Vai ir labi ēst pākšaugus naktī? Cik daudz ir taisnība un cik daudz mītu? Dienas pēdējā brīdī barošana ir ļoti svarīga, jo daži pārtikas produkti var traucēt mūsu atpūtu un izraisīt gremošanas traucējumus. Daudzi citi, turklāt, pievieno vairāk kaloriju nekā nepieciešams, un būt laiks, kad mūsu vielmaiņa palēninās, ir pilnībā atturējies tos patērēt vakariņām. Ja jūs nezināt, vai ir labi ēst dārzeņus naktī, ja esat kādreiz juties smags vai esat pamanījis kādu diskomfortu pirms gulēšanas pēc vakariņām, uzmanīgi izlasiet šādu rakstu. Šoreiz mēs atklāsim impulsu pasauli naktī un citus ēdienus, kurus vajadzētu izvairīties no vakariņām. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Vai ir slikti ēst augļus naktī?

Labākie pākšaugi

Pākšaugi ir viens no visvairāk lietotajiem pārtikas produktiem virtuvēs. Tās tiek novāktas un, ja sēklas ir pietiekami sausas, pirms tās tiek patērētas ūdenī. Starp populārākajiem pākšaugiem ir pupas, aunazirņi, vairākas lēcu šķirnes, pupas, pupas ...

Ja kaut ko raksturo pākšaugi ir ogļhidrātu daudzums, ko veido cietes saturs. Tāpēc tie ir atzīti par pasaules lielākajiem pārtikas produktiem, kas nodrošina B vitamīnus, cinku, dzelzi, minerālvielas, šķiedras, mikroelementus un aminoskābes, kā arī ir būtisks proteīnu avots un satur daudzas citas labvēlīgas īpašības, kas palīdz novērst slimības un uzlabot mūsu ķermeņa veselību.

Vai ēšanas pākšaugi naktī padara jūs taukus?

Vai jūs kādreiz esat jutis smags, ar gāzi vai diskomfortu, kad gāja gulēt? Iespējams, tas, ko esat ņēmis vakariņās, ir tieši ietekmējis jūsu atpūtu, jo ir daži pārtikas produkti, kas nav ieteicami vakariņām, jo ​​tos ir grūti sagremot.

Naktī mūsu vielmaiņas ātrums nav tāds pats kā dienas laikā un it īpaši no rīta. Bioritmi atpūsties lēnāk, tāpēc gremošana naktī kļūst lēnāka . Šajā procesā mums ir jāņem vērā tie pārtikas produkti, kas nav nepieciešami, un tie būtu jāizvairās naktī, jo tie uzliesmo kuņģi un var izraisīt zināmas neērtības, kas var būt ļoti neērti. Daži no tiem ir augļi, augļi ar augstu tauku saturu vai piena produkti. Bet kā ar dārzeņiem?

Jautājot par to, vai dārzeņu ēšana naktī ir nobarojusi, un vai vispār ir veselīgi ēst tos vakariņām, atbilde ir tāda, ka viņi ēst tos naktī, nekā jebkurā citā dienas laikā, un var apgrūtināt atpūtu, Tāpēc labāk tos izvairīties.

Šim lieliskajam ēdienam ir liels ogļhidrātu daudzums, kas apgrūtina nakts laikā. Turklāt pākšaugi ražo gāzi, patiesībā tie ir viens no pārtikas produktiem, kas rada vairāk vēdera uzpūšanās, tāpēc to ēšanas laikā nakts laikā būtu sinonīms, lai pavadītu smagu nakti ar kuņģa-zarnu trakta problēmām, kas ietekmēs mūsu atpūtu. Pēc tautas loģikas, ir neparasti pusdienot ēdienu ar lēcām vai fabadām, ko ieteicams likt uz vieglākiem pārtikas produktiem, piemēram, tvaicētiem dārzeņiem vai grilētām zivīm.

Pārtikas produkti, lai izvairītos no nakts

Bez pākšaugiem, ņemot vērā to grūtības tos sagremot un gāzēt, ir arī citi pārtikas produkti, kurus vajadzētu izvairīties naktī, ja vēlaties atpūsties pareizi un nesaņemt taukus.

Tauki ir grupa, kas mums pilnībā jāiznīcina. Ceptas, desas vai saldumi ir pārtikas produkti ar augstu tauku saturu, kas papildus tam, ka mums ir daudz vairāk kaloriju, ko naktī ir grūti sadedzināt, bieži vien slikti pielīdzina organismam, izraisot sliktu gremošanu un smaguma sajūtu, kas nav palīdzēs mums pārtraukuma laikā.

Lai gan daudziem augļiem daži dārzeņi vai citrusaugļu sulas ir vieglas pārtikas preces un ideāli piemērotas vieglām vakariņām, jums jāzina, ka nav ieteicams tos lietot naktī, jo tie var radīt diskomfortu. Daudzi no šiem pārtikas produktiem, turklāt tie ir skābi vai plakanie (piemēram, daži dārzeņi), ir raksturīgi fermentējot kuņģī, stimulējot nervus un palielinot pietūkuma un smaguma sajūtu.

No mūsu vakara ēdieniem ir jānoņem arī pārtika, kas bagāta ar pienu . Laktozi ir grūti sagremot, tāpēc, ja to ņemat vakariņas laikā, jūs varat sabojāt gremošanas sistēmu un pamanīt zināmu diskomfortu un ietekmēt miegu un atpūtu. Turklāt viņiem parasti ir liels daudzums kaloriju, kas vairāk naktī nobaro, lai palēninātu vielmaiņu.

Visbeidzot, neaizmirstiet no nakts ēdienkarti izņemt produktus, piemēram, pikantās garšvielas, kas kairina kuņģa sienas un izraisa dedzināšanu vai alkoholu, dzērienu, kas var tieši ietekmēt miegu un optimālu atpūtu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.