Dažas lietas ir zināmas par fibromialģiju, bet visi zina, ka tās galvenais simptoms ir hroniskas sāpes muskuļos un locītavās, kas padara to par slimību, ko sauc par "nepanesamu". Un tas, ka tie, kas cieš no fibromialģijas, atzīst, ka tas, ko viņi visvairāk vēlas, ir apturēt sāpju sajūtu, lai cik tas būtu, vienkārši pārtrauciet sāpju sajūtu. Ja tas tā ir, noteikti izlasiet šo rakstu, kurā mēs jums pastāstām, kā mazināt fibromialģijas sāpes .

Jums var būt interesē: Pārtika fibromialģijas mazināšanai

Ja Jums ir fibromialģija, pārtika ir ļoti svarīgs faktors, meklējot alternatīvas sāpju mazināšanai. Visbiežāk ieteicams pacientiem, kas cieš no fibromialģijas, palielināt augļu un dārzeņu patēriņu ikdienas uzturā, jo šie pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrām, vitamīniem un minerālvielām, kas ir ideāli, lai mazinātu sāpju epizodes, ja tās tiek patērētas to dabiskajā stāvoklī.

Attēls: Supermercadoscolonial.com

2

Viena no alternatīvām fibromialģijas sāpju mazināšanai ir izvairīties no saulesbrilles valkāšanas, kad esat ārā. Gadījumā, ja jūs nezināt, saules gaisma palielina acu imūnās atbildes reakciju, tādējādi saņemot apmēram 30 minūšu saules dienā, tas uzlabos sistēmas darbību un tādējādi mazinās sāpju sajūtu .

3

Vingrinājums ir ideāls veids, kā nostiprināt muskuļus, lai gan ir eksperti, kas piekrīt, ka vingrinājumi palielina sāpes vai fibromialģiju krīzes, nav pierādīts, un izrādās, ka, gluži pretēji, daudzi pacienti saņem atbrīvojumu, veicot sporta disciplīnu. . Mēģiniet redzēt, vai tas ir jūsu gadījums, un izvēlieties iespējas, kas tieši ietekmē garīgo un muskuļu darbu, piemēram, joga un pilates .

4

Ir pierādīts, ka karstais tvaiks palīdz uzlabot visu veidu sāpes, un fibromialģijas gadījumā nenotiek pretējs. Spa ar saunām ir lieliska ideja, lai dotu jums dažas minūtes atpūtu, elpošanu un karstu gaisu, lai mazinātu sāpīgo sajūtu, kas pastāv jūsu ķermeņa vietās. Vismaz reizi mēnesī vai, kad parādās krīze, dodiet sev dažas minūtes, lai dziedinātu siltumu un atjaunotu savu prātu.

5

Lai mazinātu fibromialģijas sāpes, viens no visbiežāk lietotajiem ieteikumiem ir izvairīties no jebkura cūkgaļas iegūto produktu patērēšanas. Jā, lai gan tie ir garšīgi, tie ir svarīgs tauku avots, kas apdraud pacienta veselību un dod priekšroku visbūtiskākajiem slimības simptomiem.

6

Viena no galvenajām fibromialģijas sekām ir depresija, jo persona ikdienas sāpju dēļ parasti jūtas ļoti nomākta. Tomēr omega 3 un 6 tablešu lietošana palīdz cīnīties pret abiem faktoriem. Bet zivju un olīveļļas uzņemšanas palielināšana diētā var palīdzēt samazināt sāpes un būt emocionāli stabilākai.

7

Ja ir svarīgs simptoms, ka pacienti ar fibromialģiju ir nogurums, tad galvassāpes, kas nav galvas sāpes, bet tik daudz traucē. Par laimi magnijs ir viens no labākajiem sabiedrotajiem, lai cīnītos pret tās simptomiem un ļoti vieglu piekļuvi. Tūkstoš miligrami magnija būs pietiekami, lai uztvertu diskomforta uzlabošanos un lai redzētu jūsu psihisko stāvokli, kas atkal ir pilnvarots. Rieksti ir bagāti ar magniju, bet, ja jūs varat to uzņemt kapsulās, tā iedarbība būs daudz labāka.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.