pamanīsiet atšķirību.

9

Papildus visiem šiem ieteikumiem jūs varat pievienot ikdienas rutīnas dažiem spēcīgiem sabiedrotajiem, lai novērstu šo nosacījumu, tāpēc mēs aicinām jūs iepazīties ar dažiem interesējošiem rakstiem, ko esam sagatavojuši jums:

• Kā novērst šķidruma aizturi ar dabas aizsardzības līdzekļiem
• Labākās infūzijas šķidruma aizturei
• Kā padarīt sulas šķidruma aizturei

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Ja jūtat, ka šķidruma aizture ir pārāk izplatīta un jūs dzīvojat veselīgu dzīvi, konsultējieties ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādu sirds vai aknu slimību