Dziļo vēnu tromboze pašlaik ir viena no slimībām ar vislielāko mīlestību. Šodienas dzīves paradumi ir veicinājuši to, ka arvien vairāk cilvēku cieš no tā. To novēršana nav sarežģīta, lai gan mēs nedrīkstam aizmirst, ka tam ir arī zināms ģenētiskais nosliece.
No tā mēs jums pastāstīsim, kā novērst dziļo vēnu trombozi, jo tā ir nopietna patoloģija, jo tā rodas, kad asins recekļi veidojas asinsvadā, kas var izraisīt miokarda infarkta epizodi, jo asinsrites cirkulācija nav labi. asinis caur vēnām. Ņemiet vērā!
Ceļā uz trombozes novēršanu
Viens no labākajiem padomiem, ko varat sekot, lai izvairītos no dziļo vēnu trombozes, ir izmantot. Tas nav par jums, kas dod sev lieliskus pārspīlējumus, kas darbojas vai hitting sevi stundās un stundās trenažieru zālēs, kas ir grūti treniņi, tas ir vairāk nekā pietiekami, lai nodarbotos ar mērenu darbību, bet ar neatlaidību. Patiesībā ikdienas periodiskums ir visvairāk ieteicams.
Un kādas aktivitātes jūs varat darīt? Visbiežāk ieteicams ir staigāt, jo ar šo uzdevumu tiek aktivizēta visa asinsrites sistēma. Jums nav jāiet ļoti strauji, bet ir svarīgi, lai staigāšana ilgst vismaz pusstundu.
Jebkura cita mērena aktivitāte, piemēram, riteņbraukšana vai peldēšana, kā arī citi aerobikas vingrinājumi ir izdevīgi. Un, ja jums nav laika trenēties 30 minūtes, galvenais ir atstāt mazkustīgo dzīvi cik vien iespējams.
Piemēram, aizejiet pa kāpnēm, nevis paceliet liftu, brauciet ar autobusu vienas pieturas attālumā, pirms dodaties uz savu galamērķi, un katru stundu pacelieties no darba krēsla un īsā pastaigā pa biroju, lai dzert ūdeni vai dotos uz vannas istabu. Tie ir vienkārši žesti, bet ļoti noderīgi, lai izvairītos no trombiem kājās.
Saglabājiet ideālu svaru kā profilaktisku pasākumu
Pārsvarā liekais svars daudzām slimībām nav labs, un tromboze nav izņēmums. Faktiski viens no riska faktoriem ir aptaukošanās vai dažu papildu kilogramu skaits . Iemesls, kāpēc jums ir jādara viss, kas nepieciešams, lai zaudēt svaru un likvidētu ķermeņa taukus, ja nepieciešams, un ka tauki palīdz aizsprostot artērijas un veicina trombu parādīšanos.
Ja jums nav nepieciešams zaudēt svaru un Jūsu ķermeņa tauku līmenis ir ideāls ārsts, mēģiniet nepalielināt svaru un saglabāt savu ideālo svaru, lai izvairītos no kilogramu iegūšanas un samazinātu trombozes risku. Nākamajā rakstā mēs sniedzam dažus padomus, kā saglabāt svaru un nesaņemt taukus.
Pārtikas produkti, lai novērstu trombozi
Vai jums ir jāievēro svara zudums diēta ar ārsta norādījumiem vai nevēlaties saņemt taukus, patiesība ir tāda, ka ir vairāki pārtikas produkti, kas ir labvēlīgi asinsrites sistēmai un palīdz novērst trombozi.
Šajā grupā ir visi tie pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, jo tie palīdz palielināt elastīna un kolagēna ražošanu, kas veicina artēriju sienu elastību. Tātad jums nav attaisnojuma neēdināt apelsīnus, citronus vai kivi.
Tie ir arī ļoti izdevīgi visiem tiem pārtikas produktiem, kuros ir augsts E vitamīna saturs, jo tam ir liela antioksidanta jauda, kas ir būtiska, lai izvairītos no koagulācijas procesa. Pārtikas produkti, kas bagāti ar šo vitamīnu, ir dārzeņi un zaļie lapu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kā arī saulespuķu sēklas un sarkanie augļi.
Pārtikas produkti ar vitamīnu K arī nevar būt iztrūkstoši no jūsu diētas, jo tie ir būtiski, lai samazinātu GLA proteīna aktivitāti, kas ir saistīta ar trombozi un varikozām vēnām. Tas ir atrodams dārzeņos, piemēram, Briseles kāpostiem, spinātiem vai salātiem.
Apģērbs ietekmē arī trombozi
Vēl viens pasākums, lai novērstu dziļo vēnu trombozi, ir pievērst uzmanību apģērbam, ko tu valkā. Svarīgi, lai jūs neciestu ļoti saspringtas drēbes vai jūs spiežat, un tas neietver tikai bikses vai svārkus, bet arī zeķu elastību un mērījumus.
Ja Jums ir asinsrites problēmas un varikozas vēnas jau ir parādījušās, labāk ir izmantot zeķes, kas veicina venozo atgriešanos. Ārsts var norādīt piemērotāko saspiešanu.
Tie ir padomi, kā novērst trombozi, ko mēs jums sniedzam, un mēs ceram, ka būs noderīgi, lai izvairītos no šīs slimības un ka jūs varat sekot veselīgākiem dzīvesveida paradumiem.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru