Kā novērst stenokardiju

Stenokardija ir sāpes krūtīs, kas rodas, ja sirds nesaņem pietiekamu asins piegādi. Tas notiek, ja koronāro artēriju pāris minūtes ir bloķēts, un ir svarīgi to nošķirt no sirdslēkmes, kura simptomi ir vienādi, bet ilgāki.

Mēs runājam par stenokardiju, kad sirdij ir jāpieliek lielas pūles, un tas ir labākais veids, kā jūsu ķermenis jūs brīdina, ka koronāro artēriju sašaurināšanās, tāpēc jums jārīkojas pēc iespējas ātrāk. Bet, kā vienmēr, vissvarīgākais faktors ir profilakse, un, lai gan šai slimībai ir daudz ģenētiskās slodzes, šajā rakstā mēs izskaidrosim, kā novērst stenokardiju .

Jums var būt interesē: Kādas ir atšķirības starp akūtu miokarda infarktu un stenokardiju?

Ir svarīgi atzīmēt, ka stenokardija atšķiras no sirdslēkmes vai insulta intensitātes, jo simptomi ir vienādi.

Stenokardijas simptomi ir:

  • Saspiešana vai sāpes krūtīs, dažkārt apūdeņota kreisajā rokā, kaklā un žoklī.
  • To pavada stress, trauksme un hipertensija.
  • Pallor
  • Pārmērīga svīšana
  • Citi stenokardijas simptomi ir slikta dūša, vemšana, reibonis, rīšanas grūtības, runas zudums, vieglums, zvanīšana ausīs vai elpas trūkums.

Saskaroties ar šiem simptomiem, mūsu ķermenis mūs brīdina, ka sirds nedarbojas pareizi un ka tai ir nepieciešams pārtraukums, lai atgūtu normālu asins un skābekļa ritmu. Ir svarīgi, lai pirms visiem šiem simptomiem mēs pēc iespējas ātrāk apmeklējam kardiologu, jo ir svarīgi apstiprināt diagnozi un sākt ieradumu maiņu, kas dod labumu mūsu veselībai.

2

Lai gan tā nešķiet, stenokardija ir ļoti bieži, un vīriešiem tā var rasties pēc 30 gadu vecuma, lai gan sievietēm tā var parādīties vēlāk. Visbiežāk minētie iemesli ir: -

  • Fizisks vai emocionāls uztraukums, piemēram, bagātīga maltīte, lai saņemtu sliktas ziņas.
  • Vingrošana aukstā vidē var izraisīt stenokardiju.
  • Smēķēšana Cilvēki, kas smēķē, daudz biežāk cieš no šīs sirds slimības.
  • Aptaukošanās, jo aptaukošanās cilvēka sirds normālos svara apstākļos veic lielākas pūles nekā cilvēks.
  • Diabēts
  • Hipertensija
  • Holesterīna līmeņa paaugstināšanās

3

Lai novērstu stenokardiju, mēs varam ievērot dažādas diētas vadlīnijas, kas uzlabos mūsu veselības stāvokli un padarīs mūsu sirdi veselīgu un spēcīgu. Ja esat persona ar šo slimību, pārtikai būs ļoti svarīga loma profilaksē, un tādēļ jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar šķiedrvielām, novērš piesātinātos taukus, sviestu, sarkano gaļu, taukus un ceptu pārtiku no jūsu uztura.

Jums vajadzētu arī likvidēt balto cukuru, rafinētus miltus un stimulantus, piemēram, kafiju, tēju, alkoholu un tabaku. Piena, sāls vai gatavie ēdieni ir jāizņem no diētas kā profilaktiska metode.

4

Lietojiet izejvielas, kad vien iespējams, 50% diētas, izvēlieties dārzeņus, veseli graudi, ķiploki, augu eļļa, sīpoli, tofu un visa veida augļi, īpaši greipfrūti.

Medus un neapstrādāti ķiploki, kas patērēti ikdienā, palīdz novērst stenokardiju par tās ārstnieciskajām īpašībām, mūsu rakstā, kā ēst neapstrādātus ķiplokus, mēs izskaidrojam, kā to izdarīt. Turklāt linu sēklu eļļa ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem šīs slimības profilaksē, pateicoties augstajam omega-3 un omega-6 taukskābju saturam.

5

Tā kontrolē aptaukošanos, jo tā ir viens no lielākajiem sirdslēkmes un hipertensijas riska faktoriem. Ir svarīgi, lai Jūs lietotu veselīgu uzturu, katru dienu kontrolētu savu svaru un fiziskās aktivitātes.

Stenokardijas profilaksei jāņem vērā šādi minerāli, kas vienmēr ir saistīti ar B vitamīniem, lai to fermentatīvā reakcija būtu pareiza:

  • Kalcijs, kas nepieciešams, lai aktivizētu nervu stimulus un sirdsdarbību. Jūs to atradīsiet zivīs un jūras veltēs, zaļajos lapu dārzeņos, sojas pupās un arī piena produktos, vēlams izvēlēties zemu tauku saturu.
  • Magnija, indicēts hipertensijai un nervozitātei, kā arī letālām aritmijām. Jūs to atradīsiet riekstos, zaļajos lapu dārzeņos, aprikozēs un tumšajā šokolādē.
  • Kālijs, jo tā trūkums izraisa aritmijas un sirds un asinsvadu bojājumus. Tā ir pākšaugu, burkānu, kāpostu, kanonu, banānu un vistas, cūkgaļas, teļa gaļas un zivju gaļas klātbūtnē.

6

Izvairieties no smēķēšanas Cilvēki, kas smēķē, biežāk cieš no koronāro bojājumu, jo tabaka bloķē elpceļus, kas novērš plaušu pareizu darbību, ieviešot sirdi skābekli.

Tas arī novērš narkotiku lietošanu . Visi šie faktori maina mūsu sirdsdarbības ātrumu, kas, visticamāk, cieš no stenokardijas vai, ja tas nav, sirdslēkme.

7

Kontrolējiet ikdienas dzīves emocionālo stresu . Galu galā tas ir par visu, kas ir daudz mierīgāks, nevis mainīt vairāk nekā stingri nepieciešams, un pārtraukt domāt un atpūsties, kad tas notiek. Šādā veidā mēs izvairītos no stresa situācijām, kas tikai kaitēs mūsu sirdij. Izvairieties no pakļaušanas sevi sarežģītām situācijām, kad vien tas ir iespējams.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru