Vai Jums ir tendinīts ? Ir dažas profesijas vai hobiji (piemēram, sports vai deja), kas var piespiest pārāk daudz cīpslu no mūsu ķermeņa un izraisīt tā paša iekaisumu, tādējādi ciešot no šī stāvokļa, ko sauc par tendinītu. Papildus ārstēšanai medicīniskā un tradicionālā veidā jums jāzina, ka jūs varat arī atbrīvot sevi no dažiem dabas aizsardzības līdzekļiem, kurus var viegli atrast jūsu mājās. Šajā rakstā mēs atklāsim dabīgos pretiekaisuma līdzekļus tendinīta ārstēšanai, kas ir efektīvāki un kas nodrošinās lielisku atbrīvojumu no sāpēm.

Jums var būt interesē: Dabas aizsardzības līdzekļi pret tendinītu

- tendonīta cēloņi

Ir daži riska faktori, kas var izraisīt cīpslu iekaisumu, tas ir, tendinītu. No konkrētiem darbiem līdz sliktiem žestiem šeit ir daži no galvenajiem tendinīta cēloņiem:

• Pārāk daudz muskuļu vai cīpslu: jo īpaši sporta profesionāļiem, dejotājiem vai cilvēkiem, kas strādā ar datoriem (pastāvīgi noklikšķinot uz peles).

• Stress var arī izraisīt cīpslu iekaisumu, jo tas aiztur muskuļus un ekstremitātes, un tas var izraisīt šķidruma cirkulāciju, un tas paliek uzkrāts.

• Traumatisms ir arī tendinīta cēlonis.

Tās ķermeņa daļas, kurās visbiežāk rodas šis iekaisums, ir plaukstas, ceļi, pleci vai papēži.

Auksts un karsts

Viens no visefektīvākajiem un vienkāršākajiem dabīgajiem pretiekaisuma līdzekļiem tendinīta ārstēšanai ir ledus. Apvienojot aukstu temperatūru ar karstu, iekaisums samazinās termiskā kontrasta dēļ. Tāpēc labs veids, kā ārstēt tendinītu, ir izmantot ledu un mitru drānu ar karstu ūdeni; vispirms uz ledus iesaiņoto ledu uzklājiet uz 15 minūtēm un pēc tam uzklājiet vēl 15 minūtes.

Visbiežāk ieteicams, lai ātri samazinātu diskomfortu, atkārtojiet šo procesu 4 reizes dienā, lai samazinātu cīpslas iekaisumu un justos mazāk sāpju.

Ingvers

Viens no piemērotākajiem dabiskiem produktiem iekaisumu ārstēšanai ir ingvers, jo tas darbojas kā pretsāpju līdzeklis un dabisks pretiekaisuma līdzeklis . Turklāt tā ir arī viena no labākajām dabiskajām alternatīvām Ibuprofenam, tāpēc tā ir pilnībā indicēta tendinīta ārstēšanai.

Ir dažādi veidi, kā ingveru iekļaut jūsu ikdienā, bet viens no vispiemērotākajiem ir sagatavot infūziju ar šī auga sakni 10 minūtes un pēc tam izdzēst dzērienu, lai paliktu tikai ūdens. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus, lai saldinātu garšu un padarītu to garšīgāku. Bet, ja jums nav ļoti patīk infūzijas, varat lietot arī ingvera pulveri vai pagatavot to un sajauciet to savās receptēs.

Kurkuma

Tāpat kā ingvers, kurkuma ir dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas lieliski darbojas, lai samazinātu tendinītu un ievērojami samazinātu iekaisumu. Kurkuma ir oranžs krāsas garšviela, kas nāk no karija un sastāv no sastāvdaļas, kas pazīstama kā "curcumia", kas spēj bloķēt sāpes, papildus samazinot pietūkumu.

Labs veids, kā iekļaut kurkumu savā ikdienas darbā, ir pievienot to savām receptēm, bet, ja vēlaties, varat arī pievienot 2 tējkarotes, kas atšķaidītas ar glāzi ūdens, un dzert divas glāzes dienā. Vēl viens veids ir doties uz dabisko produktu veikalu un iegādāties kurkuma kapsulas. Šajā rakstā mēs atklājam, kā izmantot kurkuma mājas aizsardzības līdzekļos.

Māla trauki

Vēl viens dabīgs pretiekaisuma līdzeklis pret tendinītu ir māla trauki, populārs līdzeklis, kas vienmēr ir izmantots, lai mazinātu iekaisumu vai pietūkumu. Var izmantot gan sarkano, gan zaļo mālu, jo abiem ir īpašības, kas aktivizē asinsriti un mazina iekaisumu.

Lai izveidotu pūderus, māls būs jāsamaisa siltā ūdenī, līdz parādās bieza pasta, bet ir iespējams to izplatīt uz ķermeņa. Vispiemērotākais ir tas, ka, izmantojot rokas vai otu, pielietojiet šo pastu apgabalā, kur jums ir tendinīts, un ļaujiet tai darboties apmēram 20 minūtes. Kad šis laiks ir pagājis, laukums būs jātīra labi un jāatkārto šī procedūra divas reizes nedēļā .

Kumelīte

Kumelīte ir arī ideāls augs iekaisumu ārstēšanai un cīņai pret locītavu sāpēm un muskuļu un cīpslu ievainojumiem. Šī iemesla dēļ tā ir ideāla dabiska alternatīva tendinīta ārstēšanai un diskomforta mazināšanai.

Labākais veids ir sagatavot kumelīšu infūziju un paņemt to divas reizes dienā, bet, ja jums tas nepatīk, varat saspiest kompresi ar šo dzērienu un uzlikt to iekaisuma zonā apmēram 20 minūtes. Jūs varat atkārtot šo procesu tik reižu, cik vēlaties, jo uzklāj uz ādas, kumelītei nav blakusparādību.

Šajā rakstā mēs piedāvājam jums vairāk dabas aizsardzības līdzekļu pret tendinītu.

Novērst tendinītu

Kad esat atbrīvojis tendinītu ar šīm dabiskajām procedūrām, ir svarīgi zināt, kā jūs to varat novērst un novērst to atkārtotu parādīšanos ar dažiem padomiem, piemēram, tiem, kurus piedāvājam tālāk:

• Izvairieties no atkārtotām kustībām : ja jums nav citas izvēles, kā to atkārtot, iesakām veikt pārtraukumus un pārvietot locītavas ar citām kustībām, lai iegūtu visu laukumu.

• Pirms iesildīšanās uzsildiet : vai tas ir sports vai deja, ir svarīgi, lai jūs sasildītu locītavas, lai izvairītos no sliktiem žestiem, kas var izraisīt cīpslu iekaisumu.

• Ērti apavi : viena no ķermeņa vietām, kas visvairāk cieš no tendinīta, ir papēži, tādēļ ieteicams valkāt ērtas kurpes, kas ļauj brīvi pārvietoties kājām.

Šajā rakstā mēs piedāvājam Jums citus pasākumus, lai novērstu tendinītu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.