Saskaroties ar jaunām vai nezināmām situācijām, darba intervija, eksāmens vai lidmašīnas uzņemšana ir daži apstākļi, kas var izraisīt gremošanas problēmas . Caureja ir izplatīts nervu stāvokļa simptoms. Ja vēlaties novērst šo nepatīkamo problēmu, ņemiet vērā. Mēs mācām, kā izvairīties no caurejas ar nerviem . Pievērsiet uzmanību šiem padomiem un jūs saņemsiet gremošanas sistēmu.

Jums var būt interesē arī tas, kā izvairīties no ceļotāju caurejas

Pirmkārt, ja Jums ir daudz caureju, vislabāk ir apmeklēt savu ārstu, viņš sniegs jums novērtējumu un sniegs jums norādījumus, kā cīnīties ar savu slimību. Ja neesat slims, ņemiet vērā šādus ieteikumus.

2

Veikt dabiskas infūzijas un izvairieties no produktiem ar kofeīnu, tas palīdzēs jums atpūsties un nomierināt nervus. Daudzi no tiem ir noderīgi arī jūsu gremošanas sistēmai. Visbiežāk ieteicams izvairīties no caurejas - kumelīšu, kaļķu, savvaļas rožu vai bazilika.

3

Mēģiniet ēst bez steigas . Ļoti svarīgi, lai maltītes padarītu mierīgā veidā un patīkamā un vēlamā klusā vidē. Tādā veidā uzlabosies gremošana un izvairīsies no sāpēm vēderā .

4

Vai jūsu gremošana ir labi . Pēc ēšanas izvairieties no lielām pūlēm, piemēram, nodarboties ar sportu, bet arī relaksējieties pilnībā guļot uz gultas vai uz dīvāna. Abas situācijas var kavēt gremošanas procesu. Ideālā gadījumā dodieties pastaigā vai veiciet normālu darbību. Pēc vakariņām ieteicams pagaidīt pāris stundas pirms gulētiešanas, lai nodrošinātu, ka jūs labi veicat gremošanu.

5

Sporta nodarbību veikšana bieži vien papildus stresa samazināšanai palīdz novērst aizcietējumus un sāpes vēderā. Starp citām aktivitātēm varat palaist, peldēties, velosipēdu vai doties uz sporta zāli.

6

Nakšņojiet labi . Nav gulēt pārāk daudz vai nesaņemt pietiekami daudz atpūtas var izraisīt gremošanas traucējumus un caureju. Ideālā gadījumā gulēt no 7 līdz 8 stundām dienā un iestatiet miega modeli, ti, dodieties gulēt un piecelties vienlaicīgi.

7

Atpūtieties Veicot tādas darbības kā joga, klausoties mūziku, lasot labu grāmatu vai vienkārši dziļi elpojot, palīdz atgūt mieru . Jūsu gremošanas sistēma pateiks jums.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Izvairieties ēst ļoti taukainus pārtikas produktus vai pārtikas produktus, kas satur daudzas sugas. Arī alkohols, saldie un gāzētie dzērieni vai skābes var kaitēt un saasināt jūsu kuņģa problēmas.
• Ja vēlaties mazināt nervus, dziļi elpošana var būt labs risinājums. Pēc 10 vai 15 pilnām elpām, iegūstiet vēdera masāžu ar pirkstu galiem.