Lai gan tas ir būtisks uzturvielu veids, mikroelementi daudziem cilvēkiem nav zināmi. Kad mēs runājam par mikroelementiem, mēs atsaucamies uz virkni fundamentālu vielu, lai veiktu mūsu ikdienas darbu, kuras galvenā īpašība ir tā, ka tās ir ļoti pamatformās: periodiskās tabulas ķīmiskajos elementos, vienkāršu molekulu veidā utt. .

Tie ir ļoti svarīgi dzīves elementi, un ir būtiski zināt, ka to daudzuma nelīdzsvarotība gan pārmērīgi, gan ar defektiem var radīt ļoti kaitīgas sekas dzīvajām būtnēm. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kādi mikroelementi ir un kādi tie ir, lasiet tālāk. Mēs piedāvājam jums pilnīgu šo bioelementu rokasgrāmatu.

Jums var būt interesē: Kas ir flaxseed?

Kādi ir mikroelementi

Aptuveni runājot, mikroelementi ir ķīmiskas vielas, kas dzīvām būtnēm pilda noteiktas funkcijas. Tā ir visvienkāršākā ķīmiskā viela dzīvajām būtnēm, jo ​​tās ļauj attīstīties katrai no savām funkcijām.

Var atrast daudzu veidu mikroelementus, un daži no tiem ir fundamentālāki nekā citi. Ir, piemēram, četri dzīvībai svarīgi mikroelementi, jo tie ir tie, kas lielākoties veido dzīvās būtnes. Šie četri pamatelementi ir ogleklis, ūdeņradis, skābeklis un slāpeklis.

Tomēr papildus šiem četriem galvenajiem mikroelementiem ir arī daudzas citas, kas bioloģiskajos procesos ir mazākos daudzumos, bet ir arī ļoti svarīgas, lai tās varētu attīstīties pareizi. Daži no šiem citiem mikroelementiem ir kobalta, vara, hroma, fluora, dzelzs, mangāna, molibdēna, niķeļa, selēna, silīcija, joda, cinka, nātrija, kālija, hlora, kalcija, fosfora vai magnija saturs.

No otras puses, mums jāpatur prātā, ka vajadzība pēc dažiem mikroelementiem dažādās dzīves jomās ir atšķirīga . Tādā veidā dažiem dzīviem būtnēm būtiskie mikroelementi citās var būt tikai sekundāri un otrādi.

Kādi ir mikroelementi?

Mikroelementi ir būtiski, galvenokārt, divu iemeslu dēļ: no vienas puses, tie pilda dzīvo būtņu audu funkcijas. Piemēram, un, kā jūs noteikti zināt, ūdeņradis un skābeklis ir mikroelementi, kas atrodami ūdens molekulās, kas savukārt ir visās dzīvās būtnēs. Dzelzs gadījumā tas veido lielu daļu sarkano asins šūnu, bet kalcijs, lai ņemtu citu piemēru, ir daļa no audiem, kas veido kaulus.

No otras puses, papildus dzīvo būtņu audu sastāvam, mikroelementi ir nepieciešami noteiktu funkciju veikšanai . Piemēram, kobalts ir mikroelements, kas atrodas B12 vitamīna molekulās, kas ir būtiskas mūsu nervu sistēmas pareizai darbībai. Cits piemērs varētu būt cinks, oligoelements, kas saistīts ar vairāku fermentu aktivitāti, ar proteīnu sintēzi un imūnsistēmas pareizu darbību.

Mikroelementi dažos pārtikas produktos

Mēs no vides ņemam mikroelementus. Cilvēkiem mēs absorbējam skābekli caur elpošanu, bet pārējie mikroelementi, kas mums nepieciešami, tiek uzņemti, izmantojot ūdeni un pārtiku. Tālāk mēs parādīsim mikroelementus, kurus varat atrast noteiktos īpašos pārtikas produktos :

• Kālijs: tas ir fundamentāls mikroelements, kad runa ir par nātrija daudzuma regulēšanu organismā. Tas ir atrodams pākšaugos, tomātos vai banānos.
• Fosfors: šis mikroelements ir nepieciešams gan mūsu kauliem, gan vairumam šūnu mūsu ķermenī. Tos var atrast, piemēram, riekstos, brūnos rīsos, lašos vai kukurūzā.
• Magnija: būtiska, lai veiktu noteiktas vielmaiņas funkcijas un stiprinātu mūsu kaulus. To var atrast riekstos un citos riekstos, kā arī sojas pupās un kakao.
• Kalcijs: lai gan tās vislabāk zināmā funkcija ir nodrošināt spēku un izturību pret kauliem, tas ir arī būtisks mikroelements muskuļu audu, sirds un gremošanas sistēmas attīstībai. To galvenokārt konstatē riekstos, sēklās, pākšaugos un zivīs.
• Jods: tas ir nepieciešams tikai mikroelementu sintēzes elements, kas saistīts ar vairogdziedzeri. Jodu var atrast galvenokārt zivīs un jūras veltēs. Lai gan aļģēs ir arī daudz joda, tās ir tik augstas, ka to patēriņš nav ieteicams.

Ja šī informācija jums ir noderīga, nepalaidiet garām šādus rakstus:

• Augļi un dārzeņi ar E vitamīnu
• Kādi ir cinka trūkuma simptomi

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.