15 meditācijas priekšrocības bērniem

Meditācija ir papildu terapija, kas var palīdzēt jums samazināt izsīkumu un stresu, kā arī uzlabot vispārējo veselību un labsajūtu. Tā ir ļoti atkārtota prakse daudzos pieaugušos, bet tai ir arvien lielāka ietekme uz mazajiem. Pateicoties meditācijai, mēs strādājam prātā, koncentrējoties uz kaut ko konkrētu, vai tas būtu domas, objekti, apziņa vai ķermenis. Ja vēlaties, lai bērni vairāk pievērstu uzmanību tam, ko viņi dara, un nomierina savu prātu, tas ir ideāls uzdevums, lai to sasniegtu. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Šajā rakstā mēs izskaidrojam 15 meditācijas priekšrocības bērniem . Mudiniet viņus to izmēģināt!

Jums var būt interesē: Kā darīt Zen meditāciju

Iemesli bērnam mācīties meditēt

Meditācija ir arvien izplatītāka prakse rietumu pasaulē. Gan pieaugušie, gan bērni tiek pakļauti ikdienas dzīves spiedienam, ar problēmām, kas ietekmē mūs, domas, kas mūs bloķē vai situācijas, kas mūs satricina. Daudzi bērni jūtas slikti, bet nezina, kā izskaidrot, kāpēc viņi ierodas mājās, ar domstarpībām, un ir nepieciešams, lai viņi atgūtu mieru, lai spētu risināt šo problēmu un rast risinājumu. Meditācija, kas vērsta uz bērniem, ir tieši vērsta uz to: lai bērns pievērstu uzmanību tam, kas ir noteikts, lai viņš atgūtu mieru un varētu aplūkot no citas perspektīvas, mierīgi .

Meditācija bērniem ir pievērst uzmanību noteiktam elementam, tas ir, elpošanas skaitīšana, saprast, kā zarnas iet uz augšu un uz leju, kamēr jūs elpot, klusējot. Tas ir, lai apturētu sevi, zinot, ka vissvarīgākais šajā brīdī ir saņemt skābekli un izraidīt oglekļa dioksīdu, atgūt mieru un mazināt problēmas, ar kurām jāsaskaras ar enerģiju un spēku, piešķirot tam nozīmi, ko viņi patiešām ir pelnījuši.

Atklājiet šajā citā rakstā visu informāciju par to, kādas ir meditācijas priekšrocības veselībai.

Klusums un koncentrēšanās: lielās meditācijas priekšrocības

Meditācija ir vingrinājums, kas var būt ļoti labvēlīgs bērnam, jo tas palīdzēs viņam saprast, nomierināties un mazināt vardarbības vai agresijas sajūtu pret kaut ko, kas nav viņa rīcībā vai kontrolē. Tā ir spēcīga prakse, pateicoties diviem lieliem iemesliem un priekšrocībām:

  • Klusums: tas ir tūlītējais efekts, ko sniedz meditācija. Tas palīdzēs bērnam nomierināties, un, kad viņš to saņem, viņš varēs pievērst uzmanību jebkurai citai situācijai.
  • Koncentrācija: pateicoties meditācijai, bērni uzlabo savu uzmanību un koncentrāciju. Pēc miera stāvokļa sasniegšanas jūs varat koncentrēt domu uz vēlmi, emociju pārvaldību, izprast skaidrojumu vai pat skatīties filmu, atrisināt sarežģītu spēli, saprast draugu, zināt, kas ir bīstams un ko nē, iemācīties teikt nē, plānot jebkuru darbību ...

Meditācija par bērniem palīdzēs pievērst lielāku uzmanību un tādējādi vairāk apzināties visu, kas notiek gan sevī, gan jūtas vadībā, gan savā vidē. Mēs zinām, ka mazākās problēmas vecāka gadagājuma cilvēkiem nav tik svarīgas, bet, ja mēs iemācīsim viņus to pārvaldīt agrīnā vecumā, mēs viņus ietekmēsim daudz mazāk. Ko jūs jūtaties un ko jūs nejūtat, ko vēlaties un ko nevēlaties ... Tas viss ir iespējams, pateicoties meditācijas vingrinājumiem.

Meditācijas priekšrocības bērniem

Ja vēlaties, lai bērni iegūtu pārliecību, pašcieņu un iemācītos nomierināties, relativizēt problēmas un uzlabotu viņu uzmanību un koncentrēšanos, meditācija ir ideāls uzdevums. Tālāk mēs izceļam 15 labumus, ko meditācijas prakse dos bērnam :

  1. Meditācija palīdzēs bērnam būt atbildīgākai ar savām emocijām un domām, kā arī ar citiem priekšmetiem, kurus viņš vēlas, un tiem, kam patīk pievērst uzmanību. Īsāk sakot, jūs būsiet atbildīgāki par savu dzīvi un savu laimi.
  2. Tā ir laba metode, lai uzlabotu savu pašcieņu, jo viņš pārvaldīs jūsu jūtas un emocijas, lai justos vairāk apmierināti ar sevi.
  3. Tas palielinās un uzlabos jūsu uzmanību.
  4. Jūsu uzmanības un koncentrēšanās spējas palielināšana efektīvi ietekmēs jūsu akadēmisko sniegumu.
  5. Tas ir vingrinājums, kas palīdzēs jums aizmigt, labi gulēt un atpūsties labāk.
  6. Tas samazinās stresa vai trauksmes līmeni situācijās, kas bloķē jūs.
  7. Tas samazinās impulsīvo tendenci, apturēs domāšanu un iemeslu pirms darbības uzsākšanas.
  8. Meditācija ir prakse, kas palīdz mazināt vardarbību un agresiju.
  9. Tas palielinās uzticību un pašapziņu un palielinās pašapziņu.
  10. Tas uzlabos emociju, domas un jūtas pārvaldību.
  11. Jūs iemācīsieties saskarties ar neapmierinātību un grūtībām.
  12. Tā attīstīs pieņemšanas prasmes, kas palīdzēs izveidot stabilu brieduma bāzi.
  13. Tas uzlabos Jūsu imūnsistēmu.
  14. Jūs būsiet empātiskāki un pateicīgi, kas palīdzēs uzlabot jūsu sociālās attiecības.
  15. Viņš būs daudz laimīgāks, dzīvo mierīgi.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru